快步舞的風格特色

05-25

快步舞曲

來自遠古的夢幻文麗

02:40 快步舞起源於英國，它最早發源地是黑人的土風舞，以後經過多次逐漸演變而成為現在的快步舞。快步舞與波爾卡、茶爾斯頓有著很密切的相互關係。波爾卡是捷克民族舞蹈，早在1825年就有記載，後來傳到法國首都巴黎，著名的舞蹈家采拉利烏斯把它帶進沙龍，在1840年公開露面，到1844年就風靡世界，在歐洲舞壇上和華爾茲媲美。早期的快步舞和狐步舞連在一起流傳到英國後快步舞經過衍變，逐步發展並成為快步舞。20世紀初期得到發展，1924年英國皇家舞蹈教師協會公開發表慢狐步舞與快步舞，從此快步舞才從狐步舞中脫離。因此快步舞是吸收狐步舞的動作，後又是引入芭蕾的小動作，使舞蹈動作更顯輕快靈巧。快步舞教學的音樂是4/4拍，每分鐘約50~52小節，舞步的一般節奏為1234 1234…以小節與節拍計算，數完第一小節後，累計下一個節拍，繼續數，如12342234 3234等等。一個慢相當於兩拍，快相當於一拍。在進行跳躍練習時，和別的舞有所不同，其節奏的表現為SQ&QQ&Q\SQ&QQ&Q。初學者在掌握了華爾茲、探戈舞、狐步舞、維也納華爾茲舞步以後才能夠學快步舞，否則在快步舞中的複雜舞步會手忙腳亂，跟不上節奏或使動作變形。在粗略掌握動作階段，要求練習者記清自己的舞步節奏，然後去跟音樂配合，動作較熟練後再跟節拍去練習，而且剛剛開始時應在較慢的節奏或音樂伴奏下去練習，掌握好技巧後，方可在快速的音樂中來練習，這樣會使舞伴之間的配合較默契，體現出快步舞的輕鬆、活潑的特點。練習快步舞時，我們要掌握好基本動作的身體的感覺，尤其是松膝、用踝關節的力量來控制重心的移動，跳躍步不要離開地面很高，而是足尖剛剛離開地面即可。與舞伴配合時，切勿一上一下，這樣不但影響身體重心的移動，而且會造成配合中的失誤快步舞動作輕快活撥，屬於跳躍性質，舞步圓滑流利且奔放靈活，快速多變，令人目不暇接，極富魅力，能引導人們進入歡快活躍的氣氛中去，盡情地享受快步舞所帶來的歡樂氣氛，顯露青春活力，給人們以美的愉悅。快步舞因步子很快而得名，又因其具有輕快靈巧、活潑歡快的風格特點而享有「歡快舞」之美稱。其從美國民間舞「P、E、E、P BOOY」改編而成，早期快步舞吸收了快狐步動作，後又引入芭蕾的小動作，使動作更顯輕快靈巧。音樂4/4拍，每分鐘50小節，基本節奏是慢慢快快（SSQQ），慢快快慢（SQQS），風格特點是輕快活潑，富於激情，舞步洒脫自由，飽含動力感和表現力。跳快步時要掌握好基本的動作和身體的感覺，快步舞富有技巧性。所以要松膝，控制好身體重心移動，因為快步舞的動作較快，並且具有跳躍活潑、轉動、並步等特點，而跳躍舞步最具有感染力！快步舞在體育舞蹈中是屬於側行運動，所以在跳快步舞時要注意這種側行運動的方式。快步舞是擺盪加快速移動，即要跟上節奏又要使動作不要變形，所以要注意重心移動和擺盪的運用。

一戰時快步舞在紐約郊區得到了長足發展，起初只在加勒比和非洲有人跳，再後來就演變成在美國的音樂廳初次登場，從而意即在舞廳里流行起來！狐步舞和快步舞有著相同的起源，20年代時很多樂隊都將慢狐步舞演奏的很快，因此引起很多人的抱怨。後來發展成為兩種不同的舞，慢狐步舞的拍子被減慢了下來，而快步舞則變成了狐步舞的快版本，每分鐘48小節。Charleston對快步舞的發展有著很深遠的影響。快步舞的音樂是4/4拍，每分鐘50-52小節，音樂歡快，節奏感很強，基本節奏為慢快快慢、慢慢快快，升降形態通常為：第一步結尾時開始上升，二、三繼續上升，第四步保持上升，結尾下降。不同的舞步有不同的升降方式，但是升降大都是依狐步舞的形式，也有的舞步是依華爾茲的升降形式，因此要掌握好升降的運用和舞步的技巧。

跳快步舞時要兩腳併攏，腳向地面作功產生力源壓力，推動重心由腳跟向腳尖移動同時提起腳跟；還原要經腳尖、腳掌、腳心、腳跟控制垂直落下。反覆多次練習。注意要領：兩腿大腿根肌肉內緣夾緊；膝關節要始終保持放鬆（即保持薇曲延伸不要挺直）；一定要先向地面用力後再向前移動重心；上身要放鬆保持豎軸直立；腳跟提起後大腿後面肌肉向前繼續用力經小臀肌、大臀肌使跨關節到位（即完全送至腳尖上）。快步舞中彈跳的練習：兩腳分開、兩膝內扣、兩腳踝內側著地、重心移至一腳上，重心腳彈跳移向另一腳位置時另一腳迅速彈開。移動時是主力腳向下壓地推動整個身體移向動力腳位置；始終保持兩腳內側腳掌著地並且整個移動過程身體要保持豎軸直立；意識要向前向遠；兩腿膝關節要一直放鬆保持彈性；兩膝、兩腳踝要一直內扣、襠部始終要夾緊；收腳要迅速；重心移動要到位；重心轉換要快