武當三豐太極拳28式 第五式 提手上式 詳解版

  作者：胡瑋哲道長   文章來源：道教之音整理  發布時間：2011-11-02  動作：

接上式，重心右移，左腳尖回扣，右腿受重力，左手和左腳同動，左手向下，向懷內劃弧護面；左腳經右腳邊向正前邁出，定於正前方（圖一）

2、上步插提

身體重心移在左腳，右腳右手同動，右手由上向下與右腳一起側身向正前方，隨身屈膝坐身，在正前方右手經膝前插掌向右腳尖，隨之由腰帶胯，帶腿隨動，右手變勾手，與右腳一起隨身上提，上達與肩平，成勾提手式。見（圖 二 ）

3、落步按封

重心在左面，腰身帶動右胯，腿與手、臂一起下落成馬步，左手隨身化收回腰間，右手隨落而按切在襠前，掌心向內，形成弓步切掌式見（圖三）

要點：

1、經云：粘即是走，走即是粘。單鞭之後的左手對來敵之變，就是粘化之法，粘後護面，側身上法，護身打下，隨化隨進，其妙法也。

2、提手之式，即右手勾與右腳尖，有一根線帶著之意，連呼吸一起動，落步按封時，即呼氣。

3、身法要協調、穩固、沉肩松肘，意在腰際，帶動全身。

用法：

左手對敵之攻勢，先粘化，或格粘或拿化，然後護面近身，偷步旋轉步法，委身擊敵下部，若不中，可隨之蹬襠，踢腿，落步按封。主要對付來勢洶湧之拳腳，沉氣切按。

（資料整理者：胡瑋哲道長）

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