街頭實用的擒拿介紹
05-25
擒拿技術是根據人體關節活動規律及擊打掐拿要害部位的生理特點，以反挫關節為主要手段，剛柔相濟，以巧取勝的一種技擊實用技術，具有豐富的內容和深奧的哲理。
擒拿技術的每一種技法，都有其根據，都要隨對手擊發的變化而變化。因為在實戰過程中雙方的身體條件、位置、環境、技術、能力和情緒等諸多情況都各有不同，而且在搏擊中的雙方都是處於不斷變化的過程中，因此每一次擒拿的實施都必須創造或具備一定的條件，都必須符合事物的發展規律.在實施擒拿的過程中，不但要講究力的變化，而且要講究技法的轉換，就象武術搏擊中所講的：借力使力順他力，不可爭力逆進行。擒拿要與踢、打、摔，有機結合起來，遠踢，近打，靠身摔拿，才能在搏擊中充分的發揮他的作用。
擒拿技法千變萬化，手法招數不可盡數，名稱道理繁複無窮，但是只要我們掌握了各部分擒拿術的基本形態和基本規律，掌握了典型技法及其勁力的轉換，知其術，明其理，就可以舉一反三，根據實戰中的不同情況和不同事態來選擇不同的手法技法，並組合出各種各樣的擒拿招數。
擒拿技法要根據不同的場合和對手，不同的形式和環境，因時、因地、因物採用相應的技術和戰術。擒拿決不可濫用，尤其對擒拿手法的輕重要把握好尺度，以防止由於技法使用不當或力量分布不當造成嚴重後果或無法彌補的被動局面。
擒拿技術內容廣泛，理論深奧，整體技術較為複雜，要求較高，所以要想全面掌握並達到一定的水平，能在與對手實際搏鬥中運用自如，絕不是一朝一夕可以一通百通的，它需要長時間刻苦練習，需要實踐中反覆地體驗和強化，才能真正掌握。
擒拿的原則與要求
1.出手引手，見手使手
在與對手擒拿搏鬥中，要控制好距離，選擇最佳的攻擊時機和路徑，這樣既能減弱對方的攻擊力量，又能搶佔攻擊對方的有利位置和角度，但是切記一條「出手引手，見手使手」。出手是為了引逗或是實攻，虛敘實實，變化多端，猶如與對手擺迷魂陣，使其摸不清真實的意圖，但是當伸出去的手能夠上對方的手或是身體的任何一個部位接觸時，就決不能猶豫。要接連進招攻擊對方，此時決不能再將已經伸出去夠得上對方的手撤回來重新進招。這樣的錯誤手法稱為「另起爐灶」。這樣的錯誤不的會貽誤戰機，還會使對手有機可乘。所以「出手引手，見手使手：是擒拿搏擊中一條重要的原則。
2.借勁使勁,順勢發力
「借勁使勁順勢發力，不可掙力逆進行」是擒拿搏擊中另一條重要的原則。在使用擒拿技法的過程中，技法與用力要隨勢而布，隨勢而發。要借對方的力量，順其勢，用其力，千萬不要與對方的力量僵在一起，擰在一起，如對方用力前推，我們也同樣用力向前推，兩人用的力相互頂在一起，不但會影響技法的發揮，還會因此貽誤戰機。如果對方用力前頂，我們順其前推之力，化開它，並借其力實施擒拿技法，定會收到事半功倍的效果。
3.上下相隨,協調擊打
當我們與對方搏擊時，一定要做到上下相隨，協調擊打。俗話說：「上步需要先上身，腳手齊到才為真。」一動則全身俱動，用的是整力，身力，如果我們的動作腳手不協調，腳到手不到，手到身不到，那麼打擊就打不出整力，身力，用這種局部的力量實施擒拿是難以湊效的。
4.出其不意,攻其不備
人們常講：「拳打人不知。」在對方精神上毫無準備的情況下，用對方想像不到的招法和時機進攻對方，必會收到好的擒拿效果，所以我們在搏擊擒拿時要隱蔽企圖，突然攻擊，連續不斷的向對方發起攻擊，使對方只有招架之功，絕無還手之力。防守又要求我們招招破敵，粘連不離，有章有法，得心應手，這樣才能穩操勝券。
5.虛實分明,沉著善斷
虛就是空或無，實便是有。在與對方格鬥中，首先要注意觀察判明虛實。兵書中講：「誘敵以利己，擒拿之中不厭其詐，分清虛實是非常重要的。對對方的兇猛攻擊，不慌不忙，鎮定自如，沉著就是穩，善斷則是果敢快速的作出決定，擒拿中對事態的發展，實力的對比，自己所處的位置能夠迅速作出準確的判斷，從而調整自己身體的姿態及招式技法，攻擊的時機等等，必然能獲得預期效果。
6.擒拿中的手法
武術技擊主要包括：踢、打、摔、拿，在驚心動魄的格鬥中，根據時機，位置和對手的不同，分別採用這四種方法。踢、打、摔、拿相互關聯，但不是單一動作的連續重複，而是交替使用。進攻時，需要一招接一招，一招套一招，一招比一招嚴密，一招比一招犀利：防守時要招招破敵，粘連不離，有章有法，得心應手。因此造詣深的武術家，必定能在實戰中得心應手運用踢、打、摔、拿。
7.擒拿中的手法
有些習武者非常看重踢，打，摔，拿的練習和運用，而對於拿法卻不重視，其實拿法在技擊中是非常重要的，它是技擊近戰中不可或缺的一種技法。拿法不只是獨立運用的，而是在實施踢，打時也彙集拿法的技巧，特別是在近戰中的摔法，更是摔中有拿，拿中有摔，可以說它是踢、打、摔，拿三種技法起著重要的作用，因此各門各派拳法都非常重視拿法的練習和拿法在實戰中的運用。
8.擒拿中的手法
實用擒拿技術千變萬化，擒拿中手法的運用的好壞事關重要，是取勝的重要因素之一。俗話說：「行家一出手，便知有沒有通。」過簡單的一伸手，一投足，行家就能看出你功夫的深淺，練的是哪家的拳術功法。
擒拿的技法：
1.扛拿
動作:對方用右拳(或右掌)向我頭面部擊來時,我迅速用右手上架,回手順勢抓住對方腕關節或右前臂,上左步右轉身,用左肩緊緊頂住對方的右腋窩處,左手由上向下同時抓住對方右腕部,兩手同時向右旋擰,使對方拳心(或掌心)向上.兩手向右旋擰的同時以左肩為支點向上頂對方右腋窩處,兩手用力下壓對方右臂,使對方疼痛難忍或折斷,被我拿住..
要領:左肩頂對方右腋窩處時要頂緊靠實,不能留有空隙,動作要迅猛.右手抓住對方右手腕或前臂,動作要突然,準確,有力,而且要抓住不放,不要中途換手或改變位置,影響擒拿的效果.左肩上頂與兩手抓握對方右手腕或右前臂用力下壓的動作雖然是兩個動作,但要同時進行..
2.抓胸折腕拿
動作:當對方用右手抓住我胸部時,我迅速用右手按壓住對方右手腕掌背部一側,使其難以回抽,同時身體微向右轉,用左手由下向上摳住對方掌心小拇指一側.此時兩手同時向外旋擰壓對方的腕關節,將其擒拿住,目視對方,觀察其動作變化.
要領:身體微向右轉與兩手合力向外旋擰壓對方腕關節的動作要同時進行,動作要迅猛,準確,用力要整,要用全身之力...
3.舉臂壓肩拿
動作:對方用右拳(或右掌)向我頭面部擊來時,我迅速向左閃身,左手用力抓住對方的右腕部或右前臂,向下向前再向上舉,同時右手用力向下按壓其由肩部,對方由於右臂疼痛或失去平衡被我拿住,目視對方,觀察其動作變化.
要領:左手用力抓住對方的右腕部或右前臂的動作要準確及時而且有力,向下向前再向上舉對方右臂的動作與右手用力向下壓其右肩部的動作要同時進行,協調一致,中途不能鬆手或松力,否則影響擒拿的效果.
4.折腕拿
動作：對方用右拳(或右掌)向我頭面部擊來或欲抓我胸部時，我左手順其拳（掌）的方向托，抓住對方的肘部，右手由下向上抓住對方的拳背（或掌背），以左手為支點，右手向對方的方向彎推下壓其右腕，並使其小於90°，使對方由於疼痛難忍，被我拿住。目視對方,觀察其動作變化.
要領：左手的推肘上頂和右手的彎推下壓要同時用力，動作要迅猛，準確，及時。當對方用右拳（或右掌）擊打我面部，我用左手順其拳的方向托住他的右肘時，動作要借其立，順其勢，將其右臂牢牢控制住，這樣才能為下一步拿法打好基礎。
5.抱腰錯頸拿
動作:當對方從正面抱住我腰部時,我右手迅速由對方背部拿住其頭髮並用力下拉,左手由對方前面向右側推錯其下頜,用右手拉與左手推的一拉一推的錯頸動作將對方拿住.目視對方,觀察其動作變化.
要領:注意利用時機,動作要迅猛，準確，及時,隱蔽,右手向後拉發與左手推下頜的動作要協調一致,動作要同時進行,這樣才能收到好的擒拿效果....
6.卷腕鎖喉拿
動作:當與對方正面接近,行至平行時,突然用左手向前托抓其右手手腕,並用力向上摟卷,同時上左步右轉身,用右手由下向上摟打其肘窩處,左手用力前推,迫使其右臂卷別於背後,隨即用右手由對方右側以拳背部回摟,以肘關節為支點上翹,鎖其喉,將其拿住.目視對方,觀察其動作變化.
要領:身體要緊緊貼住對方,左手用力前推,迫使對方右臂卷別於背後時左手要拿牢抓住,中途不要松力,兩手動作要協調,用力要一致,全套動作要乾淨利索,準確,有力.
7.外掰拿
動作:對方用右拳(或右掌)向我頭面部或前胸部擊打來或欲抓我頭髮或前胸時,我迅速向左側閃身,左手用力抓住對方右手胸部,同時右手由下向上抓對方右手腕的小指外側,上右步左轉身,兩手合力翻擰對方右前臂,使對方指尖向下,對方由於右臂疼痛難忍而被我拿住.目視對方,觀察其動作變化.
要領:左手抓住對方右手腕部與右手由下向上抓握對方右手腕的小指側,兩手的動作雖稍有前後之分,但動作要非常連貫,準確而有力.上右步左翻身與兩手合力翻擰對方右前臂的動作要協調一致,要做到力隨對方的動作和隨對方力的變化而變化,要緊緊控制對方的右臂,使其難以更拳換勢.
8.抓發頭拿
動作:當對方用右手抓住我頭髮時,我用右手按壓住對方掌背一側,同時左手虎口緊緊卡住對方右手腕,使其右手緊緊固定在我頭上部.此時頭用力向前下方頂壓,向前彎腰並小於90度,同時兩手合力下按,使對方右手腕疼痛難忍被我拿住.目視對方,觀察其動作變化.
要領:動作要突然而迅猛,用右手按壓住對方掌背一側與左手虎口卡住對方右手腕關節的動作,要有力,使對方右手難以抽回,頭前頂與手下壓的動作要及時,迅速.要特別注意雙手下按與頭向前下方頂壓的動作協調一致,要配合好,用力要整,使對方措手不及,難以更拳換勢.
9.夾頸跪膝拿
動作:當對方從用右臂夾鎖住我頸部,右腿在我體前時,我迅速俯身以右手摟住對方右側踝,同時左腿後撤,緊緊吃住對方右腿,用左小腿橫向跪壓對方右膝窩處,上體右轉的同時,左手從後向前下方的右肩部,上下配合將對方摔倒拿住.
要領:左小腿橫向跪壓對方右膝窩的動作與上體右轉左手從後向下方猛腿對方右肩的動作要連貫,掌握好時機,全套動作要乾淨利索.
10.盤肘拿
動作:當對方用左手抓住我右手腕時,我迅速以左手掌心按抓住對方手掌的背部,同時右腕上頂,使對方左手不能回抽逃脫或改變位置,接著向左轉身上右步,右肘上提後向下用力盤壓對方的左臂,使其臂部疼痛難忍失去抵抗能力.目視對方,觀察其動作變化。
要領:左手按抓住對方左手手腕要緊,不要使其逃脫或改變位置,左轉身上右步與右肘上提向下盤壓幾乎是同時進行的,動作不要脫節,右肘下壓不能用臂力要用全身協調用力,動作要迅猛,左轉身上右步的動作要隱蔽突然,使對方猝不及防。
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擒拿技術的每一種技法，都有其根據，都要隨對手擊發的變化而變化。因為在實戰過程中雙方的身體條件、位置、環境、技術、能力和情緒等諸多情況都各有不同，而且在搏擊中的雙方都是處於不斷變化的過程中，因此每一次擒拿的實施都必須創造或具備一定的條件，都必須符合事物的發展規律.在實施擒拿的過程中，不但要講究力的變化，而且要講究技法的轉換，就象武術搏擊中所講的：借力使力順他力，不可爭力逆進行。擒拿要與踢、打、摔，有機結合起來，遠踢，近打，靠身摔拿，才能在搏擊中充分的發揮他的作用。
擒拿技法千變萬化，手法招數不可盡數，名稱道理繁複無窮，但是只要我們掌握了各部分擒拿術的基本形態和基本規律，掌握了典型技法及其勁力的轉換，知其術，明其理，就可以舉一反三，根據實戰中的不同情況和不同事態來選擇不同的手法技法，並組合出各種各樣的擒拿招數。
擒拿技法要根據不同的場合和對手，不同的形式和環境，因時、因地、因物採用相應的技術和戰術。擒拿決不可濫用，尤其對擒拿手法的輕重要把握好尺度，以防止由於技法使用不當或力量分布不當造成嚴重後果或無法彌補的被動局面。
擒拿技術內容廣泛，理論深奧，整體技術較為複雜，要求較高，所以要想全面掌握並達到一定的水平，能在與對手實際搏鬥中運用自如，絕不是一朝一夕可以一通百通的，它需要長時間刻苦練習，需要實踐中反覆地體驗和強化，才能真正掌握。
擒拿的原則與要求
1.出手引手，見手使手
在與對手擒拿搏鬥中，要控制好距離，選擇最佳的攻擊時機和路徑，這樣既能減弱對方的攻擊力量，又能搶佔攻擊對方的有利位置和角度，但是切記一條「出手引手，見手使手」。出手是為了引逗或是實攻，虛敘實實，變化多端，猶如與對手擺迷魂陣，使其摸不清真實的意圖，但是當伸出去的手能夠上對方的手或是身體的任何一個部位接觸時，就決不能猶豫。要接連進招攻擊對方，此時決不能再將已經伸出去夠得上對方的手撤回來重新進招。這樣的錯誤手法稱為「另起爐灶」。這樣的錯誤不的會貽誤戰機，還會使對手有機可乘。所以「出手引手，見手使手：是擒拿搏擊中一條重要的原則。
2.借勁使勁,順勢發力
「借勁使勁順勢發力，不可掙力逆進行」是擒拿搏擊中另一條重要的原則。在使用擒拿技法的過程中，技法與用力要隨勢而布，隨勢而發。要借對方的力量，順其勢，用其力，千萬不要與對方的力量僵在一起，擰在一起，如對方用力前推，我們也同樣用力向前推，兩人用的力相互頂在一起，不但會影響技法的發揮，還會因此貽誤戰機。如果對方用力前頂，我們順其前推之力，化開它，並借其力實施擒拿技法，定會收到事半功倍的效果。
3.上下相隨,協調擊打
當我們與對方搏擊時，一定要做到上下相隨，協調擊打。俗話說：「上步需要先上身，腳手齊到才為真。」一動則全身俱動，用的是整力，身力，如果我們的動作腳手不協調，腳到手不到，手到身不到，那麼打擊就打不出整力，身力，用這種局部的力量實施擒拿是難以湊效的。
4.出其不意,攻其不備
人們常講：「拳打人不知。」在對方精神上毫無準備的情況下，用對方想像不到的招法和時機進攻對方，必會收到好的擒拿效果，所以我們在搏擊擒拿時要隱蔽企圖，突然攻擊，連續不斷的向對方發起攻擊，使對方只有招架之功，絕無還手之力。防守又要求我們招招破敵，粘連不離，有章有法，得心應手，這樣才能穩操勝券。
5.虛實分明,沉著善斷
虛就是空或無，實便是有。在與對方格鬥中，首先要注意觀察判明虛實。兵書中講：「誘敵以利己，擒拿之中不厭其詐，分清虛實是非常重要的。對對方的兇猛攻擊，不慌不忙，鎮定自如，沉著就是穩，善斷則是果敢快速的作出決定，擒拿中對事態的發展，實力的對比，自己所處的位置能夠迅速作出準確的判斷，從而調整自己身體的姿態及招式技法，攻擊的時機等等，必然能獲得預期效果。
6.擒拿中的手法
武術技擊主要包括：踢、打、摔、拿，在驚心動魄的格鬥中，根據時機，位置和對手的不同，分別採用這四種方法。踢、打、摔、拿相互關聯，但不是單一動作的連續重複，而是交替使用。進攻時，需要一招接一招，一招套一招，一招比一招嚴密，一招比一招犀利：防守時要招招破敵，粘連不離，有章有法，得心應手。因此造詣深的武術家，必定能在實戰中得心應手運用踢、打、摔、拿。
7.擒拿中的手法
有些習武者非常看重踢，打，摔，拿的練習和運用，而對於拿法卻不重視，其實拿法在技擊中是非常重要的，它是技擊近戰中不可或缺的一種技法。拿法不只是獨立運用的，而是在實施踢，打時也彙集拿法的技巧，特別是在近戰中的摔法，更是摔中有拿，拿中有摔，可以說它是踢、打、摔，拿三種技法起著重要的作用，因此各門各派拳法都非常重視拿法的練習和拿法在實戰中的運用。
8.擒拿中的手法
實用擒拿技術千變萬化，擒拿中手法的運用的好壞事關重要，是取勝的重要因素之一。俗話說：「行家一出手，便知有沒有通。」過簡單的一伸手，一投足，行家就能看出你功夫的深淺，練的是哪家的拳術功法。
擒拿的技法：
1.扛拿
動作:對方用右拳(或右掌)向我頭面部擊來時,我迅速用右手上架,回手順勢抓住對方腕關節或右前臂,上左步右轉身,用左肩緊緊頂住對方的右腋窩處,左手由上向下同時抓住對方右腕部,兩手同時向右旋擰,使對方拳心(或掌心)向上.兩手向右旋擰的同時以左肩為支點向上頂對方右腋窩處,兩手用力下壓對方右臂,使對方疼痛難忍或折斷,被我拿住..
要領:左肩頂對方右腋窩處時要頂緊靠實,不能留有空隙,動作要迅猛.右手抓住對方右手腕或前臂,動作要突然,準確,有力,而且要抓住不放,不要中途換手或改變位置,影響擒拿的效果.左肩上頂與兩手抓握對方右手腕或右前臂用力下壓的動作雖然是兩個動作,但要同時進行..
2.抓胸折腕拿
動作:當對方用右手抓住我胸部時,我迅速用右手按壓住對方右手腕掌背部一側,使其難以回抽,同時身體微向右轉,用左手由下向上摳住對方掌心小拇指一側.此時兩手同時向外旋擰壓對方的腕關節,將其擒拿住,目視對方,觀察其動作變化.
要領:身體微向右轉與兩手合力向外旋擰壓對方腕關節的動作要同時進行,動作要迅猛,準確,用力要整,要用全身之力...
3.舉臂壓肩拿
動作:對方用右拳(或右掌)向我頭面部擊來時,我迅速向左閃身,左手用力抓住對方的右腕部或右前臂,向下向前再向上舉,同時右手用力向下按壓其由肩部,對方由於右臂疼痛或失去平衡被我拿住,目視對方,觀察其動作變化.
要領:左手用力抓住對方的右腕部或右前臂的動作要準確及時而且有力,向下向前再向上舉對方右臂的動作與右手用力向下壓其右肩部的動作要同時進行,協調一致,中途不能鬆手或松力,否則影響擒拿的效果.
4.折腕拿
動作：對方用右拳(或右掌)向我頭面部擊來或欲抓我胸部時，我左手順其拳（掌）的方向托，抓住對方的肘部，右手由下向上抓住對方的拳背（或掌背），以左手為支點，右手向對方的方向彎推下壓其右腕，並使其小於90°，使對方由於疼痛難忍，被我拿住。目視對方,觀察其動作變化.
要領：左手的推肘上頂和右手的彎推下壓要同時用力，動作要迅猛，準確，及時。當對方用右拳（或右掌）擊打我面部，我用左手順其拳的方向托住他的右肘時，動作要借其立，順其勢，將其右臂牢牢控制住，這樣才能為下一步拿法打好基礎。
5.抱腰錯頸拿
動作:當對方從正面抱住我腰部時,我右手迅速由對方背部拿住其頭髮並用力下拉,左手由對方前面向右側推錯其下頜,用右手拉與左手推的一拉一推的錯頸動作將對方拿住.目視對方,觀察其動作變化.
要領:注意利用時機,動作要迅猛，準確，及時,隱蔽,右手向後拉發與左手推下頜的動作要協調一致,動作要同時進行,這樣才能收到好的擒拿效果....
6.卷腕鎖喉拿
動作:當與對方正面接近,行至平行時,突然用左手向前托抓其右手手腕,並用力向上摟卷,同時上左步右轉身,用右手由下向上摟打其肘窩處,左手用力前推,迫使其右臂卷別於背後,隨即用右手由對方右側以拳背部回摟,以肘關節為支點上翹,鎖其喉,將其拿住.目視對方,觀察其動作變化.
要領:身體要緊緊貼住對方,左手用力前推,迫使對方右臂卷別於背後時左手要拿牢抓住,中途不要松力,兩手動作要協調,用力要一致,全套動作要乾淨利索,準確,有力.
7.外掰拿
動作:對方用右拳(或右掌)向我頭面部或前胸部擊打來或欲抓我頭髮或前胸時,我迅速向左側閃身,左手用力抓住對方右手胸部,同時右手由下向上抓對方右手腕的小指外側,上右步左轉身,兩手合力翻擰對方右前臂,使對方指尖向下,對方由於右臂疼痛難忍而被我拿住.目視對方,觀察其動作變化.
要領:左手抓住對方右手腕部與右手由下向上抓握對方右手腕的小指側,兩手的動作雖稍有前後之分,但動作要非常連貫,準確而有力.上右步左翻身與兩手合力翻擰對方右前臂的動作要協調一致,要做到力隨對方的動作和隨對方力的變化而變化,要緊緊控制對方的右臂,使其難以更拳換勢.
8.抓發頭拿
動作:當對方用右手抓住我頭髮時,我用右手按壓住對方掌背一側,同時左手虎口緊緊卡住對方右手腕,使其右手緊緊固定在我頭上部.此時頭用力向前下方頂壓,向前彎腰並小於90度,同時兩手合力下按,使對方右手腕疼痛難忍被我拿住.目視對方,觀察其動作變化.
要領:動作要突然而迅猛,用右手按壓住對方掌背一側與左手虎口卡住對方右手腕關節的動作,要有力,使對方右手難以抽回,頭前頂與手下壓的動作要及時,迅速.要特別注意雙手下按與頭向前下方頂壓的動作協調一致,要配合好,用力要整,使對方措手不及,難以更拳換勢.
9.夾頸跪膝拿
動作:當對方從用右臂夾鎖住我頸部,右腿在我體前時,我迅速俯身以右手摟住對方右側踝,同時左腿後撤,緊緊吃住對方右腿,用左小腿橫向跪壓對方右膝窩處,上體右轉的同時,左手從後向前下方的右肩部,上下配合將對方摔倒拿住.
要領:左小腿橫向跪壓對方右膝窩的動作與上體右轉左手從後向下方猛腿對方右肩的動作要連貫,掌握好時機,全套動作要乾淨利索.
10.盤肘拿
動作:當對方用左手抓住我右手腕時,我迅速以左手掌心按抓住對方手掌的背部,同時右腕上頂,使對方左手不能回抽逃脫或改變位置,接著向左轉身上右步,右肘上提後向下用力盤壓對方的左臂,使其臂部疼痛難忍失去抵抗能力.目視對方,觀察其動作變化。
要領:左手按抓住對方左手手腕要緊,不要使其逃脫或改變位置,左轉身上右步與右肘上提向下盤壓幾乎是同時進行的,動作不要脫節,右肘下壓不能用臂力要用全身協調用力,動作要迅猛,左轉身上右步的動作要隱蔽突然,使對方猝不及防。
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