關於拉丁舞一些小技術 ，乾貨，收藏吧

當你練得大拇趾內側出了老繭，你的腳下就有了一點功夫了。

倫巴是後背用力，恰恰是腳步的力量，牛仔是半邊身體用力，桑巴是腰部用力。

今天重點說恰恰

恰恰是用腳跳，但是重心不能在腳上，因為速度相對比較快，中心沉穩就意味著停滯和沉重，這和恰恰的俏皮風格是背道而馳的。

跳恰恰腳尖不要離開地面，每次轉換重心時盡量用到腹肌的收縮來吸收兩腿動作可能造成的上下晃動，而保持雙肩水平移動，而沒有上下的跳躍。

恰恰也稱為快速的倫巴，同樣是繞著中軸做八字運動，注意圍繞。

在恰恰舞中，身體重心會非常迅速的從腳跟位置進入到腳掌位置。儘管在兩個舞種中，完成這兩個舞步的音樂時值都是一拍，但由於倫巴音樂和恰恰音樂的快慢區別，導致重心的運用在實際的舞蹈過程產生了差異。

這一段恰恰，也就看了20多遍而已...

拉丁技巧Tips:

1、胸腔的前後左右運動是由肩胛骨的反方向運動來完成。

2、在沒有學到一定程度的時候，上半身要求是一塊整體，中段一定要保持緊湊。

3、拉丁舞發力的永遠是主力腿——直的那條腿，千萬別用動力腿發力。

4、八字繞胯：先把胯放在一側，然後用踝關節的力量向上推（此時重心還沒有移動），然後再將重心移動到另外的一條腿上，然後再轉胯，放胯。

5、律動：注意腳跟始終是併攏的，不能出現分分和和的情況。律動的時候時候，直的腳用力將胯向左後/右後往上推，兩腳併攏（大腿內側靠攏），再轉胯，放胯。

6、手的動作：先將一隻手舉直與眼睛平齊的位置，掌心向內，肘關節下移、轉動，用肘帶動小臂轉動，待大臂與肩平齊的時候，將小臂快速甩出去（注意是甩出去，不是伸出去），但是快速甩的時候也要注意柔和。把80%的時候留給手臂的延伸。

7、力量的傳導：主力腿迅速把重心推至另外一條腿時，把力量經胯傳至手臂，延伸出去。

推薦閱讀：