少林主動擒摔法

一、抱雙腿摔

我先以左手沖拳向對方面部擊打；此拳無論擊中與否，我都要迅速上左步屈膝半蹲，並以雙手摟抱對方兩腿膝窩處，用力向後拉抱，隨即用左肩頂撞對方腹部，將其摔倒。對方若抵抗後抱我後背，我立即挺胸、下蹲將其抱起扛摔（圖1~3）。

[要點]

上步下蹲要快，頂摔或扛摔要突然。

二、抱單腿摔

當對方以左腳側彈踢向我胸部發動攻擊時，我雙手抱住對方左腿；對方若抵抗，我立即墊步用左腿插絆其支撐腿，或將對方抱起扛摔（圖4~6）。

[要點]

墊步要快，絆摔或扛摔要突然。

三、摟腿撮脖摔

當對方以左手沖拳向我頭部打來時，我左腿突然向前滑進一步頂住對方左腿。接著，上體前傾，重心前移，並以右手向後摟抱其左腿，左手向前推擊對方頸部（圖7、8）。

[要點]

滑步快速，別腿要牢，推頸及時。

四、抱膝頂摔

我從對方身後突然抱住對方雙腿膝蓋處，隨即向後猛拉，同時，以肩頂其臀部，使其向前跌倒。然後，再迅速前躍騎壓在對方背上，左手抓頭，右臂夾鎖其咽喉，將對方制服（圖9、10）。

[要點]

抱腿後拉要猛，肩頂臀部要及時，夾臂鎖喉要狠。

五、掏襠切頸摔

我突然從對方後面以左掌砍切對方後頸。然後，再以右手由後抓擊對方襠部並向上提起，使其向前摔倒（圖11、12）。

[要點]

切頸要突然，抓襠上提要及時。

六、揪衣斜背摔

當我以左手頂推對方右肩並揪抓其衣服時，我應隨即用右手抓抱並摟提其左側腰部，兩臂用力前拉將對方扛至我右臂側部，同時，上右腳插左步，並向左轉體、俯身、提臂，將對方從背上摔倒（圖13~16）。

[要點]

抓衣領要牢，斜背摔時轉身弓臀要突然。

七、過肩扛摔

當我以左掌根猛擊對方左肩並抓揪其衣服時，我應隨即跟上右手抓揪，同時，用力前拉使其腰部貼於自己臂部。然後，上右步插左步向左轉體、擰腰、俯身、提臂，兩腿伸直，雙手向前猛拉，將其扛上肩而仰摔在地（圖17~20）。

[要點]

抓衣領要牢，轉身扛摔要突然、猛力。

八、滾蹬摔

當我抓揪對方衣領或兩大臂時，我要充分藉助對方衝力，迅速將右腿抬起蹬擊對方腹部，同時，順勢向後翻滾，並抓緊其兩臂向後下方猛拉。然後，翻身騎壓在對方身上並擊打之（圖21~24）。

[要點]

順勢滾翻要快，翻身擊打要狠。

九、抓踢摔

我突然從對方背後以雙手猛抓其雙肩上方，並向後下方帶拉，同時，以右腳截擊其右膝窩處，使其失去平衡而仰面倒地（圖25~27）。

[要點]

後拉要突然，截膝要及時。