每日一肌：肩前方痛、肘窩痛、肘關節伸屈疼痛之肱二頭肌

肱二頭肌位置與結構：

      位於臂前面的皮下，部分被三角肌和胸大肌遮蓋。肱二頭肌跨越兩個關節：盂肱關節和肘關節。它存在於肱骨上但不連接在其上。

      肱二頭肌有兩個頭，一個起於的肩胛骨喙突，另一個起於肩胛骨盂上粗隆。肱二頭肌參與協助手臂的上舉。肱二頭肌短頭止於前臂，這使它具有屈曲肘關節的功能。肱二頭肌的另一個非常重要的功能就是參與穩固手臂與肩關節盂的關係。許多肌肉共同維持肩關節的穩定，但是如果沒有肱二頭肌，手臂的即便是最輕的負重都會引起肩關節撕裂。

起點:長頭自肩胛骨盂上粗隆，短頭自肩胛骨喙突。

止點:至橈骨粗隆並由肱二頭肌腱膜連至前臂筋膜 。

功能：

肱二頭肌短頭：屈肘、內收、內旋前臂

肱二頭肌長頭：屈肘和內旋前臂。

神經：

肌皮神經

供血：

肱動脈

癥狀表現：

疼痛部位：肩膀前頭疼或肘窩裡疼痛。

1.前肩疼痛和手臂延伸度減少，摸背測試降低。

2.二頭肌腱炎。

3.五十肩症候群（肩周炎）。

4.手臂無力。有時候在岡上肌區域可感覺到一種模糊的疼痛。由肱二頭肌傳送至肩膀的疼痛有可能被誤認為肌腱炎或滑囊炎。

誘因：

1.如引體向上這類需要強有力曲肘關節的鍛煉，都會使肱二頭肌超負荷工作。

2.工作中引起的反覆勞損如需要不停地擰螺絲釘-這也會使肱二頭肌疲勞。

3.對任何使肱二頭肌持續收縮的活動都要小心、不要長時間的做肘部屈曲的動作或工作，注意勞逸結合。如玩手機、打電腦、枕著胳膊睡覺。

4、扳手腕