內功

內三合機密外合，即手與足合，肘與膝合，肩與髖合，左手與右足合，左肘與右膝合，右邊皆如此，手與身相合，頭與手相合，身與步相合。心與意相合；心與意一般混同認為就是一種意想，其實心與意是不一樣的，意是有為狀態下的意想與關注點，而心是無為狀態下的「覺」，心是屬神的範疇。脾土藏真意，脾土部位在下丹田，把周身散亂之意歸於脾土丹田鍛煉化為有...閱1  轉0  評0  公眾公開  17-08-13 05:54太極拳脊髓炁化功（下）太極拳脊髓炁化功（下）太極技擊大師王培生云：「何能氣由脊發?氣向下沉由兩肩收於脊骨注於腰間，此氣由上而下謂之合；由腰行於脊骨，佈於兩膊，施於手指，此氣由下而上謂之開。開便是吸，合即是放。能懂得開合，便知陰陽，到此地位，功用一日，技精一籌，漸至從心所欲，也就是說再沒有不如意的地方了。」這說明脊柱「腰」的煅煉在太極拳內功精...閱3  轉1  評0  公眾公開  17-08-13 05:54太極拳脊髓炁化功（上）太極拳脊髓炁化功（上）太極拳是內家拳，而內家拳講究內功修鍊，因此，沒有內功就稱不上太極拳。筆者深知脊髓炁化功對於練好太極拳之重要性，經過數年實踐，從「身知」中悟到腰脊在推手中的變化和應用。現將王師皓首經年習練研悟太極拳學，融會承傳的脊髓炁化功整理成篇，以饗廣大太極拳愛好者。脊髓炁化功是一種動靜結合的導引功法，首先要求...閱3  轉1  評0  公眾公開  17-08-13 05:54內丹是太極拳養生技擊的動力內丹是太極拳養生技擊的動力。從頭頂上丹田，經胸腔中丹田至小腹下丹田，內氣由上到下，凝聚在下丹田，略停片刻，再開始行拳盤架。一部分沿任脈下行，再分兩路，一路進入中丹田，一部分沿任脈繼續下行之下丹田。上丹田、中丹田和中脈之氣和任脈之氣同時會聚在下丹田。一個是任督二脈的小周天，一個是上肢和中丹田的迴路，一個是任脈和中脈的回...閱2  轉1  評0  公眾公開  17-08-13 05:53第953期：丹田如何內轉丹田之說有好幾種，比如三丹田、五丹田、十八丹田等，都有具體部位，本文所指丹田按普遍說法，在下腹。而丹田內轉有內功者，其丹田將聚集體內分泌精華，上行至胃，參與胃部分泌液體，涌至口腔，其成分清純度很高，再經過口腔加工成有粘性沾稠性帶甜性液體，下行至胃，一部分將滋潤通道，最精粹部分回到丹田，營養丹田，營養丹田。丹田內轉屬大...閱4  轉1  評0  公眾公開  17-08-13 05:46「有形歸無形，物我兩相忘」 陳氏太極丹田內轉功法！「纏化轉換，開合呼吸，擊打跌拿，均在丹田轉換一瞬間...就是指丹田內氣的鍛煉，表現的外形是轉腰和腹肌的運動，《十三勢歌》中說：刻刻留意在腰間，腹內松靜氣騰然，等等都是說丹田內轉和腰的關係，在各家太極拳中有的強調丹田內轉（如陳氏太極拳）有的只將轉腰不提丹田內轉，但是丹田內轉只是一種太極拳的內功鍛煉的過度形式，太極拳練習到高深階段，就不在執著丹田內轉，那時全身處處不丹田「有形...閱10  轉1  評0  公眾公開  17-08-13 05:38第893期 | 太極真功之一「開合拉氣」 悟玄機 ——太極真功入門之道第893期 | 太極真功之一「開合拉氣」 悟玄機 ——太極真功入門之道。特別提示：本法雖名「開合拉氣」，只是沿用舊說，在意不在「氣」，氣不過一種內在感悟，並無玄虛，只要習者感氣不而求氣，人人能得，所謂「不氣而氣」，即感悟到身，氣不求自明，不求而自得，皆純任自然，絕無虛妄、玄虛之虞，信也有，不信也有，所謂「氣」只在得法，功到自...閱4  轉1  評0  公眾公開  17-08-13 05:33太極明家張東武老師談太極起勢，內氣運行配3D講解。太極明家張東武老師談太極起勢，內氣運行配3D講解。2010年夏，河南中傳文化傳播有限公司、鄭州東武太極研修院與本創作室三方合作出品《陳式太極老架一路》完整一套七張DVD光碟，並於當年12月8日正式出版上市。其中的分解動作3D展示由湯老師帶領下的製作團隊負責製作。以下是起勢片段：閱32  轉5  評0  公眾公開  17-08-09 14:25「氣沉丹田」新解「氣沉丹田」新解。對於丹田的位置，人們有不同的見解，諸如「石門即丹田，一名命門，在臍下二寸」（李瀕湖《奇經八脈考》）、「臍下三寸曰丹田」(《生命圭旨》）、「臍下一寸三分為丹田」(《黃庭經》）等。眾多拳論中均談到「氣」，如「行氣如九曲珠，無微不至」、「氣遍全身不少滯」、「氣宜鼓盪」及我們所說的「氣沉丹田」等。有人認為只有...閱5  轉1  評0  公眾公開  17-08-09 14:13【終於弄明白了】太極的「氣」與呼吸太極人用太極號，中國太極拳網自媒體「太極號」開通啦！從另一角度講，下盤雙腿的運動中，必然通過神經反射作用，引起上肢、軀幹和全身的運動，又由於腿部肌肉的發達，兩腿運動時，肌肉的收縮更有利於將遠端下肢的血液向組織灌注，這就加快了血液循環和體內新陳代謝，並促使體內有害、有毒的代謝物，隨太極拳運動中深層沁出的汗水和呼出之氣而...閱7  轉0  評0  公眾公開  17-08-04 21:51練習得法，太極內勁不神秘！大家都知道，在太極拳十要里有「用意不用力」這個要領，傳統太極拳練習時要求，手臂向上升騰時候，手臂節節鬆開，被動上升。太極拳愛好者，可總結前人經驗，在日常生活感悟和體會太極拳輕靈貫穿特點，使內勁運行狀態成為生活習慣的一部分，隨時隨地感悟和練習內勁通暢順達，也有助提高行止坐卧生活中瞬間，建立鬆柔敏捷的太極拳內勁系統，繼而...閱9  轉1  評0  公眾公開  17-08-04 17:34開合虛實與呼吸開合虛實與呼吸。分清虛實的主次。胸的虛實管著兩手，鎖骨固定，左右胸肌交替虛實(這是內部的折迭)，就能支配兩手的虛實變換(兩手的變換虛實也稱作「折迭」，也是由內動來支配的)。根據合、虛、蓄為吸，開、實、發為呼的原則來檢查各式傳統太極拳套路(如陳、楊、武、吳、孫等架式)，整個套路每一動作都是一開一合，一虛一實，一吸一呼的，證明...閱3  轉0  評0  公眾公開  17-08-03 21:31傳統拳術功法概論傳統拳術功法概論傳統拳術功法概論——建體·至用　　當今，修鍊傳統拳術攻防之道者，最大的困惑是什麼？傳統拳術功法之道的「功法」，不外乎「建德體」的功法和「至道用」的功法。如以「練」字來概括功法的話，也就有了「建體」的功法和「至用」的功法之分別了。建立「健之體」的功法　　健之體的建立，主要是內功法，是指內功練法而言的...閱1  轉自白猿五行...  公眾公開  17-08-03 16:20楊氏太極拳內功心法/走勁與對拉意領勁馬上上行，由足上腿到腰串脊到兩臂。現在勁在兩臂兩掌，捋勁離不開背脊腰的掤勁，捋的兩臂始終與後背脊腰以至兩腎、命門成對拉狀態。擠是由捋式完成後，化勁使勁由兩臂通背脊下行到腰，腰內轉向正西，兩臂合，左手搭在右臂肘腕之間，領勁從腰部下行到腿到足，足蹬勁，勁再次從原路上行到腿，使右腿逐漸弓出，左腿抻開，勁上行到腰，腰命...閱19  轉2  評0  公眾公開  17-08-03 06:38陳發科弟子潘詠周《太極拳內和外的行功要訣》珍貴視頻陳鑫謂︰「開合虛實，即為拳經。」初習太極拳是無法理會虛實，要等到姿勢動作初步熟練之後，漸漸地注意到身、手、步的虛實變換，起先可以從大虛大實上入手，慢慢動作愈練愈細緻，那就很自然地可以做到小虛小實，甚至祇有些微虛實，動作極為靈活，同時身法步法和手法的虛實變換要上下相隨，不但是外形上的相隨，並且要求內里的虛實和外形的虛實...閱9  轉3  評0  公眾公開  17-08-02 23:32太極拳譜內外功研幾錄【潘詠周】身體中正下蹲時，胯根撐開，月當口就放寬撐圓，容易使會陰之氣自尾閭上升，但下蹲時，月當的高度不能低於膝蓋，否則運動量要降低，就會形成與尖月當相反的盪月當毛病，這樣會陰之氣就不能收斂上升了，兩腳外側也虛浮，虛實變換也不能靈活了。」太極拳是以心行氣，氣到亦即勁到，氣要斂入脊骨，就是陳鑫所說的入於骨縫；上語錄自品三先生之「中...閱7  轉1  評0  公眾公開  17-08-02 23:31【對號入座】原來這些都是得氣的感覺，看看你有嗎？(1)蟻行：氣在皮膚表層較細經脈移動的一種感覺，這種感覺好像螞蟻爬在人的皮膚上 面，會覺得痒痒的。(2)蠕動：氣在較粗經脈上移動的一種感覺，這種感覺好像蚯蚓在慢慢地蠕動。(8)針刺：好氣已開始逼出針型病氣的感覺。(9)跳動：氣累積成團在肌肉或經脈移動的感覺。(13)酸痛：好氣已開始逼出酸性病氣的感覺。(23)融化：全身穴位打開，身體之氣與...閱8  轉0  評0  公眾公開  17-08-02 13:00太極內功不神秘：楊式內功太極拳的「三步功法」及怎樣修鍊「太極松功」太極內功不神秘：楊式內功太極拳的「三步功法」及怎樣修鍊「太極松功」（二）、放鬆是修練內功的基礎，是太極拳行功走架的基本要求。特別是練內功太極拳，從練第一乘功夫開始，就應該注 意在演練全套內功太極拳的過程，自始至終都要保持全身的松靜，因為第一乘功要練腰功，身體外形每一動都需要用腰來支配，腰功歌決要求：「太極腰功豈可無，缺...閱5  轉0  評0  公眾公開  17-08-02 01:46武當內家功夫丹田開合樁功，極短時間內激發出丹田內氣感，開磚斷石毫不費力，小腹可抵抗外來重力，功效十分...武當內家功夫丹田開合樁功，極短時間內激發出丹田內氣感，開磚斷石毫不費力，小腹可抵抗外來重力，功效十分...丹田呼吸的妙處，是可以迅速激發丹田內氣，且以丹田呼吸之微動，帶動脊柱，形成肩胯開合。如此，功法為丹田開合功之第一步，下丹田的煉法，修鍊得法者，七天之內，丹田形成氣團，勞宮穴打開，初具開磚斷石之實力，進一步修鍊，大約36...閱16  轉3  評0  公眾公開  17-08-01 13:58丹田與內勁的關係說丹田必說命門腰椎,無腰椎也無丹田,無丹田決無勁力,這就是腰脊板似牛之說!當然，還有諸多因素！道家修為分為動功,靜功等八個方面.我們只說動功與靜功!道家的動功只是相對於靜功而言,有導引,服氣,緣督,吐納,武術等,道家靜功表現在一個""靜""字,有心齋,坐忘,存思,內視,守一等.綜觀道家動靜各功,在練功時,無論外形動與不動,但精...閱7  轉2  評0  公眾公開  17-07-31 21:42三句話搞定太極拳的呼吸到了身法完全協調、內氣與外形動作完全協調一致的時候，呼氣與動作就能夠自然而然地協調配合起來。只練外形動作的武術是空架子，而光練內氣、意識的武術也是不存在的。所謂內家拳和外家拳的區別，只不過是內家拳更注重意識、內氣的訓練，強調以意導氣，以氣運身，用內氣（或者意識）催動外形動作，最後達到內外兼修。運氣是以外形引動內氣，用...閱8  轉0  評0  公眾公開  17-07-31 21:41郭雲深論三層呼吸此三種呼吸，為練拳術始終本末之次序，即一氣貫通之理，自有而化無之道也。其拳術之始終，動作運用，皆人之所不慮而知，不學而能者也。周身動作運用，亦皆平常之理，唯人之未學時，手足動作運用，無有規矩而不能整齊，所教授者，不過將人之不慮而知，不學而能，平常所運用之形式，入於規矩之中，四肢動作而不散亂也。然而，自己並不知其善於拳...閱3  轉1  評0  公眾公開  17-07-31 21:41力量源泉 | 龍勁脊柱詳解力量源泉 | 龍勁脊柱詳解。脊柱--我們的生命之柱，脊柱支撐著我們的軀體，人體所有的組織與器官都掛在上面。看動物奔跑，內髒的前後衝撞與脊柱一起拉伸收縮，從而將勁力傳遞至四梢，能夠快速竄進，實質是「胯脊」之動，以根帶梢，是根節勁力，更是整體勁力。身體脊柱一樣，我們將肩壓好，胯持續上頂，迫使脊柱壓彎，就如同我們挑重擔時，起不來...閱7  轉2  評0  公眾公開  17-07-31 21:13內功修鍊方法階次但黏糊、拉拽勁的感應應是共同的，這也就是平常說的伴隨著長力的試力過程，這樣的拉拽勁要持續幾年時間，此階段過去後就會產生輕靈勁。怎樣克服自身束縛與僵勁呢?我認為，慢練與快練結合，盤架與站樁結合，盤架與推手結合，還有就是太極拳與八卦掌、行意拳結合。尤其是太極拳盤架一套傳統太極拳盤完沒有40分鐘以上不容易出內功。陳式、楊式太極...閱3  轉0  評0  公眾公開  17-07-31 20:46氣沉丹田的功效，你知道多少？氣沉丹田的功效，你知道多少？氣沉丹田的功效：人身上有隨意肌與不隨意肌，心臟屬不隨意肌，不能以人的意力而使之活動，但氣沉丹田，使橫膈膜上下伸縮，增進心臟活動機能，血液循環旺盛。另有三升左右的血液在肝臟中滯留，氣沉丹田之後，由於丹田之力，使停留於肝臟的血液也能活躍循環，使全身循環的血液總量無形中又增加了。氣沉丹田以後，便...閱6  轉0  評0  公眾公開  17-07-30 10:15武當元始派秘傳的內功修鍊公諸於世，廣結善緣！武當元始派秘傳的內功修鍊公諸於世，廣結善緣！即道家所謂「元陽」，醫經（黃帝內經）所謂「元氣」，以其居人身臟腑之內，故國（武）術家名之曰「中氣」，此氣即人先天真一之氣，為全身營養活動之根源。一、丹田功。本派丹田功之法稱「點火煉丹爐」（武火急烹與文火溫養），採用的功架叫「立鼎封爐樁」（丹爐樁與金鼎樁）。正確法應該緊握兩拳...閱22  轉2  評0  公眾公開  17-07-29 23:11太極拳的「 神」、「意」、「氣」內功理法太極拳的「 神」、「意」、「氣」內功理法。意與氣是分不開的，氣必須由意領而通出，為意在先，即意在前引領內氣通出。初級階段學練內氣催姿勢時，內氣的運行往往夾雜著呼吸之氣，是以肌肉的綳張之圓來促內氣，長此練習亦得不到真的內氣。有氣是指有呼吸之氣的阻礙而使內氣的運行不能自然流暢「則滯」；這樣內氣與外氣相互融通，形成內氣促使、...閱4  轉1  評0  公眾公開  17-07-26 11:20修鍊內功，需要夯實基礎！修鍊內功，需要夯實基礎！修鍊內功，夯實基礎。太極內功包括內意、內氣與內力。內勁強弱，是衡量動作質量的主要標準，也是太極拳健身的基礎與技擊的動力。有了丹田內氣，就有了練習太極拳的資本了。太極「內功」的具體體現可分內外兩方面：所以，我們許多修鍊太極的朋友就會把太極拳視為生命的終止。這就是太極拳的最大魅力，讓我們熱愛太極拳...閱19  轉1  評0  公眾公開  17-07-24 09:12解密背絲扣拳架｜胯脊大十字發勁「背絲扣原理」（內附視頻）解密背絲扣拳架｜胯脊大十字發勁「背絲扣原理」（內附視頻）作者簡介。陸君平，65年生，江蘇南通人，自小喜愛""舞術""，81年跟南通武者孫建中學習綿掌，83年拜陳克弟之徒陳智立(力)學習陳氏小架式……有人提到發力首先想到力發於根，是腿蹬地，靠前沖的力量。其實就在你腿離開地面的瞬間，力就懈了。腿一定要起支撐作用，不要...閱84  轉7  評0  公眾公開  17-07-23 14:47薛顛先生論丹田充實法薛顛先生論丹田充實法。丹田俗名小腹，道家謂安爐立鼎之處。先用略粗之呼吸，以開通氣道，以意力送至丹田，待到腹中氣滿，然後呼出，此謂後天呼吸法，如此數至十次或二十次，即舌搭天橋（舌抵上齶），換為細呼吸（盡量延長呼吸，做到似有似無，耳不聽呼吸之聲），數至五十次或一百次，達到無思，無慮，，五蘊皆空，然後順氣息之自然，勿庸暗數...閱7  轉0  評0  公眾公開  17-07-22 07:21內功拳界習練內功的一句古老的籠統說法」里開外合「內功拳界習練內功的一句古老的籠統說法」里開外合「我們在習練內功中所利用的，將是頭和身軀的自重加上放鬆髖、肩關節的意念，而不是加上外力的撳。等到兩足足底有內氣到達的感覺時，意念上再放鬆一下踝關節，然後從踝上的小腿開始，先撐開兩足弓，而後身弓（推手時最後為手弓），則內勁自然而然地由足底而上，節節貫穿上行，最後是由兩肩而前...閱14  轉1  評0  公眾公開  17-07-20 01:39「刻刻留心在腰間，腹內松凈氣騰然」用肚皮推手、練太極拳心法分享！「刻刻留心在腰間，腹內松凈氣騰然」用肚皮推手、練太極拳心法分享！如元氣、宗氣、營氣、衛氣、經脈之氣、臟腑之氣，還有正氣、邪氣。比如我的雙手按著他的右臂往前推，我就要他的小腹先左側往內吸，隨後這小腹往內吸的點往右轉移，這種情況就像是他的小腹前有一個無形的十多厘米直徑的球先是由其小腹的左側由前往內壓進去，隨即滾往小腹正中...閱11  轉0  評0  公眾公開  17-07-20 01:39內功揭秘內功揭秘。人的肌肉有三種運用方式。第三種運用方式的力量最大，但是和第二種差別不大。後兩種運用方式的力量大概是第一種的兩倍多。內功的基本原理就是，根節用力，中節固定形態（關節的最佳受力角度），稍節不動。全身的根節是腰胯，腰胯肌肉大，採用第一種用力方式。根節，比如手指和腳趾，用第二和第三種用力方式。最最最秘密的內功妙訣，...閱1  轉自yuanyi  公眾公開  17-07-19 22:27太極真傳秘訣：如何練就太極內功強大暴發力！ ——馬權友傳授太極秘訣太極真傳秘訣：如何練就太極內功強大暴發力！這樣，我們就找到了修練太極功力的關鍵所在，再通過進行樁功訓練，使周身骨架筋經貫通，也就是有些人所說的打通大小周天，用丹田之氣帶動雙臂陰陽舞動，「牽動往來氣貼背，實戰格鬥任揮灑! 第二步：脊柱和後腰力的產生 當丹田氣產生後,就要開始鍛煉脊柱的力量，將丹田之氣通過「小周天」將氣提上...閱1  轉自張德文  公眾公開  17-07-19 22:05內功之法是練氣！內功之法是練氣！內練氣，外練形，以形運氣，以氣帥形，氣形合一，方能臻於上乘。其實，練氣之法並不複雜。人體內的氣，粗略地講，大體可分為先天之氣與後天之氣兩種，先天之氣是與生俱來的，叫做「真元」，也叫做真氣或元氣。氣靠血養，血靠氣行，先天之氣賴後天之氣以為榮養。吸氣時納入丹田，升真氣於頂，復自俞口降于丹田，然後氣分兩路：...閱1  轉自張德文  公眾公開  17-07-19 22:02打太極拳要知道什麼是運氣，什麼是呼吸自然什麼是氣不本於身則虛而不實，就是氣不是由丹田發出來，外形的氣，不與丹田結合，只是手動足動，氣沒有來源，如無源之水，無本之木，這樣鍛煉對療病保健，增強體質，不能起到良好的效果，對於技擊，更不能得到要領。以上講的是打太極拳運氣的方法，但是有一點還要特別注意，就是打太極拳不能只想氣在體內如何運行，這樣就會神態獃滯，所以拳譜...閱18  轉2  評0  公眾公開  17-07-18 02:37薛顛先生論丹田充實法薛顛先生論丹田充實法。丹田俗名小腹，道家謂安爐立鼎之處。先用略粗之呼吸，以開通氣道，以意力送至丹田，待到腹中氣滿，然後呼出，此謂後天呼吸法，如此數至十次或二十次，即舌搭天橋（舌抵上齶），換為細呼吸（盡量延長呼吸，做到似有似無，耳不聽呼吸之聲），數至五十次或一百次，達到無思，無慮，，五蘊皆空，然後順氣息之自然，勿庸暗數...閱16  轉1  評0  公眾公開  17-07-15 21:11神奇內家功夫「丹田勁」 ｜ 古人練拳為何需要到「墳地」里去練？「內臟」即「五臟六腑」，置於人體胸腔腹腔內，「內臟壯則人壯，內臟強，則人強」！「人老先從腿上老」，腿活不活，跟腎有極大的關係，腎強，則腿壯，所以，真正衰老的是「腎臟」，抖彈您的胯大筋，使得內臟在體內形成橫向的被動擰彈，提墜您的內臟，上至橫膈膜，下至精索、睾丸，「一動無有不動」，每天給內臟進行按摩，可防止內臟下垂，可增...閱44  轉4  評0  公眾公開  17-07-13 22:25探討太極拳之混元勁陳氏太極拳在強調纏絲勁的基礎上，上肢運動有棚、捋、按、采、列、肘、靠八門勁別和通背勁、對稱勁，中間有「胸腰運化」，下肢有棚、捋、擠、靠、采及進、退、顧、盼、定五步和「襠走下弧」，這些合到一起產生的勁為「混元勁」。前關節對後關節而言是自轉，後關節對前關節而言是公轉。太極拳運動的本質是螺旋纏絲運動，它要求周身一家，協調平...閱12  轉1  評0  公眾公開  17-07-13 22:21丹田是什麼？位於哪裡？怎樣才叫氣沉丹田？郝少如先生說過：「以意引氣達於腹部，不使上浮，謂之氣沉丹田。」形意拳家馬禮堂先生說：「清升濁降，氣歸臍下。吸氣時會陰輕輕用意上提，氣升於頂，呼氣時放鬆，氣沉臍下丹田之內。」太極拳名家郝家俊說：「胸中空洞洞，肚裡沉甸甸。」以筆者愚見，氣沉丹田不是別的，乃是採用膈肌上下運動為主的腹式呼吸，並使之與拳式之蓄、發、開、合相結...閱16  轉3  評0  公眾公開  17-07-13 22:20太極拳內勁基本方法太極拳愛好者，可總結前人經驗，在日常生活感悟和體會太極拳輕靈貫穿特點，使內勁運行狀態成為生活習慣的一部分，隨時隨地感悟和練習內勁通暢順達，也有助提高行止坐卧生活中瞬間，建立鬆柔敏捷的太極拳內勁系統，繼而在老師指導下，學習掌握太極拳「舉動輕靈神內斂，莫叫斷續一氣研」的內壯五臟六腑要領。使身體更加強健，氣血暢通，在鍛煉傳...閱8  轉1  評0  公眾公開  17-07-11 22:26「張三丰太極內功全篇」 在道門秘傳、世上少知的內功修鍊之法一旦下丹田之氣煉成，內氣可收可發。拳術有重技擊之實質要務，這樣一方面要追求內氣充盈的丹田內功之力，一方面還要追求技擊上的方式技巧，因而不得不減弱在丹田內功上的深造，往往只注重技擊，而忽視了繼續經中丹田的鍊氣化神和上丹田的煉神還虛的進一步深煉，才使得太極拳難以達到威力無比的最高境界。第二步修鍊到中丹田，是神、氣、精、力...閱93  轉2  評0  公眾公開  17-07-11 06:28陳式太極拳之丹田勁論陰丹田的上丹為經氣之道，中丹田為心氣之居，下丹田為三氣之所歸。這裡所指的氣，是人體丹田的真氣（元氣），也包括呼吸來的外氣和水谷精微之氣，即後天之氣（內氣）。「丹田」，是三氣（腎氣、外氣、水谷精微之氣）所存之處，外氣、水谷精微之氣化生出後天之氣，與元氣共稱四氣，故「丹田」又是四氣出入升降的大本營。通過採氣法的和套路的長...閱6  轉0  評0  公眾公開  17-07-10 15:55血頭行走穴道論血頭行走穴道論。以上這首著名的少林寺派治十二時辰血頭行走十二穴道歌，說明人身氣血運行有一個頭，即「血頭」，「血頭」運行在一晝夜的十二個時辰里，分別經過十二個不同的穴道；「血頭行走穴道歌」之質疑。歌訣中任督二脈的流注與臨床脫節的問題，這是疑點之五。可喜的是，筆者發現了清·李盛卿與其夫人的《脈度運行考》一書，發前人所...閱3  轉0  評0  公眾公開  17-07-10 12:15【微課堂】如何練就太極拳丹田氣？周六八點為您解秘！周六八點為您解秘！【微課堂】如何練就太極拳丹田氣？太極名家陳大虎老師精彩演示陳式太極拳。陳大虎老師精彩展示陳式太極拳八法之「掤」勁。活動介紹。閱59  轉4  評0  公眾公開  17-07-08 20:23形意拳之丹田功形意拳之丹田功。叫丹田也稱叫氣，丹田要叫，不叫不活，不叫不靈泛。甲乙二人相對而站，中間相距一手臂，甲上右步以右拳橫掌推乙方丹田(臍下小腹)，乙在甲方右掌推到己之小腹時，左腳向後撤一步成右弓步，呼氣，氣貫丹田，小腹凸起，內氣鼓盪，以丹田之內氣接納甲推來之右掌。(2)練此功法前，要先練劈拳功、鑽拳功、崩拳功，然後練習炮拳的定步...閱41  轉8  評0  公眾公開  17-07-08 07:24陳式太極拳之丹田勁論陰丹田的上丹為經氣之道，中丹田為心氣之居，下丹田為三氣之所歸。這裡所指的氣，是人體丹田的真氣（元氣），也包括呼吸來的外氣和水谷精微之氣，即後天之氣（內氣）。「丹田」，是三氣（腎氣、外氣、水谷精微之氣）所存之處，外氣、水谷精微之氣化生出後天之氣，與元氣共稱四氣，故「丹田」又是四氣出入升降的大本營。通過採氣法的和套路的長...閱16  轉1  評0  公眾公開  17-07-08 00:38?第一篇：太極球與丹田內轉的關係第一篇：太極球與丹田內轉的關係。人們與太極拳功夫高手交手時，總覺得無間可找無端可尋，這個形容物就是太極球。太極球是身外之物，也是練太極行功的一種器械，通過功夫的練習把它形容到腹內中去，這叫作由外及內，能夠在腹內圓轉自如，最確切的方法是以丹田為核心的內轉來遙控它，這叫作由內及外，由內及外，由外及內是丹田與太極球之間的相...閱8  轉0  評0  公眾公開  17-07-07 15:47什麼是太極內功,這個講得透徹什麼是太極內功,這個講得透徹。閱16  轉1  評0  公眾公開  17-07-07 11:36【科學看武術】從生理學角度探究丹田，氣與橫膈膜的運用【科學看武術】從生理學角度探究丹田，氣與橫膈膜的運用。當然，除了下丹田，還有中丹田，上丹田！同時認為，下丹田藏精，中丹田藏氣，上丹田藏神！不管丹田是什麼，那麼這個丹田跟我們練功到底有什麼關係呢？很多練家子，能夠吸一口氣，然後丹田的位置迅速鼓起，這時候認真，氣存丹田了，所以有了另一個別稱，叫做「氣海」。答應是，肺是人體...
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