摩登舞常見的29種不良習慣
05-25
摩登舞常見的29種不良習慣 許多舞者在舞蹈中,因為沒有很好地掌握基本要領,所以在跳舞的過程中常常出現一些這樣和那樣問題和錯誤,我們在這裡逐一便舉出來,供大家在練習的時候予以改正。1、掉重心在舞蹈運動中,重心不穩固,身體失衡,不能順利自若地實現舞蹈動作,很多業餘選手,特殊是初學者,會常常湧現這種現象。掉重心的原因很多,自動腿和動力腿的關係不明確,會掉重心;身體在運動中位置不準確或是明顯地帶力,也會掉重心;下肢關節不松馳或曲張過程不好,也掉重心;足著點錯誤,反身時,重心沒有隨之轉換,都會掉重心,凡此種種,所在多有。
跳舞掉重心,是舞蹈大忌,因為重心掉了,人就站不穩,站都站不穩,還怎麼跳舞?所以,我們一定要掌握有關運動重心方面知識和技術,才能保障舞蹈順利進行。
2、身體錯位兩人搭架子時,身體的位置還是準確的,可是,跳著、跳著,身體就移位了,不偏左,就偏右,或者是兩人的身體脫節,離開了,嚴重的,分開後,出現了不同步的現象,甚至還有的彼此撞擊,這種情況,在業餘選手跳快步的時候多一些。究其原因,有兩種:一是男士在運動中沒有帶好女伴,自己的身體隨著動作一下子跑到一邊去了,從而使女士的身體發生位移或脫離,二是女士的動作速度沒有追隨上,特別是疾速反身或旋轉時,把身體位置丟掉了。身體錯位的成果,輕則使後面的動作分歧諧;重則兩人不同步,身體打架,互相撞擊。所以,我們在舞蹈運動中,中段一定要互相靠住,守住身位,不要錯位,尤其是女士。3、動力腿發力或明顯帶力摩登舞的挪動,完整依附主力腿,不明白主力腿、動力腿的關聯,往往就會用動力腿去走,或者是主力腿半途斷力,導致能源腿帶力走。如果產生這些情形,你的身體在移動中就會突前突後,時快時慢,間而結束,導致重心不穩,從而使運行斷斷續續,四分五裂,難有順暢的流動感。因此,我們要按照前面所講到的主力腿和動力腿的運動要領去做,以保證我們的舞蹈正常運行。4、上身前沖,擠壓對方我們常常看到一些人,在上步時,上身前沖,擠壓對方。這麼做的成果是:既侵犯和破壞了架形空間,又壓迫舞伴,使舞伴舉動很吃力。
其造成的原因是身體先於腿,帶力衝到前面去了,只要我們注意控制重心,讓下肢先到位,上身在上步時保持豎立姿態,就會防止這種情況發生。5、後仰有的人,在運動時,上身後仰,把身體重心完全仰到身體後面去了。這麼做,會使身體重心向後倒掉,使得行動艱苦。原因造成有幾種:有的是因為從正面運動到背向時,身體的重心沒有及時地轉換到身前,造成了後仰;有的是因為在後撤步的時候,腳步後移動慢於身體重心的後移而導致了後仰現象。有另一種原因,也會造成女士的後仰,許多女士,為了在舞蹈中有個美麗的曲線型的胸腰姿態,她錯誤地用後仰替換了「推進脊柱」的方法去翻開胸腰,尤其是在造型傾斜時。須知:女士的胸腰造型是從後背到前胸窩推出來的,而不是向後仰出來的。6、肩的問題聳肩膀和掰肩的現象經常在我們的動作中出現,它破壞了我們的姿態和架形,這種情況,男士居多。聳肩,是沒有把肩放鬆垂下來;掰肩是因為這隻肩膀沒有隨身體的整體運動去動作。7、臂的問題
臂的錯誤也是常見的。做動作時,臂的高度不是高了,就是低了。譬如:在西班牙拖步和同腳步的時候,男士的左手臂明顯高於右手臂,這是不對的,因為這時男士的身體是微微向左傾斜的,自然左手臂就不可能高於右手臂,在做擊劍步造型時,左手臂如果低於頭部,就不好看了。另外,皇冠寢飾家紡,臂的橫向擺放位置,有時也不對,男士把左手臂推到女士身邊去了,正確的手臂位置是應該在兩人之間的平線上才對。還有的,是大小臂夾角角度的錯誤,探戈≤90°,其它舞>90°,有許多人在舞蹈中轉變了這一標準角度。更多的問題,是男士的右臂問題,在運動中,尤其是在做動作時,男士的右臂沒有端住。肘掉下去了,整個右邊臂膀歪下去了,使整體變形。8、手的問題握持方法和手的朝向有錯誤,或手段手指有問題,都會影響你的舞蹈姿態,所以,對於手的問題也應當引起你的器重。9、頭和脖子的問題頭和脖子,在摩登舞里是非常重要的,因為摩登舞的姿態和許多動作都有頭勢。尤其是在探戈里,頭勢是整體動作不可宰割的一局部。許多人在跳舞的時候,步型都很熟練了,基本動作也能做到位,但頭勢差一些,甚至出現錯誤,那會給你的舞蹈減色不少。有的人在跳舞的時候,頭和脖子沒有拉出來,破起來,有的雖然拉出來了,但卻用力向前探脖,象雞脖子,切實不難看。還有的人跳舞時,經常抬頭或仰脖,頭倒了,也不好。頭的滾動,有一定的規律,特別是探戈,強烈反身時才轉頭,否則,不要容易亂轉,頭大多時候是應該在你稍稍偏左的一邊。
頭勢的好壞,直接影響你舞蹈的姿勢和狀況。所以,想要跳好摩登舞,一定得練好頭勢。10、眼睛和眼神的問題有人在跳舞的時候,眼睛的視點方向與頭的朝向不一致,頭雖然抬起來了,可眼睛去平視或俯視,這不好。另外,還有的人舞蹈時,眼睛不全睜開或眼中無神,眼光茫然,這是眼神的問題。19、腿腳朝向錯誤沒有準確地掌握動作要領,使腿和腳在運動中或落地的時候,出現了不正確的朝向。如果是這樣的話,你下面的步型和動作將會很麻煩。所以,你要注意。20、腳砸地和跺地在移動中,落腳太重,有腳砸地現象,還有用腳去跺地的,這都是不良現象。21、站著跳舞有的人跳舞,缺乏膝蓋應有的曲張環節。使人感覺,他總是站著跳舞。這是不對的,因為舞蹈是有升降起伏的,所以不能一直站直了跳。
22、蹲著跳舞是跟站著跳正相反的錯誤。運動中,膝蓋始終曲折不直,沒有從曲到直的過程。這是一種錯誤的下肢運動方法,另外它也破壞了整體線條。23、竄蹦跳舞升的時候竄起來了,這是用力太忽然動作不連慣而造成的。搞錯了主力腿和動力腿的關係,或重心位置錯誤,都會發生竄蹦,特別是在維也納華爾茲和快步舞里容易發生這種情況。24、走舞步子大小,快慢太平均,升降不明顯,用力無輕重,沒有強弱反差,使人覺得似乎在漫步,沒有豪情,這種跳舞方式,我們把它叫「走舞」。25、跑舞腳步總是很急促,動作很慌亂,一直在搶點,叫人看了,感覺很燥,這種跳舞方式,沒有舞蹈感覺,只是一些忙亂的機械的動作組合。
26、方位角度錯誤步型線路與劃定的方位角度不付,有顯著的偏差,給下面要繼續進行的步型造成動作難度或錯亂景象。27、兩人重疊,侵佔空間男女舞伴在運動中,身體重疊,破壞了支撐空間,造成了既失姿態,又行為不便的局勢。這不是摩登舞的跳法。28、偏場、反場沒有按照比賽場地的區域去運動,跑偏場了,造成了場的某一面不夠用,另一面卻多餘。另外,還有跳反了場的現象,你的運動方向與場上其它選手的流動方向相反,容易「撞車」。如果在比賽時出現這種偏場或反場現象,那你的比賽效果確定不會好。29、起步問題無論是表演,還是競賽,舞蹈的起步是很重要的。沒有好的開始,難得好的過程,我們時常在比賽時看到以下幾種情況的發生,使參賽選手的舞蹈水平給人的印象分大打折扣。
(1)起步早了,有音樂,沒有節奏,或與舞伴搭上手當前,發明音樂節奏還沒出來,只好為難地架著舞伴著急地等著。(2)起步敏感,音樂都響起半天了,所有的人都開始跳了,還沒有找准拍子起步。(3)起步錯點了,起步時就踩錯了節奏,跳起來很彆扭。(4)起步和舞伴搭手的動作不規範,缺少應有的舞蹈姿態。(5)起步的地點位置與你要跳的步型的方位角度不付,輕易給你下面要進行的套路步型造成錯亂。30、音樂錯誤(1)在舞廳里,經常看到有的人所跳的舞種與音響放的舞曲音樂不付,這是不對的!什麼舞曲跳什麼舞,不能亂跳,尤其是摩登舞。(2)有人跳舞,把重步踩在弱拍上,輕步卻踩到了重拍上去了,這是強弱拍的錯誤。(3)節奏過錯。沒有依照樂曲的節奏去跳,呈現了樂曲是樂曲的節奏,你跳的是你的節奏。上課的時候,老師提示我最多的就是:保持線路身位正確,保持身體垂直,保持重心在主力腳,保持身形舒展,按動作要領完成動作,不要展示。
不要展示?為什麼不要展示?!老師說:初學者能力達不到,你展現出來的不是美,而是一組變形的不標準的動作。只有按照動作要領完成好動作,當你能力達到後,表現出來的就是一種完善的展示。摩登舞要求收住,表達一種蘊藉的美。方步是華爾茲的最基本步的舞步,是掌握華爾茲的舞蹈風格的很重要的入門舞步。在這個舞步中可以訓練出跳好華爾茲的很多重要技巧,請大家注意學習和領悟包括「姿態、握持、運步、升降、擺盪、傾斜、反身、橫步、平衡、發力、控制、流動性,重心的移動」等等技巧。且不可小視看來簡單的方步啊!
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