摩登舞經典理論技術精選（1-9）

【首重流暢的移動，無論是前進、轉、或是 natural sway（自然擺盪）的升降 每一步間都有著緊密的連結

【男士在 natural sway 中側面顯示腰部線條折斷，這是一種很單純的 sway，自然的由頭部到腳趾呈現一直線，不應顯現出使力

【前進走步時當要向前移動時，身體應先向前移動。而後以臀部擺盪帶領移動足向前。作後退走步時當要向後移動時，先以臀部擺盪帶領移動足向後，移動足之足尖先著地，接著才足掌至全足，然後身體重心移至後足。

【華爾滋的右轉步是在左腳下降，而不是右腳。平衡點在前面，女士也是站在右側，平衡點在男士的後面 (也就是女士自己身體的前面 )，錯誤的跳法就是男士沒有轉平衡點，造成身體無法移動。移動身體、擺盪腳、轉動中心點、從支撐腳下降，是移動的 4個重點。男士應想像自己有個胖大的舞伴，才能保持給舞伴空間。跳右轉步時，轉動中心的時間要早一點，如果轉太慢就沒有空間可以移動。不論華爾滋動作有多複雜，結束的動作一定是從腳尖到腳跟，因為只有這樣才能在原地站好再做下一個動作。 【自己提前研習基本步，就像到老師那裡輕鬆學會，才有機會領會和抓住老師高級的別人來不及注意的地方。

【保護膝關節從正確舞步開始！特別是力在主力腳底滾動和主力腳在中間轉換為運動腳後的拖掌和拖跟重心低反而更用不上膝關節進退的滾動和牽引用股四頭肌和大收肌 側拉擺盪用兩大腿內側肌肉推送和吸引 收緊的中段 頭向上的延伸加上運動的慣性這一切足以使膝關節自由它只需放鬆 引導 向著腳尖和運動的方向放鬆就可以了 也只有按郭老師說的脊柱拉直才能內收腿肌坐電腦時也不馬虎

【V右轉前3步頭像w前3步一樣先留左 即滯後。 然後永遠向著要去的方向，左轉前3步也是直直的向著前進的方向把重心拉出去後3步帶著女伴圍繞自己走

【從感覺上去把握這種特定藝術的風格和靈魂，技術問題是糾纏不完的

【Spin對男士來講要身體完全垂直在右腳上，舞伴必須仍然在你身體的前面，而移動是發生在左腳剛開始的轉，男士的平衡點要繞過女士，給女士很好的空間。下降、退後、從左腳轉是Spin Turn的步驟，必須用腳的力量去抓住身體，並試著感覺重心能讓自己前進，身體是藉著轉與擺盪向前。所有的轉，不是向左就是向右，因此，所有轉的重點都與前述一樣。切記，不可用手臂來轉動舞伴。

【重要的是學會基本步 套路只是對基本步的組合 學會基本步就可以直接跳各種套路所以先大量研習基本步

【做一個基本轉步，身體的中心點必須轉多過於腳，這樣就會造成引導，。當身體的中心點繼續轉動時，就會造成不同的線條，所以下降之後，退後再轉自己的中心點，就會形成很好的線條。基本轉步結束時，把腳並起來，身體轉上升，會感覺右邊線條高起來。左轉步也是有身體移動和轉，最重要的是平衡，平衡點在舞伴的後面，也和右轉步一樣，轉動中心點。女士做後跟轉時，不能把重心完全放在腳上，只能感覺腳在身體下面

【向側伸張雙臂，略低於肩膀 左前臂由手臂至手微微向前，形成伸張而協調的線條。

【拉丁：是否以三要素（靈魂、性感、平衡）來作身體的引導與跟隨動作正是國內選手最弱的

【以呼吸來幫助動作的穩定、延伸與中斷，這將是另一種能量的表現，會產生與眾不同的效果。
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