本文精選出一路長拳中的預備勢、虛步上架、馬步下壓、弓步沖拳、馬步沖拳拳式作為研究對象，運用對比分析法研究其變式制歹徒效果，謹供武術愛好者演練運用時參考。 一、預備勢 1、套路拳式 (1)
兩腳併攏站立，兩手臂伸直下垂，目視前方。兩手隨即握拳，屈肘收抱於兩腰側，拳心向上，目向前方平視(圖1)。
2、變式用法
(1-1) 如果歹徒正面攔住我去路。威脅恐嚇，我若決定自衛反擊制服歹徒，則不能像套略預備勢那樣立正抱拳，而應兩腿放鬆站立便於移步起動，同時裝出害怕的樣子，起兩手臂護住頭面，引誘歹徒出手抓摸我中上盤，此變式既能使歹徒降低搏鬥意識，樂極而大意，又便於我從手臂之間觀察歹徒攻防動向，迅速起動兩手臂防衛反擊。意力運達兩手臂。意念關注歹徒前鋒手攻防之勢。目視歹徒中上盤，餘光掃視歹徒全身(圖2)， 二、虛步上架 1、套路拳式 (2)承(1)式動作，右腳後撤外展，右腿屈蹲後坐，左腳前掌點地成左虛步。同時右拳臂向右向上屈肘橫舉於頭頂上方，拳外側向上，左拳隨之內旋屈臂，使拳面下栽於左膝上面，拳心向後。目向左前方平視(圖3)。 2、變式用法 (2－1) 承(1－1)式動作，如果歹徒見我恐懼地護住胸部，則會變擊打意識為抓摸摟抱意識。若歹徒出右手抓拽我手臂或抓摸我下腹，出左手抓拽我頭髮。我則看準歹徒兩手伸出路線，右腳速向後撤步，左腳稍內扣成左虛步避讓歹徒攻勢手：同時左手臂經胸腹前向左下栽封按歹徒右手臂，右手臂隨歹徒抓頭手上起向右前撥架其左手臂，使歹徒抓摸手落空，意力運達左手臂里側及右手臂外側，意念關注歹徒攻防空位。目視歹徒兩手臂，餘光視其中上盤(圖4)。 三、馬步下壓 1、套路拳式 (3)承(2)式動作，右腿獨立撐穩，左腿屈膝前提，同時左拳從下經體前向外掄擺，至左前方時成仰拳平舉；右拳後下擺(圖5)。右腳隨即蹬地縱起，同時上身左後轉，兩腳先後落步，兩腿屈蹲成馬步左拳在左腳落地之同時，屈肘成仰拳收抱於左腰側，右拳由後向上掄臂，在右腳落地成馬步之同時，拳臂外旋成仰拳從上向身前屈肘下壓，拳面向前。目視右拳(圖6)。
2、變式用法
(3－11)承(2－1)式動作，如果此時歹徒右腳上步在前，我則左手順封按之勢抓住歹徒右腕，左腳蹬地撤步助增左手發力向左後擰拉歹徒右腕，迫使其護痛而身勢右傾，同時右手以掌外側順歹徒手臂上側猛力揮砍其左脖頸。乘歹徒後仰救招之機，右腳速上步抵住歹徒右腿，身勢左轉騎馬下蹲助增發力；速以右拳臂外背側猛力砸壓歹徒右肩井或右肘臂，迫使歹徒失衡仰跌。意力運達左手五指、右掌外側轉至右拳臂背側，意念關注歹徒身勢仰倒，目視歹徒中上盤(圖7)。 (2－2) 承(2－1)式動作，如果歹徒左腳上步在前，我則在左右手封架開歹徒攻勢手之際，右腳速收移步，左手封按下歹徒右手臂即右上起，經右腕下向左下撥抓歹徒左腕用力外旋擰拉，使其左肘臂外側向上。左腳隨即撤步，以沉身右弓步助增左手擰拉發力，右肘臂外旋掄起，乘勢猛力砸壓歹徒左肘臂，拳心向上，意力運達左手五指及右拳臂背側，迫使歹徒肘臂折傷，失衡仆倒。意念關注歹徒倒勢。目視歹徒左肘臂(圖8)。 (3－3)承(2－1)式動作，當我左手撥抓外旋擰拉歹徒左腕、右拳臂砸壓歹徒左肘外側之際 若右腳在歹徒左腿前側，則用力向右後滑蹬或向後上勾挑歹徒左鄰近腿迫使歹徒失衡仆倒，意力運達左手五指、右拳臂外側及右腳踝外側。意念關注歹徒仆倒之勢。目視歹徒左肘臂(圖9)。 (3－4)承(2－1)式動作，當我左手撥抓外旋擰拉歹徒左腕、右拳臂砸壓歹徒左肘外側之際，若右腳在歹徒左腿後側，則用力向前下跪壓歹徒左膝窩，迫使歹徒失衡跪倒。意力運達左手五指，右拳臂外背側及右膝蓋，意念關注歹徒跪倒之勢。目視歹徒左肘臂(圖10)。 (3－5) 承(2－1)式動作，如果歹徒出左手抓我上盤，同時出右腳踢我中盤，我則左腳速向右前移步護住襠腹，同時左拳臂經身前向下、向左外下栽磕格歹徒右小腿，右拳臂同時向右上經面前架撥歹徒左腕臂，控制住敵攻勢手腳。意力運達兩手，意念關注歹徒攻防之勢。目視歹徒攻勢手腳，轉視其中上盤(圖11)。
(3－6) 承(3－5)式動作，我以「虛步上架栽拳」架開歹徒攻勢手腳之際，左手臂即順磕開歹徒右小腿之勢外旋屈肘，將歹徒右小腿挎夾住，用力上抬，迫使歹徒身勢後傾而不易出手攻擊我上盤。意力運達左肘臂里側及右手五指。意念關注歹徒攻防手之動向。目視歹徒中上盤(圖12)。
(3－7) 承(3－6)式動作，如果歹徒及時出另一手攻擊我上盤空位，我則左手臂挎抱抬舉歹徒攻勢腿之勢不變，上架之右拳臂迅速甩開歹徒左手，經面前外旋立臂左格歹徒右攻勢手，隨即右腳向歹徒襠間插步抵住其支撐腿內後側，乘左轉抬舉之勢，速以右肘迅猛頂擊歹徒中上盤要位。意力運達左肘臂內側、右拳臂外側轉至右肘尖。迫使歹徒失衡後倒。意念關注歹徒仰倒之勢。目視歹徒中上盤(圖13)。
(3－8) 承(3－7)式動作，我乘敵後仰之勢，身勢左轉下沉成馬步助增發力，同時速以右拳臂猛力砸壓歹徒中上盤或右腿，意力運達左肘臂里側，右腳踝外側轉至右拳臂外側。迫使歹徒失衡仰跌。意念關注歹徒仰倒之勢。目視歹徒中上盤(圖14)。
(3－9) 承(2－1)式動作，如果歹徒起左腳前踢我中盤，出左手前抓我上盤，我則在向右移步閃身中左腳向右腳前收移護住襠腹部。同時速以左拳臂向身前、向左下磕格歹徒左腿外側；右手臂經面前上架歹徒前抓手。我左手臂迅速外旋扣手挎夾住歹徒左小腿，用力向上抬舉，迫使歹徒上身後仰，右腳隨即上步抵住歹徒支撐腿，身勢左轉下蹲以右拳臂背側猛力砸壓歹徒中上盤或左膝腿外側，迫使歹徒失衡仆倒。意力運達兩拳臂外側、右腳踝外後側轉至左肘臂內側。意念關注歹徒仆倒之勢。目視歹徒攻勢手腳，轉視其中上盤(圖15)。 
四、弓步沖拳 1、套路拳式 (4) 承(3)式動作，右腳跟和左腳掌同時碾地使上身右轉，右腿屈膝，左腿蹬伸成右弓步。同時右拳外旋成仰拳屈肘收抱於右腰側，左拳隨即從左腰側內旋成立拳向前平直衝出，拳面向前，高約肩平。目視右拳(圖]6)。 2、變式用法 (4－1)承(2－1)式動作，我在馬步下壓攻勢中若沒能將歹徒制住，歹徒後掙起身，出手攻擊我頭面要位。我則速起身右轉，右手臂內旋經面前向右上撥架歹徒攻勢手臂，扣指刁抓其手腕；同時身勢右轉，左腿蹬伸成右弓步，速出左拳迅猛；中擊歹徒中上盤要位。意力運達右手臂外側，轉至右手五指及左拳面。意念關注歹徒攻防空位。目視歹徒攻勢手，轉視其上盤(圖17)。 五、馬步沖拳 1、套路拳式
(5)承(4)式動作，右腳尖里扣，左腳跟里轉，兩腿屈蹲成馬步。同時左拳臂外旋成仰拳，屈肘收抱於左腰側，右拳隨即內旋成立拳，向右側方平直衝出，拳面向前，略高於肩。目視右拳(圖18)。
2、變式用法 (5－11)承(4－1)式動作，如果歹徒起手防護頭面，我則速以左手經面前上起撥抓歹徒防護手臂向左擰拉，同時，左腳蹬地，身勢左轉下沉成馬步，右手撥按開歹徒左腕臂後，即變立拳迅猛衝擊歹徒腰肋或襠腹要位。若右腳勾套住歹徒鄰近腿，則能使歹徒失衡跌出。意力運達左手臂外側、右腳踝內側及右拳面。意念關注歹徒身勢變化。目視歹徒中上盤(圖19)。 六、並步抱拳 1、套路拳式 (6)承(5)式動作，身勢右轉，左腳向右腳內側並步。同時兩拳外旋成仰拳屈肘收抱於兩腰側。目前平視(圖20)。
2、變式用法 若歹徒中上盤要害空位被連環重擊，則會失衡倒地，喪失反抗能力，我則可以收勢擒敵。如果歹徒仍然反抗，我則繼續以腳踢、跺踩、跪膝、砸肘、擊襠、掐喉等技法攻擊歹徒要害空位，制服歹徒。
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