太極拳九訣八十一式（七）

第六式：左右摟膝拗步

一、練法：

接前式：右手自頭上直向左肩頭取摟式，同時微蹲向左轉身扭胯，左手亦由下方向後抬起與左肩成平直線，重心在右腿，左腳成虛步（圖35）。

右手自左肩摟過下垂，身與胯向右扭轉，左手由左方拾起向上摟化隨身右轉，手高經過頭面部向右肩外取摟式，重心在右腿，左腳虛步（圖36）。

右手由下後方抬起與右肩成平直線，此時經過摟化姿勢（圖37）。

抬右腿，左手從左膝前摟過（圖38）。

左手由左膝摟過下垂，同時左足著地（圖39）。

同時右手從腦後經過耳旁邊前推，手心向外（圖40）。

右手由右耳旁向前擊出，左手置於左胯側取按勢，兩腿成左弓右蹬式，目視前方（圖41）。

二、技術意義：是掩護自己的正胸部、面部和腿膝方法，同時右手向對方右肩右斜方進步出擊。訣云：「摟膝拗步斜中找」（參考前注）。

第七式：手揮琵琶

一、練法：接前式，從擊出的右手向左外方橫劃一小圈，左手即由下向上用屈肘式抬起，左手指和虎口均向上，與右手向左劃圈時一同動作，左手取由下上穿姿勢；右手劃圈後由左肘落下置於左肘之下，作護肘之用；同時右後腿前挪半步屈膝；重心在右腿上；左腿伸直。左腳尖向上，目視前方（圖42）。

二、技術意義：此式用法，是對方以右手直向我正胸部擊來，我急以右手向左外方撥開，同時急以左手自下向上穿擋，作護守之用。訣云：「手揮琵琶穿化精」（參考前注）。

第八式：左右摟膝拗步

此式動作先左摟膝，後右摟膝，再左摟膝。練法與第六式同（圖43、44、45、46、47、48、49、50、51、52、53、54）。

第九式：手揮琵琶

練法與第七式手揮琵琶同（參看前圖42）。

第十式：進步搬攬錘

一、練法：

（1）接前式，左手收回平屈腹前；右手屈回按在右手上，右胳膊彎曲，以肘尖向外，作橫肘撥頂勢（圖55）。

右手翻轉手背向前，肘向下；左手由右拳背順右肘划下，同時拾起右腿（圖56）。

右手向前反打成拳，同時右腳微取橫式踹擊，在左腳前著地（圖57）。

上左步成左弓右蹬式，左手由右肘里側立掌伸擊，右拳撤回腰間，以上為橫肘與反打練法（圖58）。

右拳由右肋下直向前擊出，左掌即置於右肘中節部分（圖59）。

二、技術意義：

（1）與對方交右手時，以左手從右手下面穿出，右臂屈肘以肘尖直向對方的正胸擊出；或者對方在我用雙手捋帶時，趁機用肩頭向我正胸部靠擊而來，我急用橫肘順勢向外橫撥而出。訣云：「貼身靠近橫肘上」（參考前注）。

（2）「反打」用法是，我用肘尖擊對方正胸，如對方用手托住我肘時，即急用護中節的左手下撥；同時右手成拳以肘尖為軸心，自胸前向對方面部反擊。訣云：「護中反打又稱雄」（參考前注）。

（3）搬攬錘的用法是：如果與對方接手，在右手相接時，我即刻不容緩的用左手將對方的右肘中部攔住，再急以右拳直向對方的肋下突擊，同時要追步進身。訣云：「進步斑斕肋下使」（參考前注）。

第十一式：如封似閉

一、練法：

接前式，左手（手心向下）經右肘上方平劃一小圈後分開，寬與肩同（圖60）。

兩手遂即收回置於胸前，手指向上，手心向外；在收回時腰為主力，松肩墜肘，重心在右腿上，左腿收回成虛步，如（圖61）。前式不停，再推出作一「按」的姿勢，右腿蹬直，左腿成弓形，肩和肘要沉要墜，頸椎要豎直，不可仰頭或彎項，目視兩手（圖62）。

二、技術意義：

如果我的右手腕和肘部被對方抓按住時，就用左手以環轉之力，由肘的中部劃撥對方的手，以便撤出右手來，再取捋、按的著法，直奔對方的右肩外側或對方正中部分推擊而放之。訣云：「如封似閉護正中」（參考前注）。

第十二式：十字手

一、練法：左腳向後退半步，向右轉身，同時右臂反上架起與左臂成圈形，兩手虎口相對，手心向上，上身正直，兩手成托天式，目視雙手中間（圖63）。

兩手自頭頂向左右分開，上身偏右，左手向左伸直，兩臂成平行線，手心向下，目視右手（圖64）。

兩手各經左右由下合攏，在襠前交叉，成向上撈起的姿勢（圖65）。上身隨之直起，右腿向左靠小半步，兩足與肩同寬，兩手交叉成十字形，置於胸前，兩臂圍成環形，目前視（圖66）。

二、技術意義：太極拳的一切手法，都可由十字手法中變化而出。訣云：「十字手法變不盡」（參看前注）。

第十三式：抱虎歸山

一、練法：接前式，左腳向里微扣，右步向右後退一步，上身即向右後方慢轉；將交叉的十字手同時轉到左耳部，右手改為揉手（即抓捋式）（圖67）。

右手由左耳部向右下方捋去落於右胯旁，左手直向右前伸出（掌心向外）；或右弓左蹬式（圖68）。（參看圖68—即68圖的正面。）

將左手變成采式，右手由胯旁向上揚起，如奔對方的肘部（圖70）。（參看圖71—即70圖的正面。）

左右兩手同時向左肋處回帶，重心在左腿，右腿伸直（圖72）。

隨即將左手變掌，按在右手腕的內側，右腿屈，左腿伸直（圖73）。

二、技術意義：

與對方互交右手時，用我右手將對方右手腕捋住向下捋帶，左手即直奔對方的面部擊去，如對方用左手截攔，我即以左手變采捋式，把對方左腕採住，同時右手箝制對方的左肘部，直向我的右肋下采挒，如果對方向後撤手，即中我之擠手，順其撤式直向對方的左肩下擠擊。訣云：「抱虎歸山采挒成」（參考前注）。

第十四式：斜步攬雀尾

一、練法：接前式，作右擠式如（圖74、75），作按式如（圖76、77、78），練法同前。

接前式作左捋式（圖79），再作右捋式（圖80），捋到右側上方，左足撤至右足前成虛步，右手在右上方成勾手，左手隨在右腕下（此式為攬雀尾之末式，參看前圖23）。

第十五式：肘底看錘

一、練法：

接前式，左手由右手下經過面部向左劃轉，同時右手心轉上，向左伸成兩臂側平舉狀；同時左步即向左斜方劃半圓伸出落步（圖81）。左足著地後，右步邁出與左足成直線，兩臂仍平伸，用腰向左扭轉，左臂在前，目視前方（圖82）。

按著再向左轉身，雙腿成交叉式，雙手心向下，身微前俯（圖83）。

左手由左肋間劃一小圈，扭轉手腕，屈肘由前伸出；同時右手隨之橫摟，左右臂動作一致（圖84）。

左手自胸前伸出時虎口向上，掌心向外，自下穿到面前，目視虎口，沉肩墜肘；左臂穿上之時，右手經過左手前落在左肘下成拳，重心在右腿上，左腿伸直，足跟著地，足尖蹺起（圖85）。

二、技術意義：此式用法，在我左肘被對方抓捋住時，即用右手自左手背向下順勢截之，以護左肘。訣云：「肘底看錘護中手」（參考前注）。