秋聲獨賦的文件夾【八卦拳掌】

(12)[轉載]八大老掌的口訣（轉載）單換轉掌向太陽，一伸一縮把身藏，調理陰陽和氣血，久練此樁身自強.接天入地法歸中，陰陽二氣意如龍，先天氣降群陰盡，轉掌行功丹自成。水火相濟心腎掌，收肌捋尾突命門，祛病延年身不老，出掌還能懲惡人。這是陰陽轉掌（或者說是心腎樁、脫身換影）的口訣。這是滾球柱（或者叫托槍式或者叫蛇形）八大老掌的口訣就是這八個。閱5  轉0  評0  公眾公開  14-08-07 11:45(61)[轉載]孫祿堂八卦閱1  轉0  評0  公眾公開  14-07-04 12:31(61)[轉載]：「尹派宮廷八卦掌」玄奧闡秘師傅要教導八卦掌練習者要知道八卦掌每一個動作是幹什麼去了，這樣，在師傅的教導下，八卦掌練習者做到心中有意，身體和步法、身法、手法就知道勁用在那裡，時間長了，勁也就練出來。原文地址：後天八卦掌習練述要作者：白猿五行通背拳 八卦掌中的八大掌，是屑先天八卦掌法。後天八卦連環掌更強化其八卦掌之體用功能，將健身技擊合為一體，訓...閱3  轉0  評0  公眾公開  14-07-04 11:58(61)[轉載]樊式八卦掌 功理  韓傑(61)[轉載]樊式八卦掌 功理 韓傑董海川先師是否是八卦掌始祖，至今仍有不同的說法。練樊家八卦掌的大都知道董海川先師曾向樊家八卦掌的創始人樊志涌老先生傳功四十九天，所傳的功法除了其他的，最主要的就是無極八卦內丹功。若是沒練就先天的真氣，再怎麼走圈轉掌，練得與其他各支八卦掌不同，也還是頂著「無極八卦掌」或「先天八卦掌」之名的...閱12  轉0  評0  公眾公開  14-07-04 11:57(61)[轉載]古傳八卦掌行功法訣秘鑰全譜(61)[轉載]古傳八卦掌行功法訣秘鑰全譜。余之扣步須疊腰,掰步須揚腰,快步須沉腰,慢步須直腰,轉身步須磨腰,跑步須探腰,倒步須抽腰,連環步須先沉腰而後長腰,偷步須吸腰扭胯,二蹦步須跟步,跟步須顫腰。歷經諸先進之精研,各宗一派,故有少林拳術、彈腿拳術、六合拳術、五行拳術、形意拳術、三皇拳術、戳腳拳術、劈掛拳術、螳螂拳術、醉仙拳術、通背...閱1  轉0  評0  公眾公開  14-07-04 11:54(61)[轉載]劉派八卦掌八樁法(1)下肢動作同上之夾馬樁，左手平置胸前，與膻中穴平，掌心向下，右手放于丹田處，掌心向上與左掌心相對成一抱圓狀(圖3)。(1)下肢動作同上，雙手各向左右平伸如托天狀(圖5)，然後左手下移，置於腹上，掌心朝上，掌尺側沿對肚臍處(圖6)。(1)兩腿直立，與肩稍寬，然後微屈下蹲成夾馬樁式，兩手左右分開平托，高與肩齊，掌心向上，如托天狀(圖8)。...閱1  轉1  評0  公眾公開  14-07-04 11:50(61)[轉載]八卦掌腳功訓練(61)[轉載]八卦掌腳功訓練八卦掌為內家拳之一，練習內家拳有這麼一種說法：形意拳的手，八卦掌的腳，太極拳的腰。四，八卦掌對換式擺扣步應用的要求 八卦掌在技擊上能夠千變萬化，關鍵在於八卦掌在走轉換時實用的擺扣和扣步，有人用丁字步，也有人用八字步，在練習擺扣步應用時要做到以下幾點： 1，在使用八卦掌擺扣步與對手交戰時，能夠做到單...閱3  轉0  評0  公眾公開  14-07-04 11:29(61)[轉載]當代八卦太極真正高人(61)[轉載]當代八卦太極真正高人 鐵恩方：大道自無方 （八卦掌第五代名家、北京市武術協會北京八卦掌研究會顧問鐵恩方先生於2011年11月8日晚九時在京安詳辭世享年98歲）有一天我想聽聽鐵老以前講解王宗岳《太極論》的錄音，就打電話給鐵老，借他講《太極論》的磁帶。在鐵老居住的四合院里，我們各自找好座位後，鐵老才坐到自己的椅子上，隨...閱3  轉0  評0  公眾公開  14-07-04 11:26(26)[轉載]程派八卦掌的「平起平落」與發力第三八卦掌在攻擊對方時常常採取側面攻擊的方法，因此八卦掌在用步法帶動身法發力時不同於形意拳的直步向前，而是常採用丁八步同時旋轉腰胯用丹田發力，而這正是懸吸步所練習的。在腰胯擰轉上不同門派練法不一，有的門派是擰腰不擰胯，本門的傳承是腰胯齊擰，限於篇幅原因我不細述，主要原因就是腰、胯一上一下包裹住丹田，要把丹田看成一整體...閱2  轉0  評0  公眾公開  14-06-19 10:46(26)[轉載]八卦掌之「五勁一意」（轉載）(26)[轉載]八卦掌之「五勁一意」（轉載）八卦掌功夫是「走」出來的，是由足下「五勁一意」之功錘鍊而成。《八卦掌》中說：…摩脛』是指在走轉時前行之腳必須輕邁，後行之腳必須蹬勁，向前進步必須貼近前腳脛骨里側摩擦而過，不要將腳提得過高或過寬。」「摩脛」也好，「摩勁」也罷，都是講八卦掌的運動，八卦掌是在不斷的運動當中變化和發展的...閱7  轉2  評0  公眾公開  14-06-19 10:46(31)[轉載]尹派宮廷八卦拳（掌）八大形象與六十四掌(31)[轉載]尹派宮廷八卦拳（掌）八大形象與六十四掌原文地址：尹派宮廷八卦拳（掌）八大形象與六十四掌作者：八卦武堂龍形掌學：龍者，能走、能飛、善遨遊，有翻江倒海之能，而亦有搜骨之法、探爪之威。虎形掌學：虎者，有伏虎離穴之勢，有撲食之勇，有甩爪之威，又有掃尾之功，為山中百獸之王。虎形八掌譜名：威震山林、吼聲驚奔、雷公擊頂、...閱12  轉0  評0  公眾公開  14-06-13 09:24八卦掌之「五勁一意」八卦掌之「五勁一意」八卦掌功夫是「走」出來的，是由足下「五勁一意」之功錘鍊而成。練就「五勁一意」之功，周身之勁力能掛於腕上、指上，謂之八卦掌之功得矣。摩脛』是指在走轉時前行之腳必須輕邁，後行之腳必須蹬勁，向前進步必須貼近前腳脛骨里側摩擦而過，不要將腳提得過高或過寬。」「摩脛」也好，「摩勁」也罷，都是講八卦掌的運動，八...閱7  轉1  評0  公眾公開  14-05-26 15:45(27)[轉載]張方海川公傳出八卦掌之前，中華武學就沒有八卦掌一說，況且董公初傳掌法時也未名之「八卦」，而稱之為「磨門」。答：八大行樁是八卦掌的傳統練法，八卦掌源於轉天尊，因此八大行樁中的拓掌、沉掌和陰陽魚均是傳承了「天尊九式」，至於「夾剪腿」和「蠕步」及「青龍探爪」等，可能是因為董公海川先師曾與形意門的劉奇蘭、郭雲深諸先生有過交流，借...閱3  轉0  評0  公眾公開  14-05-26 12:59(279)[轉載]郭氏錦囊··1若董海川先生之傳藝，各大弟子均為帶藝投身入門，故僅傳以功法授弟子真機。故欲習練其掌法者，首要以功法循達使真。然功法之練，是以套路招式為演用而琢磨於實用，若無拳術基礎者，純以功法為練，只可以健身強體為用矣。故而，無基礎者，習八卦掌法，宜以習功為首要，卻仍須於套路招式動作為研琢耳。掌法功式之練，則必以原始之真，而求練於實...閱1  轉0  評0  公眾公開  14-05-09 11:58八卦掌之「五勁一意」八卦掌之「五勁一意」八卦掌功夫是「走」出來的，是由足下「五勁一意」之功錘鍊而成。練就「五勁一意」之功，周身之勁力能掛於腕上、指上，謂之八卦掌之功得矣。摩脛』是指在走轉時前行之腳必須輕邁，後行之腳必須蹬勁，向前進步必須貼近前腳脛骨里側摩擦而過，不要將腳提得過高或過寬。」「摩脛」也好，「摩勁」也罷，都是講八卦掌的運動，八...閱1  轉0  評0  公眾公開  14-05-06 20:41(116)[轉載]盧正文談原傳八卦掌(轉載)在董氏八卦掌真傳盡失的今天，李，蕭二公的傳人至今仍保留著八卦掌的原傳功法。(圖 1為襄法，圖形為撞法，見《蕭氏原傳八卦掌精髓》一書)八卦掌對整勁的認識是上肢與背部的筋力連結，下肢與腰圍的筋力連結，腰背與胸腹的筋力連結，四肢、軀下、頭、頸、整體腹背兩面各成系統的有張有縮的筋力連結，以及內臟各器官的呼吸配合下周身筋力張縮的一...閱10  轉0  評0  公眾公開  14-04-17 21:03八卦掌之「五勁一意」八卦掌之「五勁一意」八卦掌之「五勁一意」2、關於八卦掌與八卦的關係，個人認為，八卦掌僅僅只是後人為八卦掌提供理論上的依據和支持，通俗淺顯的說，八卦掌只是套用了八卦的理論和說法，沒有八卦理論，八卦掌一樣是八卦掌，八卦掌一樣能練出八卦掌的功夫，八卦理論對八卦掌功夫和勁力的形成沒有直接必然關係，練八卦掌研究八卦或無不可，深究...閱4  轉1  評0  公眾公開  14-04-11 12:36八卦掌 掌術功夫入門基礎學習教程八卦掌 掌術功夫入門基礎學習教程專輯:八卦掌 掌術功夫入門基礎學習教程 武術。閱1  轉自貓論  公眾公開  14-02-19 11:51郭古民《八卦轉掌匯覽》余之扣步須疊腰，掰步須揚腰，快步須沉腰，慢步須直腰，轉身步須磨腰，跑步須探腰，倒步須抽腰，連環步須先沉腰而後長腰，偷步須吸腰扭胯，二蹦步須跟步，跟步須顫腰。有足奇異者，足則應手而成步，手則應心而變招，招由手成，手由步促；歷經諸先進之精研，各宗一派，故有少林拳術、彈腿拳術、六合拳術、五行拳術、形意拳術、三皇拳術、戳腳拳...閱7  轉0  評0  公眾公開  14-01-27 16:55八卦掌走轉的具體方法 highhande然後沿著這個圓圈散步。等走了一段時間後，轉身往回走的時候，上身在保持原形狀的同時，外側邁出之腳，按照盡量內扣90.的原則落地，然後，身體向迴轉的同時，內側腳平直伸出，這樣，內側腳在轉身之後，變成了外側腳，而後面跟上的腳就變成了內側腳。掌心微微凹陷，有掌心含空之意，大拇指根節(即大魚際)略略向掌心扣，小指與無名指微微向掌心裹...閱3  轉自隨緣手  公眾公開  14-01-26 21:30[轉載]當代八卦太極真正高人[轉載]當代八卦太極真正高人 鐵恩方：大道自無方 （八卦掌第五代名家、北京市武術協會北京八卦掌研究會顧問鐵恩方先生於2011年11月8日晚九時在京安詳辭世享年98歲）有一天我想聽聽鐵老以前講解王宗岳《太極論》的錄音，就打電話給鐵老，借他講《太極論》的磁帶。在鐵老居住的四合院里，我們各自找好座位後，鐵老才坐到自己的椅子上，隨之，...閱6  轉0  評0  公眾公開  14-01-26 18:36練習八卦掌，以「松腰」為重練習八卦掌，以「松腰」為重鬆開腰胯．是練習傳統武功尤其是內家拳的重要法則之一。八卦掌最講究松腰，它的松腰運動體現於在一切八卦掌功法、掌式，特別是「轉圈功」中。而只有以腰帶腿，腰為動力，腰先行，立樁腳方能做到不碾地．確保身體不失重，從而掌控先機。八卦掌的傳統練法總是以松腰胯為主，四肢未動腰先行，腰胯鬆了臂膀也松，氣血旺...閱1  轉自君子不器8...  公眾公開  14-01-08 15:26孫祿堂著八卦拳學全文(三) 青龍返首:再將右手伸直往外擰勁，擰至手心往外，右足亦隨右手往外擰時，一齊往外擺去，足尖要直著，與右手上下相齊，兩肩微有往回縮勁之意。(五) 左麒麟吐書:左足再即速落下，與右足尖相齊，相離遠近仍如前，右手與左足落時同時屈回，手心朝下，胳膊如半月形式[左手也同時向外擰翻成手心朝上的托掌，右手在上，左手在下，如抱球狀]，隨即[...閱1  轉自烈濤  公眾公開  13-11-16 12:45（轉）孫氏八卦拳學習過程分四步驟，即：死步(分基本掌、八掌)、活步(分基本掌、八掌)、變化掌(有八趟)、穿掌(為散手。有單換掌雙換掌再有乾坤坎離震巽艮兌八掌。變掌和變劍就是由八掌和八劍在走轉中變化練習，但也是有規矩的，和單練的掌劍有些不同的變法，即是八掌八劍，不同於單練的八掌和八劍。孫門八卦單換掌為八卦掌的拳母，單換掌是由四個動作和八到十二...閱1  轉自八卦掌520  公眾公開  13-11-16 12:44八卦掌自身風雲變化功法（作者：榮華豐）八卦掌自身風雲變化功法（作者：榮華豐）一、總說。所謂八卦掌自身風雲變化功法，主要是指高層次的意識訓練。練這層功夫的人，早已通達八卦掌的柔軟功夫。劉師所傳宮氏八卦掌，要求我們理解天地人"三才"之道，在功夫修鍊中有機配合，從而參悟八卦掌內涵。二、腰步功夫。這就涉及到功夫的層次，低有低求，高有高求，有人不懂得去求三...閱1  轉自隨緣手  公眾公開  13-10-31 13:47八卦掌轉掌的八種腳步法練習要求八卦掌轉掌的八種腳步法練習要求。八卦掌有八種步形：即直步、扣步、丁字步、正八字步、反八字步、雞形步、劃形步、寸步。這就決定了八卦掌的步形不是虛步（後腿實，前腿虛），馬步（兩腳實），弓步（前腳實），歇步（蹲下去）。八卦掌採用了八種步形以適合八卦掌的步形需要，這是八卦掌拳術的一個顯著特點。一、八卦掌正八字步的練習要求。二...閱1  轉自寂靜心  公眾公開  13-10-31 13:47淺談對八卦掌內功修鍊的體會與方法淺談對八卦掌內功修鍊的體會與方法。八卦掌、太極拳、形意拳是內家三大名拳，內家拳就要講究內功的修鍊。我這裡以八卦掌為例談談自己對修鍊八卦掌內功的認識,同時兼談一下內功修鍊的方法。吳老師演練的八卦掌勁道非常好，瀟洒，輕靈、快捷，一個下式穿掌，嗖的一下起來，非常快。八卦掌通常公認的有定式八掌和變式的八大母掌這是八卦掌的基礎，...閱1  轉自寂靜心  公眾公開  13-10-31 13:46內家拳整勁的發放方法內家拳整勁的發放方法內家拳整勁的發放方法作者:馬原年 　　作為內家拳的形意、太極、八卦，都主張發整勁。這在三種拳的拳譜中都能體現出來，形意拳譜中的"腰挺則四梢一統"，太極拳譜中的"其根在腳，發於腿，主宰於腰，形於手指，由腳而腿而腰，總須完整一氣"，八卦掌譜中的"眼到，手到，腰腿到"都是說整勁的。...閱2  轉自業隨身  公眾公開  13-10-31 13:45八卦掌的練法八卦掌的練法 八卦拳與道家功夫相表裡，取象於物，心在內，而理周於物，物在外，而理具於心，近取諸身，遠取諸物，奇正變化，運用不窮，而又剛柔相濟，虛實兼到，空而不空，不空而空。通過一段時間的定功修鍊，逐漸過渡到行樁，這即是修鍊八卦掌的基本功法，同時也是高層功法。變換方向時打式子，能練出八卦掌專門功夫，長時間單一走圈再穿...閱1  轉自寂靜心  公眾公開  13-10-31 13:45常走八卦掌趟泥步為什麼有益於健康長壽常走八卦掌趟泥步為什麼有益於健康長壽常走八卦掌趟泥步為什麼有益於健康長壽 八卦掌長壽明星呂紫劍先生，現年116歲，步伐輕靈矯健，令人讚歎！八卦趟泥步是中華武術優秀拳種八卦掌中特有的基本功，從武術方面來講，可以練習氣沉丹田，通過氣沉丹田，練出八卦掌的真正內勁。如南昌市原華東機電設備公司領導王先生，68歲，原先一直有高血壓...閱1  轉自人之養  公眾公開  13-10-31 13:43黃萬祥 雜式錘 游身八卦掌 九宮八卦掌—在線播放—優酷網，視頻高清在線觀看黃萬祥 雜式錘 游身八卦掌 九宮八卦掌—在線播放—優酷網，視頻高清在線觀看。閱1  轉自人之養  公眾公開  13-10-31 13:43姜容樵八卦掌歌訣精解姜容樵八卦掌歌訣精解 八卦掌第三代傳人、著明武術家、一代明師姜容樵先生於1963年出版的《八卦掌》一書，曾再版多次仍供不應求。練功時，「應先將胸腹中濁氣呼出，再吸氣，其意將地氣從足底湧泉穴吸至丹田，以意定之，不得妄動。再呼氣，其意將天之清氣從頭頂百會及雙手勞宮降至丹田，使天地之氣交合，名為天地交泰。待行功日久，丹田氣自...閱1  轉自人之養  公眾公開  13-10-31 13:43何謂八卦掌「三空、四墜、十二緊」？何謂八卦掌「三空、四墜、十二緊」？指手心要空，足心要空，胸心要空。手心空——八卦掌說是指分掌凹，這樣做力貫掌心、勁入指梢。足心空——八卦掌說的是五指抓地，這樣做腳掌指用力、足心自然含空，意力就貫入腳底。胸心胸——八卦掌兩掌前後一伸，要求肩部要送、有前催之意，這樣前掌與後背就有『前頂後撐』之能，肩部前送就有了裹之意。閱1  轉自人之養  公眾公開  13-10-31 13:42內家三拳與圓內家三拳與圓 太極拳門戶網站|太極拳視頻 伴奏音樂 (三)八卦掌走圓——擰旋走轉，足手練圈。八卦掌亦稱游身八卦連環掌，是以繞圓走轉、掌法連環為形式的圓運動拳術。即以八卦象法為依據，以轉圓思想為指導，形成步法、掌法、身法等圓勢練法。"深刻地說明了八卦掌以走圓圈為主是其最重要的圓運動特徵。從八卦掌的基本步法趟泥步的練法看，...閱1  轉自東東dd  公眾公開  13-10-22 15:58八卦掌拳學篇(二)後天掌即轉掌以走為本以動制靜，以敵為中心點，通過單換掌左右轉掌，斯機出手攻擊對方，只有一個單換掌和踏掌，並無八大掌，以走為本以動制靜，以敵為中心點，通過單換掌左右轉掌，斯機出手攻擊對方。單換掌整個過程只有一個轉身，雙換掌轉換了兩次，雙換掌無宮位為內取象，雙換掌屬外取象，單換為八掌式母，雙換掌為八形掌母。單換掌鍊氣與力...閱1  轉自隨緣手  公眾公開  13-10-22 15:55八卦掌拳學篇(三)四、八卦手攻防實戰　　真正實戰時必須明白，敵出手與不出手都必須先攻擊其離我最近的手或腳!攻防不是脫節而是同時進行，任何先防後打或先打後防的指導思想都是不對的，試述之：　　1.敵用直拳擊我頭、胸部時，我前手即用按法截擊敵手，並順勢用截擊的前手成直拳攻擊敵面部。無論是太極拳、形意拳、還是八卦掌的技擊實戰,勁與法在技擊實戰中具...閱1  轉自隨緣手  公眾公開  13-10-22 15:55八卦掌拳學篇(一)主要流派 　　尹式八卦掌---尹福 程式八卦掌---程廷華 梁式八卦掌---梁振甫 史式八卦掌---史計棟 　　八卦掌是一種以掌法變換和行步走轉（走圈）為主的拳術。姜所著(八卦掌)一書，對八卦掌拳技的推廣起到了極大的作用，由於其印數近百萬冊，普及面之廣為八卦掌之最，其學生、弟子亦較有影響，如沙國政先生即是海內知名的形意拳、八...閱2  轉自隨緣手  公眾公開  13-10-22 15:53
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