內家拳
]古方八陣閱1 轉0 評0 公眾公開 17-10-27 21:10[
]古傳五禽圖內功法.pdf閱1 轉0 評0 公眾公開 17-10-27 21:08怎樣「彎腰」「站樁」「行拳」中尋找松沉的感覺怎樣「彎腰」「站樁」「行拳」中尋找松沉的感覺。1、兩腳開立與肩同寬，立身中正，周身放鬆，思想入靜，慢慢向前彎腰90度，兩臂自然在體前下垂，意念兩臂從肩關節脫開，然後腰胯左右擺動或轉動，帶動兩臂像鐘擺一樣自由擺動或遊盪。意念頭部肌肉與骨脫開，像掛在架子上的肉一樣下墜，頸部肌肉下墜，兩肩、兩臂肌肉下墜，胸背肌肉下墜，腰腹肌肉...閱1 轉自tjboyue 公眾公開 17-10-27 20:30秋聲獨賦的文件夾【武學】如果花豹和野豬一樣發丹田力對抗，好像人類之間打拳擊似的，花豹的丹田氣未必有野豬那麼足。拳經謂之"拳無拳，意無意，無意之中是真意"，是謂化勁。拳中之內勁是將人之散亂於外之神氣，用拳中之規矩，手足身體動作，順中用逆，縮回于丹田之內，與丹田之元氣相交，自無而有，自微而著，自虛而實，皆是漸漸積蓄而成，此謂拳之內勁也。...閱1 轉自wsyys 公眾公開 17-10-25 20:59秋聲獨賦的文件夾【武學】(53)[轉載]內家武學的法門 珍藏像詠春拳，大成拳，盧氏結構，形意拳等等都有專門易筋伸筋的樁法，還有揉筋法能迅速挑起下肢大筋。總的來說，每一個卦有錯卦、綜卦、交互卦等幾種變化，同時錯卦、綜卦、交互卦又有它們的錯卦、綜卦...閱20 轉2 評0 公眾公開 14-01-26 20:06.總的來說，每一個卦有錯卦、綜卦、交互卦等幾種變化，同時錯卦、...閱1 轉自wsyys 公眾公開 17-10-25 20:59秋聲獨賦的文件夾【武學】(31)[轉載]少林《玄機秘授穴道拳訣》武功秘籍珍本該書在民國早期，先後出版過多種書名，《玄機秘授穴道拳訣》是其一，另有《點穴秘決拳敵全書》、《拳敵》咐傷科秘本、《點穴拳決跌打骨科秘本》可為一書多名。被武術界統稱其為「度本」《拳經》，它與《拳經拳法備要》稱其為「曹本」《拳經》，和《張氏短打拳》稱其為「良本」《拳經》，三部《...閱1 轉自wsyys 公眾公開 17-10-25 20:58秋聲獨賦的文件夾【武學】拳重要，功也重要。(29)[轉載]內家武學的法門(上)奇門拳體現了極剛極柔極輕巧，雖見打此拳者亦頓足發勁，然其剛勁均出自柔中，李派拳精華在於五行捶、八法奇門拳、太極十三丹、心意十二形，其中的太極八法奇門拳，不是一般的健身拳法，因為沒有基礎、不懂大蟾氣是無法練習的，此拳是為了提高實戰能力而設。(29)中國傳統內家拳揭秘守孚老師清清...閱1 轉自wsyys 公眾公開 17-10-25 20:58秋聲獨賦的文件夾【武學】形意拳簡單，其實只有三個拳，劈拳，崩拳，鑽拳。拳擊就三個拳，直拳，擺拳，勾拳。(24)[轉載]《張氏短打拳》武功秘籍珍本（完整版）或善於拳焉，有順拳、反拳、沖拳、攛拳、橫拳、圈拳、披拳、填拳、牽拳、鉤拳之不齊；天門樁（拳）用於煉志，地門樁（拳）用於煉意，風門樁（拳）用於煉勁，雲門樁（拳）用於煉神，龍門樁（拳）用於煉筋，虎門...閱1 轉自wsyys 公眾公開 17-10-25 20:57秋聲獨賦的文件夾【武學】步法：步法慢，拳則慢，步法亂，拳亦亂！人身雖有三丹田、五丹田之說，但實際練功時，除特殊情況之外，一般所說意守丹田，都是指意守下丹田。」，形意拳內功經中有「龜尾升氣，丹田煉神，氣下於海，光聚天心。這裡有兩點應該說明：①氣沉丹田不同於練硬功時的氣貫丹田和入力丹田。前邊已經提到過，練拳過程中的氣沉丹田是隨著拳勢的變化，讓氣...閱1 轉自wsyys 公眾公開 17-10-25 20:56[
]李紫劍先生文章四、四體強化——硬手的鍛造這裡所說的「硬手」，泛指高硬度的用於攻擊的各種人體武器。從道理上講它符合「由輕到重」原則，應該是沒有問題的，但是倡導人忘了一點，那就是「由軟到硬」，須知鐵塊對人體的刺激主要源於硬度而不是重量與體積，鐵塊的大小並不妨礙它的硬度，只要是鐵塊同樣會對人體造成相同的傷害。再如說大竹筐裝沙，人踩筐沿轉...閱1 轉0 評0 公眾公開 17-10-24 22:34大椎和尾椎在練功中實在太重要了 ！你練到了嗎？你把尾椎和頭配合好了，有了丹田氣，六合自然有了。尾椎和頭的關係我前幾篇博文里已經提過了，但有一個問題其實是最重要的，這個軍官是戰場上殺出來的人，為什麼他的自然反應只是驚到後脖子，而不是直接去驚到尾椎？之所以一般人只驚到後脖子，是因為一個不練武的人，雙肩是不松的，大腦接受的外界刺激，一到大椎穴的位置就淤在這裡了，因為肩...閱1 轉自朴真拳斯... 公眾公開 17-10-24 19:11[
]內功圖說+清代潘霓閱1 轉0 評0 公眾公開 17-10-24 08:33中華武術氣功大全中華氣功大全。閱1 轉自張口笑 公眾公開 17-10-18 11:59孫祿堂論拳術內家外家之別孫祿堂論拳術內家外家之別。今之談拳術者，每每有內家外家之分，或稱少林為外家，武當為內家；或謂拳術既無內外之分，何以形勢有剛之判？予練拳術亦數十年矣。初亦蒙世俗之見，每日積氣于丹田，小腹堅硬如石，鼓動腹內之氣，能僕人於尋丈外，行止坐卧，無時不然。吾人立身涉世，處處皆是誠中形外，拳術何獨不然。宋先生又云：「拳術可以變化人...閱1 轉自太極拳養生 公眾公開 17-10-12 07:58一部盡泄天機的武術典籍「吾人體腔之中有橫隔膜一分體腔為胸腹兩腔。心臟、肺臟存於胸腔以內，肝脾胃腸位於腹腔之中。然橫隔膜為肌肉質，並向上穹窿，呈傘蓋狀。如橫隔膜收縮，則減其穹窿之度而下降，胸腔之底部增深，胸腔之容積增大。此時肺臟藉自己之彈力向下膨脹，肺內之容量必大，則吸入之氣體必多，吾人之呼吸量以增。因此，氧氣之攝入量及碳氣之排出量遠大於尋...閱1 轉自春風楊柳... 公眾公開 17-10-10 11:27[轉帖]陳守孚心意拳初學彙編[轉帖]陳守孚心意拳初學彙編[轉帖]陳守孚心意拳初學彙編。（2006年10月守孚老師古傳心意蘇州班筆記摘錄）李虎成先生的心意拳和鐵官成先生的心意拳是很相似的，也講面的寸勁。●所謂隨時隨地練功， 那就是在生活的每一個瞬間體驗身體內部的力量流動，少林心意有所謂「鋤頭把」就是農人勞作時體驗出來的功架，拳到無形是真意，心意拳可以在生活的...閱1 轉自yun_feng 公眾公開 17-10-10 11:18高式國注「九要論」本論言氣所由生，乃本之五臟，五臟各有其性，即各有其氣，此言性與氣之本源也。) 心為火，而性炎上。(註解：五臟在內部，各有固定位置，肺居最上如同華蓋，肺下為心，心下為胃，胃左為脾，胃右為肝，心則居中為主也。玩味本文"突者為心，陷者為肺，骨之露處為腎，筋之連處為肝，肉之厚處為脾"等句，則周身與五臟無一處不是連接。)...閱1 轉自yuanyi 公眾公開 17-10-10 10:28形意拳內功四經 很有效的而要之不得內功真傳，拘家所縱，費盡苦功，終屬下乘。故頭之為用也，欲向上提起，不欲向下堆積，欲生旺有神，不宜頹靡無氣，一身之雖不在頭，而頭未始無關於之得失也；曰肩也，肋也。肩為臂之本，肋為氣之窟，上以頭部之精神，下以足腰胯之威勢，周身之大關會也。行是氣可以 養，可以濟氣矣。若夫氣之浮沉、之鬆緊 、首之開合、手之橫豎、身之...閱1 轉自無量某君 公眾公開 17-10-10 08:23【內功經（三）】【內功經（三）】人皆煉步，而不知煉步之竅，在乎按肩也，按肩者，收肩井穴之勁沉至足底湧泉穴也。此總言內功一貫之道也，吸天地之精氣納入丹田，運丹田之真氣自兩腋升於頂。運丹田真氣自襠內下於足底，下氣時自即有真氣起於足底，自外襠升于丹田，左右合計二氣朝元也；運丹田真氣自背脊下於丹田，左右合計此三氣朝元也，總共計為五氣朝元，一...閱1 轉自無量某君 公眾公開 17-10-09 18:18詮釋《內功四經·內功經》先吸後呼，一出一入，先提後下， 一升一伏，內有丹田，氣之歸宿 此是指吃氣法和納氣法。肺氣在人則生，氣為血之帥。先人所云：「氣不可單求，單求氣被氣所傷；勁不可單練，單練勁被勁所滯。是論知內外雙修。必須以練氣、養氣、用氣配合勁力的練功之規矩不可忽略。 曰：通，勁之順也。在垂肩、松肩、滾肩、壓肩、伸肩的基礎上練習步...閱1 轉自陶戊9880 公眾公開 17-10-09 18:16《內功四經》附錄 有緣得之《內功四經》附錄 有緣得之《內功四經》很多人都有，網上也能查到，卻不曾看到有人將其後的附錄上傳！運用內功，最要調理氣息，不定時地，不拘坐立，不言不動，妙從靜出。氣穴之間，昔人名曰「生死門戶」，又謂之「天地之根」，凝神於此，久之，元氣日充，元神日旺，神旺則氣暢，氣暢則血融，血融則骨強，骨強則髓滿，髓滿則腹盈，腹盈則下實，...閱1 轉自雪地情緣 公眾公開 17-10-09 18:12李經梧太極內功的修為方法李經梧太極內功的修為方法李經梧太極內功的修為方法。三、以心行氣，丹田內轉 丹田內轉的方法是：以意念為引導，由湧泉穴吸氣，內氣經前述路線上提至命門穴。五、以心行氣，抓閉命門 以心行氣，抓閉命門，是李經梧先師太極內功的核心功法之一。足三陰經脈聚於"氣街"（中極穴至關元穴），爾後上、下兩股內氣沿任脈人神闕穴...閱1 轉自松柏99 公眾公開 17-10-09 17:55形意拳內功經初步認識形意拳內功經初步認識。內功經是形意拳前輩宋世榮先生修習形意拳的經典，他自得到這部經書後，結合所學形意拳，窮畢生精力鑽研，終於成為著名流派的一代宗師。通過認真學習內功經，在形意拳基本要求的基礎上，可以發現古人早就認識到了修鍊內氣與武術的結合訣竅，有形者為架勢，無形者為氣力。內功四經因為宋氏形意拳而名聞天下，很多內容和形...閱1 轉自張德文 公眾公開 17-10-09 17:54《太極內功（作者：李經梧）練功開始，以意領氣，從湧泉開始配合吸氣，引氣經足踝、小腿、膝關節、大腿，最後到會陰合而為一，再從會陰引氣到後丹田（即命門）。５、內轉呼吸法：本呼吸法是把納入之氣用意引到腰部腹部，使中丹田（前丹田與後丹田之間）充實後再引氣圍繞臍的周圍轉圈。姿勢隨意，全身放鬆，以意配合呼氣，不用注意吸氣，呼氣開始以意導引氣由命門下降，降...閱1 轉自一一學習 公眾公開 17-10-09 17:53《內功四經》解讀_天一的空間《內功四經》解讀_天一的空間 《內功四經》解讀。《內功四經》 又名《內功真傳》，作者不詳成書年代也不詳。我承認我對《內功四經》的判讀是離經叛道的-既"篡改"了經文，又否定了傳統說法，所以在下把《內功真傳》整理為《內功神運經的行為，將揭開《內功真傳》流傳史上破天荒的最異世駭俗的一幕，從某種意義上來說，簡直等於拆了古...閱1 轉自Synix 公眾公開 17-10-09 17:44真傳內功四經故宋世榮老夫子極力推崇《內功經》，從而引起了武壇人士之關注! 《內功經》在社會上流傳的版本很多，內容出入較大，多不成系統。前些年有關的武術雜誌和氣功雜誌也曾刊登過《內功經》，但僅是《內功經》之一麟半爪而已。今為使廣大武術愛好者和研修者能全面了解《內功經》，並有所受益，特把筆者所收藏的《內功經》貢獻出來。內功真傳。其...閱1 轉自逸勇 公眾公開 17-10-09 17:44形意拳內功的練習形意拳內功的練習。閱1 轉自天下讀書... 公眾公開 17-10-09 17:40形意拳內功周天法形意拳內功周天法。閱1 轉自天下讀書... 公眾公開 17-10-09 17:40形意拳《內功經》圖解形意拳《內功經》圖解。閱1 轉自天下讀書... 公眾公開 17-10-09 17:38詮釋《內功四經·內功經》(上)「練氣而聚于丹田」。另一說乃所指印堂為上「丹田」，古書稱之「雙樹內間丹田聚，會同氣血輝天心」，所以有印堂為丹田之說。氣下於海，光聚天心 「氣下於海」，氣海穴位於臍下1寸5分處。故而注重下丹田，丹田鼓盪則可使兩肋處膨脹。先吸後呼，一出一入，先提後下，一升一伏，內有丹田，氣之歸宿 此是指吃氣法和納氣法。氣雖...閱1 轉自軒轅道齋 公眾公開 17-10-09 17:34詮釋《內功四經·內功經》(下)在垂肩、松肩、滾肩、壓肩、伸肩的基礎上練習步法，身體不漂浮而隨時可產生抖擻之勁，點氣法的五行勁和混元勁，也即接骨逗榫。腰之要點曰：擰腰，活腰，松腰，塌腰，豎腰。《素問?五臟別論》天食人以五氣，燥氣湊肝，焦氣湊心，香氣湊脾，腥氣湊肺，腐氣湊腎也。練神練氣，返本歸元，天地交泰，水升火降，頭足上下，交接如神，靜生光芒，動則飛...閱1 轉自軒轅道齋 公眾公開 17-10-09 17:34王選傑先生談拳語錄之七，雜談王選傑先生談拳語錄之七，雜談。武術大師們一致推崇的練武要訣請點擊：練武要訣。一、大成拳練的是原則，用的是變化。五、大氣碾子撞不傷人，可以頂著人跑，不要練成氣碾子。自行車都能撞傷人。八、武術和拳擊不一樣，拳擊精神不好也許輸了，功夫今天贏你明天還贏你，除非你功夫比我捧。十二、人要想成才，方方面面好才成。閱1 轉自賀文gh6bt... 公眾公開 17-10-06 17:30道家葯法三絕道家葯法三絕本文轉載自逍遙客《道家葯法三絕 》 道葯是我國中草藥中的寶中之寶，其效不但是能治病，而且對練功的功力進展有不可估量的效果。服法：將上藥裝入6斤白酒罈內，密封口，埋入地下30天後取出，每日早飯前服一小杯，使人全身氣血充盈，身輕如燕，縱跳如飛。服法：將上藥研末煉蜜為丸，每丸9克，常服使人體經絡通暢，氣血充盈...閱1 轉自悟道修行... 公眾公開 17-09-29 17:34一言能破萬年機——你為什麼練不出來？那個內功本來的道理其實早就失傳了，流傳下來的都是規矩。那些規矩就是按照核心道理衍化出來的，或者說規矩就是道理。其實各門各派都有自己內功的關竅，也都通過規矩教授給大家，但這些規矩看似質樸簡單，所以很難引人注意，多數人就忽略過去，自然也就很難真地練出什麼。打坐可養氣，渾圓樁可養氣，無極樁可養氣，如孟子所言，吾善養吾浩然之...閱1 轉自超凡子 公眾公開 17-09-25 12:52內家拳滲透力是如何練成的內家拳滲透力是如何練成的。每天堅持5-10分鐘三體式，再說三體式：真正的的三體式剛開始的幾年就是為了練筋骨。他們根部不懂三體式的作用，你說了他們。三體式脊柱一定筆直，頭頂，松胯。習練真傳三體式的難度曾經讓我幾度萌生放棄的念頭。真傳的三體式怎麼那麼難和其他人家的不同。站三體式吸氣的時候，縮胯重心到腳後跟，練的是將胯腋住，全...閱1 轉自時時保持... 公眾公開 17-09-23 19:31風颺膠東的圖書館【氣功目錄】風颺書屋571的圖書館【氣功目錄】閱1 轉自幸運草wrh 公眾公開 17-09-19 14:32風颺膠東的圖書館【武術目錄】風颺書屋571的圖書館【武術目錄】教你如何以最快的速度擊倒對手閱35 轉8 評0 公眾公開 14-04-16 12:19.以一打十的真功夫！閱165 轉8 評0 公眾公開 14-04-16 12:07.讓你知道什麼是聽勁；站樁；以柔克剛。。。看完發現，老子真的很偉大。。。閱1 轉自幸運草wrh 公眾公開 17-09-19 14:31淺談三體式 －－－童旭東淺談三體式 －－－童旭東淺談三體式 －－－童旭東2009-08-17 18:09."認為由三體式中能演化出這五種勁法，才算略窺三體式之門徑。其實當我嚴格地按照劍雲老師講授的站三體式的程序，由無極式、太極式到三體式以及三角五線的要求進行站式時，此時重心必然坐滿足根並使自己的平衡就處於"臨界"的狀態，雞腿力也就產生...閱1 轉自大森林木 公眾公開 17-09-19 14:30[轉載]孫氏形意拳：三體式(1)??標準站立三體式根據出手出腳的不同，可分為左式三體式和右式三體式，下面我們以出左手出左腳的左式三體式為例進行講解。右腳成45.貼在左腳的後邊，右腳腳跟的圓弧正好與這根線在左腳後邊相切。閱1 轉自啊墨 公眾公開 17-09-19 14:30[轉載]孫氏形意拳：三體式(2)?兩個需要統一的概念逐漸向後退與牆接近，由於你的身體曲線，首先和牆接觸的是你的右肩和右臀。兩個需要統一的概念" alt="[轉載]孫氏形意拳：三體式(2) 兩個需要統一的概念" src="https://www.getit01.com/getimg_360.php?url=http://static12.photo.sina.com.cn/bmiddle/622990b9t76743d8acefb&690" align=left real_src="https://www.getit01.com/getimg_360.php?url=http://static12.photo.sina.com.cn/bmiddle/62299...閱1 轉自啊墨 公眾公開 17-09-19 14:30[轉載]孫氏形意拳：三體式(2)?兩個需要統一的概念的視頻講解閱1 轉自啊墨 公眾公開 17-09-19 14:29[轉載]孫氏形意拳：三體式(3)?三體式的標準下蹲(預備式）三體式的標準下蹲（或三體式的預備式）手的動作與位置：要記住這個位置，以後一站三體式的預備式，雙手就要在這個位置上。三體式的標準下蹲(預備式）" alt="[轉載]孫氏形意拳：三體式(3) 三體式的標準下蹲(預備式）" src="https://www.getit01.com/getimg_360.php?url=http://static6.photo.sina.com.cn/bmiddle/622990b9t76af00059735&690" align=left real_...閱1 轉自啊墨 公眾公開 17-09-19 14:29[轉載]孫氏形意拳：三體式(3)標準下蹲（預備式）的視頻講解閱1 轉自啊墨 公眾公開 17-09-19 14:29[轉載]孫氏形意拳：三體式(4)?三體式的出左腳三體式的出左腳" alt="[轉載]孫氏形意拳：三體式(4) 三體式的出左腳" src="https://www.getit01.com/getimg_360.php?url=http://static7.photo.sina.com.cn/bmiddle/622990b9t76d77516e3c6&690" align=right real_src="https://www.getit01.com/getimg_360.php?url=http://static7.photo.sina.com.cn/bmiddle/622990b9t76d77516e3c6&690">由其他人用手固定你的右胯，使之不要向外凸出，...閱1 轉自啊墨 公眾公開 17-09-19 14:29[轉載]孫氏形意拳三體式(4)三體式出左腳的視頻講解（下）閱1 轉自啊墨 公眾公開 17-09-19 14:28[轉載]孫氏形意拳三體式(5)三體式上肢動作的練習一、上肢的預備式動作練習：右手的位置是這樣確定的：用左手中指貼著右手手背處的大指根，可以正好摸到自己的肚臍，即右手不可以把肚臍蓋住，又不可以離肚臍很遠。左臂也自然貼著身子，左手立著，掌心向右，手指朝前，左手食指正好被壓在右手中指的下邊；要記住這個位置，以後一站三體式的預備式，雙手就要在這個位置上。左手的動作。（1）左手...閱1 轉自啊墨 公眾公開 17-09-19 14:28[轉載]孫氏形意拳三體式(6)真正的三體式正規練習（三體式的整套動作被分解為三個部分：標準站立、標準下蹲、到位的三體式 編者注）動作一：標準站立（參見《需要統一的概念（標準站立、正前方）》編者注）動作二：三體式的預備式（標準下蹲）在做標準下蹲的同時，兩手要完成三體式上肢的預備動作。(參見三體式(3)三體式的預備式編者注)手的動作與下蹲同時完成。動作三：到位的三體式。這就是...閱1 轉自啊墨 公眾公開 17-09-19 14:27中國形意拳網中國形意拳網。閱1 轉自kaoliu 公眾公開 17-09-19 14:26蘭黛公主的圖書館（武術擒拿目錄）被轉藏 4.評論 0.公眾公開。被轉藏 3.被轉藏 1.被轉藏 2.被轉藏 5.被轉藏 6.被轉藏 9.被轉藏 8.被轉藏 140.評論 2.被轉藏 57.被轉藏 26.被轉藏 46.被轉藏 7.被轉藏 20.被轉藏 18.被轉藏 56.被轉藏 31.被轉藏 39.被轉藏 10.被轉藏 16.
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