陳式太極拳推手八法之——肘法

05-25

肘是雙方軀幹較為接近時用肘部發勁的一種著法（有寬面，有側面）。肘法往往和擠、靠循環應用，在擠法被化後，接著用肘法，肘法被化後接著用肩靠。也可以先用靠法，後用肘，再擠；總之，靠、肘、擠三法即能分而用之，又可以隨勢循環而用。

肘的用法大致可分如下幾種：順攔肘，如二路拳（炮捶）順攔肘第一動作；拗攔肘，如二路拳拗攔肘。

例一：如二路拳（炮捶）的順攔肘。是對方在我右側，左腿在前，雙手按我右肩肘，勁往上偏，我身左轉，左腿塌勁，右腿向右進步插在對方左腿內側（但也可以右腿略退再進，如練拳的動作），我的右手先走順纏，松肩沉肘向我左前方斜角引進，當右腿已插進對方左腿內側時，右手變逆纏，曲肘向右下轉，肘尖（屬於側面）正對對方胸部發勁，所以也稱穿心肘。左手的動作或者同右手一齊向左引進，或者雙手都走順纏，同時合在胸前，高與口齊（退步壓肘），但發勁時都一左一右的同時發勁，手心都以心口為界；因發勁時右手右腿方向相同，所以名為順攔肘。

例二：如二路拳拗攔肘。是對方在我左後側，右腿在前，用雙手拿我的左腕和肘部，我先向右轉身，雙手順纏分開，立刻用左手反拿對方的左腕，同時向左轉身，左腳尖向左外擺，屈膝塌勁，左手向左下方引進，右肘順纏松肩沉肘，下塌外碾，攻擊對方左肘關節外上側，同時右腿進步向下塌勁，以助右肘發勁（寬面）。