京都舞瘋子的舞瘋舞語40

標準舞原理，適應於各種舞步，是基礎的基礎。

　　架形時肩膀不能下壓，自然鬆弛狀態。

　　腿部：移動腿是被迫做擺盪。

　　腳部： 注意腳步走步時腿部的延伸。注意擺盪後腳步的延伸，延伸次序為大腿、小腿、腳踝、足。

　　升降：升降的三個水平高度，從高到低或從低到高不能省略基本水平高度。下降不能主動彎曲膝關節，腳跟壓住地板，然後做脛骨向前的動作，才是正確的下降。注意各舞種中下降的區別，華爾茲的下降伴隨身體擺盪的加速過程，狐步的下降沒有身體的加速只是保持動作的連續性。

　　上升的三種方式：1擺盪上升、2踩壓上升、3足不升身體向上延伸。

　　身體的空間移動：身體的整體移動：前進，下巴和胸椎一起移動，後退肚臍和頸椎一起移動。

　　擺盪的方向是上個舞步結束的方向，男士的雙臂要與女士一起移動；並保持女士在男士的身體前面

　　擰轉：每一個轉的舞步都有身體擰轉男士引導女士做合跟轉，身體重心要提前到達。側行位置的轉動在步子結束後再進行轉動遵循線上移動、點上轉；轉不走、走不轉的原則。男士的頭保持在倆人的肚臍小圓內，女士則是以倆人手肘的大圓做轉動。要知道側行位置由誰來完成。擰轉的幅度是能夠保證腳在身體垂直狀態下向前或向後出腳。左轉更多的是運用腳步和胯部的轉動。左轉結束時開始轉，右轉開始轉，左轉結束時開始轉，右轉開始轉，後退轉要有方向方式的走步。後退轉要有方向方式的走步。擰轉是身體軸的轉動，軸的轉動，後退軸轉要做到前進方完成刷步的合併足動作，左轉女士不允許主動轉。轉身體要有反方向的擰轉。

　　側擺盪：身體的中心處於擺盪才能保持擺盪動作的身體平衡。側擺盪就是完成身體中心在身體擺盪動作的擺盪。側擺盪發生在腰部以下，是移動速度最快的時刻，身體不能折形成斷點並保持身體的長。

　　溝通與交流： 女士的跟隨就是反應出男士的動作信號並作出男士信號傳遞的動作。其他的啥都不要去想跟隨=接受信息+動作完成跟隨的動作時由女士自己獨立完成，不需要男士的推拉搬。

　　探戈通過改變胯的位置來改變身體位置CBMP+半身引導探戈的重心移動時滾動式，一步接著一步。脛骨向前形成膝關節的彎曲！！！！而不是簡單的彎曲膝關節否則膝關節會承受身體的全部重量，造成膝關節的損傷！！！
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