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摩登舞技術基礎

充分了解摩登舞正確的技術基礎及構成是相當重要的。很多舞者對於技術之真正涵義只有模糊的概念。

    姿勢:

    技術的首要元素是正確的身體姿勢,兩人的身體皆應感覺延伸。一開始,兩人的各自重心應在腳的前部。男士身體挺直,女士身體從足部起產生柔和向上的弓形弧線,這弧度應將她的腰與臀部帶向男士的中間,且上身從中線形成向外展的弧度。女士的臀部必須向上且向前延展,有良好控制的女性身體弧線代表著優雅的女性美,過度誇張的弓狀會降低優雅度。

    正確的握持:

    兩人的握持完成時,效果應該是強調男性的男子氣概及女性的柔和,男士的手臂雖是放鬆的,但必須看起來是支撐的,同時女士的手臂須像絲巾般的輕柔,唯有輕柔,才能在不破壞男士的手臂及背部線條下,完成兩人相關位置的變化。如:閉式舞姿到側行、退並步或外側舞伴位置等。

    雙肩不可上提,而是保持放下。勻稱且未間斷的肩線,延伸的手臂從肩線到手肘有著自然的傾斜,這是男士的理想狀態。不論男士或女士,刻意將手肘抬到肩膀高度或更高的位置在技術上是不正確的,過度的上提亦是違反「藝術」  的。

    身體接觸:

    在華爾茲、狐步、快步、維也納華爾茲及探戈舞蹈中,身體接觸的保持一直是國際標準舞最重要的核心。對所有具國際水平的競技舞者或其他層次的參賽者而言,不間斷的身體接觸是既重要又必需的。

    身體擺盪和升與降:

    這些特質是相關連的。在摩登舞里(探戈除外),所有的基本步伐或花步的引導步里,都是運用身體擺盪來開始前進動作的,因此,身體擺盪的正確運用將導致自然上升的感覺,對觀者而言這些動作若跳得好,應該看起來完全不費力,但實際上卻內含著力量!

    雖然有不同的變化,但升與降主要有兩種類型。鐘擺式的擺盪:使用在「英式"華爾茲及較淺的鐘擺式擺盪形,及使用於維也納華爾茲的右轉及左轉(原地旋轉步無上升)。波浪形的類型:如起伏的慢狐步的特色擺盪。快步主要包含了這兩種類型的上升:在直行追步及鎖步時使用華爾茲類的上升,但在轉圈時用狐步式的上升。

   反身動作:

對於風格及移動而言,反身動作的正確運用是相當重要的。整體來說,可被定義為身體相對側的轉動。從腳踝開始,經過臀部到肩膀,朝著移動腳。  在摩登舞里,反身動作應用於所有轉圈及外側舞伴的舞步的開始。例如:在華爾茲右轉步的第1步,身體的左側應協調地和右腳在第l拍向前移動,反身動作讓轉圈產生持續性及流暢性。

    采外側舞伴舞步時,也有助於產生較漂亮的外形,同時,也才能在外側舞伴步伐時維持不切斷的身體接觸,外側舞伴的實際步伐(前進者右腳,後退者左腳),應在反身動作位置,亦即身體的相對側先於移動腳前移動。

    自然的平衡傾斜:

    身體擺盪的舞蹈,如華爾茲、狐步、快步中,傾斜被運用在轉圈時的一種平衡的動力(但軸轉不是),與飛行器轉彎的方式類似,這種意象是在跳舞時運用動力傾斜的絕佳方法,在平衡的傾斜中,身體線條從頭到腳應是直線的,再重複一次,這種傾斜在腰部不能折斷。  備註:傾斜步、弓箭步、西班牙拉步等,傾斜的運用是為了效果而不是為了平衡。因此,這幾類的動作身體側弓是允許的,而在探戈絕無平衡式的傾斜。

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