社恐，強迫，和抑鬱症等的根源是什麼？個人深刻感悟！？

05-25

目前我剛過30歲，感覺自己從強迫症逐漸發展成了社恐和抑鬱症，目前非常痛苦。回顧過往，由於自己是孤兒，家境差，性教育缺失，導致了墜入手淫的魔窟而不自知，惡習持續了近二十年。雖然有幸讀了研究生，可中考高考都不順利，又考了不理想的大學和專業，期間手淫也很頻繁。畢業後又不懂得剋制，連續在15.16.17年瘋狂擼管，導致目前幾乎無法工作，控制不了情緒，人也極端自卑和絕望，面臨崩潰和無路可走的現狀，幾乎成了廢人，無法挽回，悔之晚矣！真心告誡知乎人士，男士立即停止戒掉手淫，太容易上癮過度了，尤其是剛讀大學二十歲的青年們，一定要剋制並堅決戒色，尤其是瘋狂邪淫行為。過來人慘痛教訓，真的，少年戒之在色，古人誠不欺我們的！
莫要心存僥倖，青年男女，尤其是男青年，一定要在色當年防微杜漸，不可造次呀！另外強烈建議和要求國家控制黃網，莫讓黃毒害了太多青年，阿門！

抑鬱症我沒經歷過，社恐和強迫症我都有過非常嚴重的經歷，現在基本徹底治癒。

我先明確自己的觀點：如果題主還是像現在這樣瘋狂自慰，這些心理病症很難治好，而我自己的體驗是，社恐和強迫症是隨著你斷除自慰成癮之後迅速恢復的，通常情況下半年到一年，即使沒有徹底消除也至少會降低到不影響生活的程度。

我接觸的絕大部分自慰成癮者，都伴隨著強迫症，而其中成癮嚴重者以及成癮年限比較長的，較大部分會有社恐的情況，所以這二者和自慰是有關係的。

這種危害屬於滯後性危害，早期的生理書由於對自慰行為的觀察周期短，所以沒有發現這種滯後性危害，國外有一個實驗研究自慰的影響，持續追蹤了一些頻繁自慰者幾年，才發現這些人身上出現了一系列共同的病態現象，有興趣的話我可以把實驗資料發出來，但是不清楚還能不能找得到。

對於題主的建議：

1.翻翻我的回答，有回答過強迫症如何治癒，那是我朋友的經歷，他曾經差點因為強迫症自殺，後來自己治癒，我推薦給一些人反饋效果很不錯。我個人並沒有用他的方法，我本身是學佛的，我直接功德迴向給斷除強迫症，效果立竿見影，當然前提是你每天至少有去做功德，否則沒有功德可迴向怕是沒什麼效果（無神論者略過這部分即可）。

2.社恐，在斷除自慰成癮的同時，逐漸嘗試和人接觸，比如先去菜市場閑逛，先多見人，再慢慢試著交流。事實上我社恐戒了自慰之後自己就好了，現在氣場還不錯。

3.抑鬱症我沒有親身經歷，但是前陣子整理一個朋友的採訪稿，採訪的是一個同性戀外國人，他曾經有抑鬱症，後來是通過禪修中的止觀調整好的，如果對佛法有興趣可以嘗試，沒興趣的話試試戒除自慰看看心態是否有好轉，如果沒有話可以網上求助一些心理治療團隊或者接受心理醫生的輔助治療。

祝題主早日康復，健康生活。

找機會看心理醫生吧，我覺得你問題嚴重，需要專業人士，需要信任與表達。

文章找不到了，但是我記得心理諮詢恢復的核心在於建立信任的社交關係，構建真誠的溝通。

再給你些文章吧，我覺得會有幫助。

道家主張戒色嗎？?

www.zhihu.com和尚尼姑修士修女之類有性慾嗎？有的話如何解決？會偷偷自慰嗎？?

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人生即是修行，一切煩惱皆菩提，大開大合，大破大立，若有緣，定會有收穫。

靜常山人：修道真言（白玉蟾）?

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好好戒色吧！百度戒色吧、喜馬拉雅軟體搜戒為良藥、麥田男孩軟體改變不良習慣、微信關注戒色專家。

從中醫角度上講，人體的腎精是先天父母給的，是會用光的。所以，過度透支腎精，只會加速衰老，縮短壽命。所以，知道這個道理的中醫活到90多歲沒有問題。中醫講，腎之志為恐，恐則氣下。腎精虧虛，應急能力很差，很容易緊張和恐懼，心跳加速難以自制。這是社恐的原因。身體告訴你你害怕，你也慢慢相信你害怕，就是焦慮症。肝腎是同源的，腎氣虛，肝氣虛。肝氣不足，肝氣就不通暢，無法舒暢情緒，容易抑鬱。所以，焦慮症和抑鬱症一般是同時出現的。。

話不多說，手淫會破壞你的命運，從短期上看是運氣超差，諸事不順。從長遠看，容易導致命運扭轉變差。這跟你身體狀態和心態關係很大。所以，戒色改變命運，不是假的！更不是迷信。戒色讓你更好地掌控人生，拒絕各種其它類似誘惑。

專業人士？我不贊同單純的心理諮詢療法。物質決定意識，說到底，還是身體機能出了問題，導致心理的問題。。我更贊同中醫調理體質、戒色養生、節慾保精，輔助運動、氧療（可以在大樹下打太極等）。畢竟，我是焦慮症和抑鬱症的過來人。高中時期偷偷看黃，一度陷入焦慮抑鬱情緒，心理諮詢根本無濟於事。

戒色容易落下的病根無法去除可能註定我們是被命運拋棄的苦命人！

跟擼不能說沒關係，但是更不能說你這是擼出來的！首先分析你為什麼要頻繁擼，因為你沒有女朋友，有女朋友還會很頻繁的擼嗎？沒有女朋友證明你身邊的朋友少，並且你很閑所以你才會頻繁的擼。

你沒有女朋友，身邊的朋友也很少，並且很閑。久而久之，你習慣了這樣的環境，跟陌生人交流交往會覺得不自在，總覺得自己哪裡做的不好，總覺得不自信自卑，所以這就出現了社交恐懼症。

至於為什麼不能說跟擼沒關係呢，我也不知道。哈哈哈可能有關係吧，我了解的不多.

不要把所有不好的事情都嫁禍給擼，人跟動物都有慾望，都是通過慾望才繁衍生息的，為什麼要戒色戒慾望呢？乾脆去出家好了……

我曾經有幸見識過戒色吧，裡面的兄弟們把長得丑，社交恐懼症，抑鬱症，臉上油膩起痘痘，乃至肥胖沒精神都歸根於擼。這特么跟擼有半毛錢關係嗎？擼本身沒錯，是一群人強加的錯誤。長得丑你能怪擼？社交恐懼是因為你自己性格的原因造成的，肥胖沒精神是因為你懶並且熬夜成癮，臉上油膩起痘痘是因為你不愛乾淨啊。擼有啥錯？你爽完了又來怪它，擼也很委屈啊！

觀察了一下，戒色吧里的人，年輕點的百分之99都是宅男，並且是窮屌絲…實話實說。年紀大點四五十左右的，有一半都是光棍並且一事無成，有的甚至連個正經工作都沒有。如果不是宅男，如果不是光棍，如果不是一事無成，還會去擼嗎？你見過哪個事業有成的沉浸在擼管當中？歸根結底還是怪自己本身，自己沒有把自己打造完美，卻要怪擼。這很荒唐！

還有抨擊手淫無害論的，手淫本來就無害啊，手淫無害論是講的有節制的手淫，不要頻繁。自己沒自制力，頻繁手淫了怪誰？手淫頻繁了確實有害，會導致前列腺炎，精索靜脈曲張等疾病，有節制的手淫是不會出現這種問題的！

再來講一下我自己，我兩年前出了意外，大腿骨折，不能下床，整體在床上無所事事，頻繁手淫，現在導致了無菌性慢性前列腺炎，但是我從來沒怪過手淫，要怪只能怪自己，沒控制好頻率，擼出炎症了能怪誰？我也沒戒擼，但是我知道要控制了，一個月最多兩次，釋放慾望釋放壓力，有啥不好的？

還是不要頻繁手淫，有節制一點最好，有病就去醫院看，抑鬱症去看心理醫生，社交恐懼最好也去看看，積極改善自己就行！

聽說戒色吧，是有組織盈利的，靠賣書掙錢。真實性並未確認，不敢亂說。

時間匆忙，寫得不好，各位莫怪。

另外，我懂得也不多，說錯了還請各位指教。

但是我知道，你出現的還有我出現的跟手淫沒關係，是自己的錯。

別把貼吧的烏煙瘴氣帶來知乎了，么么噠。

最後說一下，我曾經去戒色吧里問，我出現了前列腺炎的癥狀該怎麼辦，他們居然說戒色就能好了，然後我就知道這特么不是一群好東西了。我也見過，裡面有些不懂的，出現了癥狀然後去裡面問，跟我問的時候一樣，回答的都是專心戒色就能好，一個月不行就一年，我cao！說得輕巧、拖出大病你又不負責。有病不去醫院靠戒色？怕不是失了智！

戒色邪教跑到知乎上來放毒了?

還是好好答一下

你控制不住自己是因為你有強迫症

而不是因為手淫次數

因果倒置了

有病就去看醫生

強迫症最典型的特徵是內疚和逃避

例如手淫, 你對手淫這件事的看法有問題, 你覺得這是一種不好的行為. 你覺得很痛苦, 卻有離不開手淫這種廉價的充滿快感的方式

為什麼會沉迷手淫, 因為這種方式太廉價, 太輕易就讓你獲得了快感, 提高了對快樂的閥值. 讓你更難從其他地方獲取快感, 進入惡性循環

但手淫並不是一件壞事, 出了問題的是你自己

去擁抱你的痛苦, 體會那種痛苦, 理解它接受它, 這是你的一部分

逃避, 排斥, 隔離, 分裂了自己, 才讓你無法控制自己

社恐強迫抑鬱症, 這些癥狀的出現, 已經表明大腦的激素分泌出現了問題, 而非是簡單的心理問題

必須要用藥物控制, 穩定情緒. 再加上心理調節才會好