口腔潰瘍的飲食要怎樣

口腔潰瘍，一個聽起來沒什麼大不了的「小問題」，卻大大拉低了「中招」人群的生活質量。現代人壓力大，生活節奏快，再加上飲食不規律，很容易得口腔潰瘍。口腔潰瘍的飲食要怎樣？

肉類等高蛋白食物吃太多。消化肉類食物需要消耗體內大量的輔酶，同時肉類食物的熱量和脂肪比較高，所以，吃肉多的人容易得口腔潰瘍。建議成人每天畜禽肉類的攝入量為40~75克，水產品的攝入量也為40~75克。

辛辣、熱燙食物吃得過多。辛辣、熱燙的食物對口腔黏膜刺激十分強烈，容易對其造成損傷。正常情況下，人體口腔和食道的溫度多在37℃左右，而吃滾燙的火鍋、湯鍋時，食物的溫度大多會在60℃~70℃之間，這個溫度不僅會促使口腔黏膜受損、造成起泡等口腔問題。

攝入油膩、甜食過多。口腔潰瘍本身是因為口腔黏膜感染而損壞，吃油膩、過甜的食物更容易對口腔黏膜造成損傷，從而增加其修復負擔，同時消化這類食物會消耗體內大量的輔酶，所以也增加了口腔潰瘍的風險。

經常抽煙喝酒。煙、酒不僅均具有刺激性，還會消耗身體更多的維生素，不利於保護口腔黏膜。特別是煙草中有多種有害物質，會附著在細微破損的口腔黏膜處，干擾、破壞黏膜自我修復，引起明顯的潰瘍。酒精會刺激口腔黏膜，促使其免疫力下降，從而引起口腔問題。

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