減重25斤，O型腿變直，我是怎麼變成運動狂人的？

來自專欄 韋思嘉的種草專欄

做博主一年多以來，我最經常受到的讚美，就是sijia線條好好。

說沒偷笑是不可能的，最讓我快樂的是，這些都我後天努力得來的，我有足夠的理由驕傲，雖然生活有很多莫測，但身材管理，是每一個自律者的勳章。

其實我也胖過，14年狀態不好，體重最巔峰124斤，那時候長發都遮不住一臉的橫肉，而且腿型不好，小腿合不攏，蠻嚴重的O型腿，看著又粗又短。

老照片找不到啦，沒法做對比圖，現在最瘦的時候98斤，日常在102~104飄動，26斤的肉肉，大半年就被我攻克掉，而且不經意間就會露出還不錯的肌肉線條。

最開始運動是因為減肥，可在一次次揮汗如雨里，我發自心底的愛上了虐肉，現在雖然不胖了，每周也要運動2~3次才滿意，已經是我習以為常的生活方式。

去年我曾經寫過一篇減肥攻略，更多的是講飲食控制和心態管理，想看的可以戳《4個月瘦掉20斤，這可能是史上最輕鬆的瘦身攻略》。

簡單概括就是：謹記一個原則，不要節食，不要緊盯著體重秤上的數字，保持平常心。

今天主要來聊聊，如何變成快樂運動女孩~

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我最常出沒的地方肯定是健身房，因為私教會不停催我。

有人盯著指導動作，省心很多，而且有的放矢，燃脂或者局部塑性，效率都更高。

每次大腦放空跟著他練，雖然揮汗如雨，但心情是舒爽的，回家洗完澡覺得一身輕鬆。

如果資金不充裕，可以每周只上一次私教，但讓他教你些你獨自能完成的動作，每周自己再來一兩次鞏固。

最好能找閨蜜一起，兩個姑娘相互監督，彼此聊些小八卦和快樂日程，時間過得很快，女孩子嘛，總是會對你講出一些「哇你最近真的瘦很多」之類甜甜的話。

美美的健身服也很重要，健身的時候也要保持chill，煉完對著鏡子打個卡，能給我們這群當代女性帶來極大的自我滿足感。

我這身衣服是MAIA ACTIVE瑪婭的，背後的交叉綁帶性感的很有味道。

我最大的問題在於脖子前傾，因而背部贅肉很多，很少敢單穿弔帶裙（你們早都發現了吧？）

所以教練最近著重幫我練背，爭取下個月能無壓力的穿上小弔帶過生日！

至於你們超級關心的O型腿問題，不要迷信行軍帶綁腿，收效甚微，還容易腿部血液不流通。

老實趴青蛙跨吧，找了張示意圖給你們看，沒人幫忙的話，自己貼著牆根趴一刻鐘也可以。

我大學的時候小腿根本並不攏，現在這麼直回來至少90%，都是青蛙跨的功勞，在健身房像我這樣正面壓一壓也可以！

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至於日常，我是很喜歡跑步的，尤其是清晨或傍晚戶外跑一跑，會讓我feel alive。

老粉也許知道，我從大四開始，就愛上了這項運動。

那時候畢業迷茫期，想不清楚要出國還是工作，對未來毫無把握，只有每天聽著輕音樂，繞著操場一圈圈跑，才能感到自己心漸漸平靜，也有種拿回生活主導權的感覺。

幾個朋友還帶我去青島，在奧林匹克世紀公園夜跑，海風吻過臉龐，吹乾發梢，我當時覺得把一切挫敗和不愉快都帶走了。

後來我就每次出去玩都會帶運動裝啦，早起出門跑一跑，是和一座城市最浪漫的問候方式。

這是我三月在大阪拍的，我們住的民宿樓下有公園，櫻花剛剛盛開，清晨里連空氣都是清甜的。

這套運動服也來自MAIA ACTIVE，半透視的小背心非常透氣。

腿部的網紗拼接設計也別緻，隱約露膚的小性感。

我的攝影師， @居婧婷，看著軟萌甜美，其實是個能跑完整場馬拉松的強悍寶寶。

我倆大學的時候彼此鼓勵，一起從400m都跑不動的弱雞，到如今的沒事就相約十公里的好基友，中間相互打氣的小故事太多啦。

差點忘了說，她比起體重巔峰期，瘦掉了小四十斤，絕對的勵志教科書。

有時候我倆也會回清華遛一遛，混入西操鍛煉的大軍，假裝自己還是剛下課的學生妹。

所以跑起來吧朋友們，減肥倒是其次，能讓你它更多的樂趣在於鍛煉專註力，找回對生活的控制感，迷茫困惑的時候，邁開腿就能度過難關。

那種隨風奔跑的自由感，是跑步獨有的魅力。

這身MAIA ACTIVE的運動裝值得講講，粉紫色的網球服設計很顯優雅，它的裙褲是一體的，側面做了開叉不會讓人誤解。

最關鍵的是，有了小裙裙之後，不穿無痕內褲也可以健身了，不怕屁股後面勒出內褲線的尷尬。

運動bra也秀氣，做了薄紗的交疊設計，像是精緻的小禮裙。

MAIA ACTIVE的收副乳能力是出名的，它專為亞洲女性身材設計，看上去完全是升杯效果，不悶胸。

它的側翼也做了提拉，比普通運動bra更高，即使抬起手臂做劇烈運動，也能牢固鎖住副乳。

不過多說一句，如果單純想減脂，我更推薦游泳+無氧結合。

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當運動健身對我來說，已經成為和吃飯一樣日常的事兒。

所以我對運動服的要求也越來越高，在衣櫥里也佔據了半壁江山，力求每次都穿出彩才出門。

我推薦MAIA ACTIVE瑪婭，一個很有設計感的運動服品牌。

簡單介紹下，品牌的創始人Lisa Ou歐逸柔畢業於紐約Parsons，就是知名設計師Tom Ford，Marc Jacobs，Alexander Wang上的那所全球頂尖設計學院。

畢業後她在紐約從事高定設計多年，還曾為前美國總統夫人Michelle Obama，章子怡、范冰冰、劉亦菲等多位一線明星定製過禮服。

• 把時尚元素融入運動服

像是芭蕾交叉綁帶、落英花、大理石紋理、鏤空水波紋、晚禮服式掛脖等嬌俏的時髦元素，Lisa設計在運動服里，甜美性感。

• 基於亞洲女性身型研發

創始人Lisa自己也是一名運動狂熱分子，在購買一些歐美品牌的運動服時，常遇到褲子太長、腳口太松、副乳凸顯、腰臀部不貼合等問題，這是因為多數亞洲女生的身型和歐美女生有諸多不同 。

而市面上多數運動服，都是以歐美身材作為版型而設計的，並不十分貼合亞洲人的身材特點，鑒於此，Lisa決定運用自己豐富的高級定製經驗，要為亞洲女性打造屬於她們的完美運動服！

為了真正地做到Asian Fitting，MAIA ACTIVE與居於世界領先水平的身型研究公司ALVANON合作，對亞洲女性身形大量數據的專業分析，作為服裝版型的基礎。

• 如「嬰兒肌」一般的舒適裸感

在面上料MAIA ACTIVE也下了大功夫。

它與全球頂尖的面料研發和服務機構研究所TTRI合作，研發出如新生嬰兒肌膚般柔軟親膚的「MAMAMIA」「MAMA MAVEN」「MAIA SOFT」等獨家運動面料。

其中「MAMAMIA」是目前市面上最細的運動織物，實現了運動時的「裸感」體驗。

• 完美塑形效果

我最想讚美的是MAIA ACTIVE的裸感legging，剪裁非常服帖，臀部做了3D剪裁，顯翹而且不會跑著跑著褲子就往下掉，長跑過的姑娘肯定懂這種尷尬。

最棒的是，它做了特殊的高腰設計，用超彈面料MEAE-EN來代替傳統鬆緊帶，用均勻的拉力來收腹，沒有壓迫感，效果也更自然，看動圖超明顯！

旗艦店鏈接：http://t.cn/R3dMktG

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