如何讓自己的身體保持健康常態？

其實一切的基礎都是建立在健康上面，如果沒有健康來支撐。我們的人生就會過早地消亡或者痛苦不堪。生老病死，這是人生的一個常態，但並非每個人都能活到正常的年齡。按現代的數據統計，中國人應該是七十八歲為平均年齡，如果你在七十歲以前去世的，那都叫夭折。可能有些人認為是嬰幼兒期間的去世就叫夭折，真正夭折是沒有活到正常年齡的。大家看看身邊有多少人沒活到正常年齡，真是人生最大的遺憾。 現在的人，大多都有個通病。城市的節奏非常快導致自己不注重身體，因為我們身在城市中，面對的是林林總總的人、茫茫人海、寬闊的馬路、漫漫長的公交站或地鐵過道，為了趕上車為了趕時間，於是無論路途多麼漫長，我們都不得不去走下去，同時，我們在「享受」著周圍的美景、漂亮的商店櫥窗、耀眼的燈飾、帥哥美女等等事物，然而就是這樣的過程中，我們感受不到時間在明顯得流動。身體會顯得疲憊。如何保證一個人身體的好壞也是非常有講究的。

我之前是一個公司的小職員，因為生活節奏的緊張導致整個人都疲憊，每天回家之後第一件事就是躺在床上，飯不想吃，一點都不想動。心裡想著休息會就行了，只是身體太累了而已。久而久之的從我身上發現的毛病就越來越多了。天氣稍有變化無論是變冷還是變熱，不及時加減衣服就會開始打噴嚏，然後感冒便時時相伴，成了家常便飯，而且要經歷好長一段時間才好，反覆發作。工作中沒精神，提不起勁，稍微多做一點事就覺得累了，去醫院檢查卻檢查不出什麼器質病變，休息一段時間後你的精力又緩解，可這樣又持續不了幾天，疲勞感又出現了。 和朋友出去吃飯，有時候回家就會拉肚子，以為是飯店的菜有問題，打了朋友電話一問，發現他們什麼事情都沒有，這才讓我真正的意識到了自己的身體需要休養調節。

跟大家分享一下我之後是怎麼調節身體的。1保持良好的心態；心態會影響體內的內分泌，並由此會影響體內各器官的工作2 持續適當的運動；適當的運動可以有助於新陳代謝，加速養分及廢物的輸送、排泄，按照中醫的說法，表裡是相連的，外部的運動可以加強體內的器官機能。3充足的睡眠；充足的睡眠使身體，有時間修復。當然，最重要的是均衡的營養，如果長期缺乏某些營養，細胞的再生修復就會發生問題，由此導致機能的下降，以致生病。這時再有好的心態、運動、睡眠也無濟於事。因此均衡的營養是身體保養的基礎。4通過外部的藥物讓自己的身體達到健康狀態，我以前也有在網上購買過很多的有助自己身體健康的藥品，但是吃下去並沒多大的用處，直到從朋友那裡聽到一種叫做螺旋藻的東西，我在網上買了很多螺旋藻吃，因為開始的時候不懂這是什麼東西特地上網百度了一下：螺旋藻（學名：Spirulina）是一類低等生物，原核生物，由單細胞或多細胞組成的絲狀體，體長200-500μm，寬5-10μm，圓柱形，呈疏鬆或緊密的有規則的螺旋旋形彎曲，形如鐘錶發條，故而得名。具有減輕癌症放療、化療的毒副反應，提高免疫功能，降低血脂等功效。從那以後我就開始嘗試吃螺旋藻，吃了很多牌子的螺旋藻，吃了堅持1個月，以前的很多小毛病都在慢慢改善了，肚子很少會不舒服了，上班的時候不會犯困以及天氣轉換時不會再感冒。如果有其他小夥伴和我一樣的話不妨吃螺旋藻，其中我印象最深的應該是程海牌螺旋藻，這個牌子的螺旋藻我吃了幾天就能明顯的感到身體在變化，直到現在我還在吃這個牌子的螺旋藻，而且價格也很便宜，某寶和某東都有。總體來說還是希望大家多多注意身體，不要等身體開始出現問題了，才急著想要去補救，多注意平時的行為習慣會對身體有很大的幫助，如果有小夥伴有其他養身的方法也不妨說出來，大家互相交流一下意見噢。