看電視的搏鬥：要不要讓孩子看電視

來自專欄 心理學狗看世界

孫燕姿最新的微博，講到五歲的兒子短暫生病時的母子兩個人艱難又甜蜜的衝突，其中一項是兩個人為看電視的「搏鬥」。

「還要看電視」VS「不準再看電視了」，這種圍繞著看電視的「搏鬥」，是很多父母經歷過或正在經歷的煩惱。

為人父母，不能完全不讓孩子看電視，也不能隨便他們想看多少就看多少，所以究竟要怎麼限制孩子看電視的時間？又怎麼為孩子建立起健康的看電視的習慣呢？

兒科學會的建議

美國兒科學會（The American Academy of Pediatrics，AAP）對於不同年齡段的孩子看電視的建議是：

0到18個月：不能看電視

18個月到2歲：可以和父母一起看一點電視

3歲到5歲：每天不超過一個小時的教育節目

6歲到18歲：應該限制看電視的時間，包括電視、網路和電腦遊戲。

怎樣幫助孩子建立健康地看電視的習慣

1.把電視放在專門的房間，鼓勵孩子做和看電視無關的活動。

2.在吃飯時間關掉電視。

3.不能允許孩子邊寫作業邊看電視。

4.把看電視當成一種特權。不要讓孩子把看電視當成理所當然的活動，而是要讓他們需要一些條件才能贏得看電視的獎勵，比如只有在他們寫完作業、做完家務後才能看電視。

5.盡量在工作日禁止看電視。工作日時工作、學業這些事情都已經讓家人共處時間所剩無幾，所以在工作日盡量不開電視，可以把節目保存下來，然後在周末看，這樣一家人可以有更多時間一起吃飯、玩遊戲、運動。

6.做個好榜樣。對自己看電視的時間也要有所限制。

7.檢查電視節目單。找到適合家人一起看的節目，比如適合小孩子發展的、不暴力的節目，也可以選擇有助於培養小孩子興趣和學習習慣的節目。

8.提前瀏覽電視節目內容。確保節目是適合小孩子觀看的。

9.利用電視的兒童鎖。很多電視都有兒童鎖，可以鎖住特定的比如暴力或者性內容的節目，使用兒童鎖可以過濾節目，防止孩子無意中打開來不該看的節目。

10.制定家庭看電視的時間表。確保這個時間表是全部家庭成員都同意的，並把時間表貼在顯眼的位置，以便於每個人都知道在什麼時間可以看什麼節目，保證在時間表以外的時候電視是關著的。

11.和孩子一起看電視或者上網。看看孩子看的節目是不是適合他們。

12.跟其他父母或者孩子的老師談談。對於如何控制孩子看電視，看看他們有什麼建議和好辦法。

13.找到可以替代電視的好玩的活動。如果想讓孩子把注意力從電視屏幕上挪開，最好是給他們一些替代的選擇，比如大家一起玩遊戲、捉迷藏或者去戶外玩耍。

和孩子談論電視內容也很重要

和孩子討論他們在電視上看到的東西，可以乘機分享你的觀點和價值觀。如果電視上出現有你不贊成的行為，借這個機會和孩子談談你的看法。

比如你覺得那些人那樣打架OK嗎？他們本可以怎麼做？如果是你你會怎麼做？

比如你怎麼看那些人在party上的行為？你覺得他們所做的是錯的嗎？

比如在某些人或者角色被歧視時，跟孩子談談為什麼公平對待別人是重要的。

另外，利用電視節目解釋某些令人困惑的處境或者表達你對難以啟齒的主題的感受，比如對性、對愛，對毒品，對飲酒，對吸煙，對工作，對行為，對家庭生活。教導孩子對自己所看到的東西發問並從中學習。