拒絕冰淇淋，夏天給寶寶的4道消暑美味食譜

05-24

又到了一年一度屬於冰淇淋的季節，商場、超市裡面進駐了越來越多的錦色冰淇淋，不管大人小孩看了一樣嘴饞。但是，寶寶能不能吃冰淇淋呢?

夏日消暑寶寶能吃冰淇淋嗎?

經有關專家測定，100克冰淇淋中含水分74.4克、蛋白質2.4克、脂肪5.3克、糖17.3克，另含有少量的維生素A、B2、E以及鈣、鉀、鋅等微量元素---100克冰淇淋相當於35克大米飯。因此，吃冰淇淋一定要有度。

眾所周知，寶寶多吃冰淇淋肯定是有害處的，由於寶寶還小，腸胃功能當然還不是很健全，寶寶過多的吃吃冰淇淋容易引起胃腸道疾病,也會傷害到牙齒。冰淇淋溫度都要低於室溫30度以上。

還有，可不要小看了冰淇淋和含糖飲料這些零食，寶寶愛吃冷飲，它們可以讓寶寶玩上小半天而不覺得餓。

因此，對於小寶寶吃冰淇淋一定要謹慎控制，如果要為燥熱的夏天消暑，可以嘗試其他適合寶寶的消暑美味。

寶寶夏日消暑4種健康吃法

薏仁湯

薏仁是消暑的良藥，能夠清熱下火，味道還相當不錯，而且健康安全，最適合寶寶消暑。

原料：綠豆、紅豆、薏仁

製作方法：

1.將洗凈的綠豆、紅豆、薏仁用水浸泡隔夜。

2.在鍋內加入適量的水，放入綠豆、紅豆、薏仁，開大火煮。

3.煮開後，用小火煮至熟透軟化，加入少許糖調味即可。

什錦蔬菜沙拉

寶寶夏天要及時補充維生素和碳水化合物，能夠增強寶寶抵抗力。這塊消暑美食正好派上用場。

原料：熟土豆100克，黃瓜100克，生菜6片，西紅柿1個，山楂糕50克，泥腸150克，沙拉醬適量。

製作方法：

1、熟土豆去皮切丁，黃瓜、生菜、西紅柿洗凈後，切丁。山楂糕、泥腸切丁。

2、在盆中放入土豆、黃瓜、生菜、西紅柿、山楂糕、泥腸，放入沙拉醬拌勻即成。

荷葉冬瓜粥

冬瓜可清熱生津、利水止渴，荷葉清熱解暑，這塊粥品適用於發熱不退，口渴，尿少的寶寶。

原料：取新鮮的荷葉兩張，洗凈後煎湯500毫升左右，濾後取汁備用。

製作方法：

冬瓜250克，去皮，切成小塊狀，加入荷葉汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖適量，早、晚服用。

水燙空心菜

現代醫學認為，空心菜的菜汁對金黃色葡萄球菌、鏈球菌等都有抑制作用，可預防感染，夏季常吃可以防暑解熱、涼血排毒、防治痢疾。

原料：空心菜、生抽、白糖、雞精、香油、蒜末、辣椒末

製作方法：

1、鍋中的水燒開；

2、將摘好、洗凈的空心菜放進開水中燙至九成熟；

3、撈起瀝干水待用；

4、油鍋中放入蒜末、辣椒末爆炒一下；

5、再加入生抽、白糖、雞精、香油。