不要讓職業生涯，毀在你的情緒之中

來自專欄 老望的職場Box

每個人都會有自己的情緒，但有些人的表達方式簡單粗暴，在生活中，毀掉夫妻的感情，在職場中，就毀掉你的職業生涯。

1、控制不住情緒，能力再大也無濟於事

張飛的死，是最憋屈的，長板橋喝退百萬曹兵的燕人張翼德，沒有在戰死疆場，卻死在了自己的情緒之手。

聽到二哥關羽被害，張飛悲痛欲絕，血淚沾襟，鞭打士兵泄恨，要為二哥報仇，部下忍無可忍，趁其大醉，刺死在軍營之中。

陳壽是這樣評價張飛的：萬人之敵，為世虎臣，暴而無恩，以短取敗。

控制不住自己情緒的人，能力再大也無濟於事。

2、控制情緒是職場人最高級的素養

荀子曾經說過：怒不過奪，喜不過予，高素養的人懂得控制自己的情緒，有沉穩的內心，喜怒不形於色。

他們更懂得控制情緒中的人格和修養的意義，一個能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。

職場中的情緒是無處不在的，壓力山大，工作繁瑣，溝通又往往曲曲折折，再加上其它部門的不配合，客戶的不滿，還有人背後使絆，其中的委屈，不為人所道。

有一個小師妹，好不容易進了期望已久的公司，但是她卻總覺得她的領導不重視她，給她小鞋穿，總是對她呼來喝去，安排她做那些雜事，端茶倒水買咖啡，還得每天清潔會客室，那種不尊重終於有一天讓她爆發了，和領導大吵一架，然後離開了自己喜愛的公司，情緒發泄了，工作沒有了，事後她很後悔。

真正優秀的人，會以做事為主，會把傷害大局的情緒擺在一邊，你只有控制住情緒，才能獲得最大的成功，你要成為心態的主人，而不是情緒的奴隸。

3、情緒管理的幾個小竅門

面臨衝突當下，首先深呼吸，控制生理狀態和節奏，給大腦一個假象，一切正常，平穩情緒，然後轉移注意力，中斷情緒，選擇禁言，48小時之後再做出反應。盛怒之下應該暫時離開當時場景，讓自己冷靜，強制讓自己沉默，不是懦弱，而是一個理性的情緒化的梳理，避免出現過激反應和行為，人們發現，情緒平穩之後，往往發現激怒自己的原因根本不值一提。

情緒出現之後，我們還可以選擇宣洩，比如找人傾訴或者寫情緒日記。這個方法很不錯，特別是對自己的親人，大家都知道，越是親近的人，越容易脫口而出進行傷害。避開衝突，宣洩情緒，效果很好。

情緒平復之後，回顧整個衝突，拋開個人情緒，對整個事件進行重現，客觀冷靜分析事件中所有人的表現，培養理性的思維。

人之所以被激怒，根本原因是沒有建立穩定的自我價值體系，對自己沒有清晰穩定的認知。比如，你會發現，對於你周邊的人，有一些人對你的非議，你是置若罔聞的，根本不在乎，可是有一些人可能對你只說了一句話，你的火頓時就上來了。

你不在乎的，是對你影響力低的人，你一點就著的，是對你影響力高的人。食物鏈的高端對低端是不在乎啊的，對同端或高端，是緊張容易豎起身上的尖刺的。

自我探索的過程，不斷堅定自我價值體系，了解自己，肯定自己，隨著自我的效能感不斷提升，就會對那些討厭的人和事不再放在心上，置之一笑，如同清風拂面，明月大江，這個境界就厲害了。

越是厲害的人，越能控制自己的情緒。將自己放低，並不是為了示弱，不發怒，也並不是好欺負。笑對職場，這是職場最高級的素養，只有內心足夠強大的人才能做到。

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