打破死循環，從改變一件小事開始

來自專欄 七芊職場物語

01

古典老師在《拆掉思維里的牆》這本書中說：你不能每天干著同樣的事，還指望有些不同的變化出來。

生活中有太多的人，每天朝九晚五的工作，每天都在做著同樣的事情，深深陷入無力感之中，卻不知道要如何突破這樣的死循環，於是慢慢變成了「我什麼道理都懂，就是做不到」這種認知與行動嚴重脫節的人，依舊生活在懶散低迷的狀態里。

這樣的人看了什麼樣的文章都覺得心頭一點雞血，然後依舊站在原地，漸漸，他們覺得閱讀沒有用處，索性封閉自己，依舊站在原地掙扎。

02

周末的時候見了人才分析師廖舒祺老師，她同我講述了很多她的諮詢者面臨的問題，大多數諮詢者而言，面臨的問題都是事業發展到瓶頸的時候如何轉型。

轉型的意義便是要拋棄掉過去的思維模式，工作地位，光環，這意味著他們會犧牲很多，但是大多數的諮詢者依然願意，因為他們認為在過去的環境里自己快要變成一灘死水。

也就是說人要去嘗試一些新的東西，放棄一些舊的東西，才能得到真正意義上不一樣的人生。

如果你每天都在重複著同樣的事情，沒有任何新的思考和行動在其中，沒有取得過任何成績，那對於你而言，不管你如何有一顆上進的心，你都沒有辦法做出想要的結果，過上你想要的生活。

03

打破死循環，從改變一件小事開始。

觀察出你自己每天都在做的事，改變做其中一些事的態度，或者刪除掉一些不必要的事，或者加入一些新的事，最好每周每月每半年都進行一次總結，不僵化思維模式和思維態度。

如何去做，具體而言

培養一項興趣，最好不是打遊戲和淘寶。

如果你想人生積極一些，就要遠離高頻率地放鬆活動，比如淘寶和打遊戲。

我曾經有過類似的經歷，下班後躺在床上開始淘寶，持續了半年多的時間，慢慢做事拖拉，懈怠，在做正經事的時候總是想要躺著犯懶淘寶一會再說。

為了改變這個毛病，我卸載了淘寶，並且要求自己要去商店買更好的商品提升自己的品味，制定了每年出國計劃，以及這其中的購物計劃，不把錢浪費在網購沒有用的小東西上，買高質量的東西來提升自我要求。

同理很多男生打遊戲也是如此。

任何放鬆的事情高頻率地去做，慢慢人就會懈怠下來，無論你如何想好，身體都不會聽你指揮，人的思想是很活躍的，身體卻比思想要遲緩很多，如果任由身體主導思想，總是為身體提供舒適懶散的環境，慢慢它會一直拖住你的思想。

這點上可以說的是經常運動可以避免身體的懶散。

04

興趣能讓你充滿魅力，因為你將從學習他的過程中輕鬆快樂地獲取到知識的充實感和成就感。

我確實是因為持續寫作改變了生活狀態，因為持續寫作需要很多的主題，需要更多的寫作方法，需要很多的人物，所以它在刺激我不斷閱讀，不斷地寫文章，不斷地訪談，與人交流，這個過程中我非但看清自身的問題，也從中學到了很多，開闊了眼界。

如果你的生活除了工作就是放鬆，不斷死循環，那麼建議你在這其中加入一項你的興趣。只要是你的興趣你可以從中調動一切精力去學習而不是放鬆，堅持高頻率地興趣投入，堅持發展它，半年以上它足以削減你懶散頹靡的生活旋渦。

05

學習一門新的技能。

知識就是力量這句話是在工作之後才感受得到，因為你會遇到各式各樣的問題，如果你之前涉獵過這樣的知識，便懂得如何高效解決，如果你沒有涉獵過這樣的知識，突發麵對的時候，會困頓掙扎，遇到頑固的人無論如何也掙脫不出來。

對於大部分成年人的問題，他們都希望自己面對問題的時候能夠迅速解決，自己卻不知道要如何學習解決，對於大部分難以解決的問題，某種程度上講確實是知識的欠缺。

比如說產後抑鬱的這種病症，很多人不知道自己是產後抑鬱所以在生完孩子之後兀自沉溺在壞心情里，痛苦掙扎，不知如何解決。但有些人提前知道可能會面臨這樣的情況，所以提前研讀一些如何治療的書籍，心裡有準備，治療起來也相對快速，避免了很多不必要的痛苦。

讀書的時候知識只是書本上的，但是工作之後才發現，知識是方方面面的，我們生活的大多數痛苦都源於我們對一些領域缺乏認知，不具備相關的知識，不知道問題在哪裡，不知道如何解決。

所以學習一門新的技能，哪怕每天去插坐學院，赤兔等地聽一些線上的培訓課，長時間的堅持，至少堅持半年以上，這種知識的補充將會帶給你不一樣的充實，你會發現無論是工作還是生活，都會因為掌握了更多的方法，更深刻的認知而變得輕鬆，高效。

2017年時候，我規定自己要聽730節微課，與100人詳談。目前為止，我聽了50節微課，利用每天上下班的時間去聽，感覺受益匪淺，很多我不懂的領域因為攝取了其他人的經驗和知識，比自己笨拙的研究效率高太多。也因為效率高了，狀態改變了，做事的結果更優質，也更有信心。

06

定時與人交流。

活在自己的世界裡，看不起外頭的人瞎折騰，習慣性否定的人其實是在慢慢地封閉自己。

人不與其他人交流的原因是因為生活圈子的狹窄，周圍的人和自己都有差不多的價值觀，感覺沒有交流的價值。但其實你真正需要交流的是那些態度積極，在某方面比你強很多的人。

認識的一個三線城市創業的男生，張口閉口就是現在形勢多麼多麼不好，自己認識的人創業都失敗了，這種心理暗示會影響到他做事的結果，他創業很多年依舊毫無起色，舉步維艱。

對於大多數成功的創業者而言，身邊一定是成功的人多餘失敗的人的，或者說他們從別人失敗的角度看到更多值得學習和借鑒的寶貴經驗，而不是以此否定自己。

多與人交流，不是向人抱怨或者聽人抱怨。這點很重要。

這些年改變我的就是業餘不斷地去做人物訪談，我訪談過大公司的CEO，訪談過小人物， 兩者都很真誠，但是認知的格局是完全不同，通過與不同的人聊天，去涉獵他們的價值觀，從他們身上學習，慢慢能看到問題的所在。

對於普通人而言，可以花一頓飯錢去約見一個領域的大咖，這絕對比你和周圍嘰嘰喳喳的同事聊天有效果。

同人學比同書本學，同事件學要高效很多。

07

每天向自己要結果。

如果你每天工作生活都沒有結果，那你會發現你在無限制地拖延。

真正能推動人的不是思想，而是思想帶來的行動結果。

自己有巨大進步的一段時間，就是每天強制向自己要結果，每天輸出一篇文章，一個月輸出多少訪談，一個月賺多少錢，怎麼賺。

最開始比較痛苦是因為能力達不到標準，經常憋了半天也寫不出一篇文章，但是為了完成目標不拖延，怎麼樣都要寫一篇，雖然最初的質量不高，但是慢慢因為做事有結果，每天都能堅持，自己越來越有勁頭，文章質量也高了很多。慢慢也有了一些編輯和作者朋友的推薦，簽了自己的新書。

我時常在想，想成為一個作家想了很多年，但是為什麼只有這一年持續的寫文章就實現了出書寫作提升自己的願望呢？

結論是，我過去的很多年都停留在想的階段，做事沒有結果，而通過高強度的寫作強制自己要結果的這種方式，積累起很多真正有意義的做事結果，真正能推動目標達成的就是這些做事的結果。

所以，如果你無限拖延，沒有激情，就強制向自己要結果這是一個絕佳的好辦法。

人生有很多死循環，如果不想混吃等死，至少要改變現在生活中的一件小事，並且長期堅持。