哪些食物可以清除人體血液中的垃圾毒素？

我們都知道想要身體健康有活力，除了所熟知的吃新鮮蔬果和喝水促進腸道排毒，可以把身體的一部分垃圾毒素給排出體外。現在有醫學研究表明，人體的血液中含有大量的自由基、化學殘留物、重金屬粒子、血銹等一些毒素和脂肪顆粒等廢物，這些毒素、廢物和雜質、內源性垃圾等就是我們常說的血液中的毒素垃圾。

有些人臉上會長有色斑，除了外界因素造成，我們人體血液中垃圾毒素沉澱也會造成膚色暗沉、長斑、皮膚易老化等情況的發生。我們常吃的一些食物就有凈化血液，排除血液中垃圾毒素的功效，下面就讓我們一起來了解下吧！

1、綠茶；其中含有的特效成分兒茶酚，具有抗氧化、降血壓、血糖的功效，還可以降低人體的膽固醇和甘油三酯的含量，所以，飯後適當喝一杯清茶可以清除油膩感，起到減肥的作用，還能讓血液循環更加的順暢。

2、青椒；富含豐富的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等營養元素，可以有效防止血液的凝固，其中含有的葉綠素還能起到清除血液中毒素的作用。

3、獼猴桃；其中的維生素C含量很高，它也是合成骨膠原必備的原料之一，獼猴桃可以幫助我們打造韌性極佳的血管，起到調節血壓的作用。

4、海帶；含有豐富的碘元素，可以預防甲狀腺腫大，也就是我們常說的大脖子病。海帶中還有一些成分可與血液中的有害物質發生反應，促進這些有害物質的排出，此外，海帶中富含的膠質還能促進腸胃的蠕動，也能起到清除身體內垃圾毒素和減肥的作用。

5、蜂膠；具有的抗菌、美容養顏、促進細胞再生的作用，能夠分解色素、平復皺紋、減緩衰老，加快組織細胞的再生和傷口的癒合，其中豐富的營養元素更是有助於提升身體的免疫力和抗氧化能力，讓血管保持年輕態。

6、裙帶菜；其中含有的褐藻糖膠，可以增強肝臟功能、提高免疫力，產生的海藻黏液還可以將附著在血液中的鈉元素排出體外，從而達到清除血液毒素的功效。

7、綠豆；大家都知道綠豆具有清熱消暑、涼血解毒的功效，它還可以促進血液中重金屬元素的排出，也是很好的降火，祛痘食材。

8、葡萄；其中含有的白藜蘆醇和花青素是降低膽固醇和抗氧化效果都很棒的天然物質，新鮮葡萄中的黃酮類物質具有很好的凈化血液的作用。葡萄本身營養價值很高，也具有很好的藥用價值，是公認的可以用作藥用保健的一種水果。

9、蘋果；生活中最常接觸到的一種水果，對於有低血壓或是動脈硬化疾病的患者來說，蘋果是不錯的選擇，還能促進腸胃的蠕動，達到排毒的功效，提高身體免疫能力。

以上就是給大家講解的一些具有凈化血液、排出垃圾毒素功效的一些食物，我們可以根據自己身體的情況選擇適合的來食用。

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