99%的人都想不到，減肥時脂肪是如何排出體外的？

來自專欄 Try健身

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減肥，減了半輩子，99%的人都還以為減肥=減重，不了解減肥應該是減脂的道理。

99%的人知道脂肪是怎麼來的，卻不知道脂肪是怎麼從身體里偷偷溜走的？

◆汗水是脂肪的眼淚？◆

很多「胖友」都被這句話激勵，認為流汗就是減脂，汗越多，瘦越快，只有汗流浹背、衣襟滴水，脂肪才能燃燒。

流汗和燃脂有什麼關係呢？答案是沒有關係，流汗，更多的是身體用來平衡體溫的一種手段。

在運動中，經常有人臉頰微紅髮熱，這是因為身體升溫，人體為了保持37℃恆溫，會通過汗水散發運動時產生的多餘熱量。

脂肪倒是能加速汗液的排出，一般情況下，胖人更易出汗，因為身上過多的脂肪起到了保暖和隔熱的作用。

如果你是個胖子，那麼脂肪就是你的真皮隱形外套。

這下你終於明白了，為什麼身邊的胖子總是穿的最少，吃個飯的功夫就汗流滿面了吧！

◆排泄物是脂肪的回收站？◆

每一女人在稱體重前，都是戲精附體，要把衣服脫至半裸...甚至要等排完宿便後再等上體重秤。

變輕了是減肥有效了，變重了是還沒拉屎，拉屎=減脂？

其實你的便便里主要是水和細菌，還有被消化吸收的食物殘渣，和脂肪沒有半點關係！

◆肌肉是脂肪的歸宿？◆

脂肪不是通過汗液和排泄的方式消解，難道是運動過後變成肌肉了嗎？

很多人認為，沒有脂肪根本練不出肌肉，要增肌先增肥？其實，脂肪是根本不可能變成肌肉的！就好比油水不相容，兩種不同的細胞也不能相互轉化。

健身運動的目的是讓脂肪細胞變小，肌肉纖維變大變壯，從而變瘦變美。

◆脂肪悄悄的來，靜靜的走！◆

脂肪是貪吃而來的，但是是如何溜走的呢？科學研究，肺才是脂肪的主要排泄器官，80%的脂肪都是通過日常「呼吸」排出人體的

人體通常會把多餘攝入的熱量轉換為甘油酸酯，減脂主要就是減掉甘油酸酯。

而甘油酸脂是通過氧化代謝的，所以你的每一次呼吸都是在減脂！

如果你想減掉10斤的脂肪，那麼8.4斤是靠呼吸從體內排出的，剩下的1.6斤才是靠尿液和汗液排出。

脂肪，真的是會呼吸的痛！99%的人都猜不到，脂肪竟然以這種方式消解，但是看了這篇文章的你，就是那個優秀的1%！