你需要反覆確認他是否喜歡你嗎？

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可問題是，如何保持自我？如何處理自己患得患失的情緒呢？當你了解他的邊界以後，你會開始感覺到自己被拒絕，你可以理解他此刻正在忙，但是你的情緒依然不安，你不知道這個時候你應該做什麼，仍然在不安的等待中度過。

我想很多患得患失，沒有安全感的姑娘都會陷入兩個極端。一個是盲目地追趕，一個是冷冰冰的防禦。

盲目的追趕，就是說，你會有這樣一種意識或情緒，他曾經那麼喜歡我，是他追的我，他當時那麼熱情，可以陪我聊一整天一整天的，即便我不怎麼理他，他也熱情似火，慢慢溫暖了你的心。可是當確認了戀愛關係以後，他「變」了，變得不再細心，不再關心，不再熱情回應，你開始嫉妒，嫉妒他的朋友，嫉妒他的書，嫉妒他的遊戲，嫉妒他喜歡的除了你以外的一切。你會常常追著他問，你到底還喜不喜歡我，你喜歡我為什麼不陪我，為什麼，為什麼。或者不這麼激動的姑娘會整天黏著男朋友，特別溫暖，特別周到，簡直成了他的小跟班，你的情緒都隨著他起起伏伏。你越覺得他冷淡，你就越乖巧懂事，可卻更加依賴，怕他走掉，每一天神經都綳著，覺得這段戀情在分手的邊緣，不斷地詢問身邊的人他這個行為是不是不愛我了，或者直接問他，你們會慢慢開始爭吵，他覺得你無理取鬧，你越發覺得他不愛你了，於是爭吵，妥協，患得患失，爭吵......

冷冰冰的防禦，就是說，你不熱情了是吧，你冷淡了是吧，那我也不理你，於是默默的冷戰開始，但是心裡不知道有多想他來找你，可是看到他不來找你又失望了，於是加劇了自己冷戰的決心，於是感覺兩個人漸行漸遠，心的距離慢慢變遠，你想不明白為什麼他不肯來接近你，也籠罩在傷心，難過和患得患失的情緒中。

其實這兩種狀態都是內心的不安在作祟。怎麼說呢，每個人對愛和安全感的需求都是不同的，有的人可能需要很少一點的關心就可以很開心，有的人可能需要很多很多的關心才可以很開心，有的人得到多少關心都不會很開心。這個需求程度的不同，取決於自己愛自己的程度。

說到自愛，我們可以問一下自己，你覺得自己很愛他，愛得死去活來，你知道他的一點一滴，他的興趣愛好，他的生活規律，那你能說出來你自己的么？你像愛他一樣愛自己么？好像沒有吧，感覺似乎你了解他都比了解自己更多。所以為什麼你不愛自己呢？一個不愛自己的人，那你對他的愛到底是真的愛，還是想要獲得他的愛來感受到自己的存在呢？

或許我們小時候都有過被忽視的經歷，覺得自己不被愛，如果我們不努力學習，如果我們不出人頭地，父母家人就會完全無視我們，覺得我們沒有任何價值，我們也需要愛的滋養，所以我們努力，像他們期待的那樣努力，當我們滿足他們的要求的時候，我們看到了他們臉上的笑容，於是我們感覺到自己被愛了，於是更加努力，去取悅他們，只有一直努力，去反覆確認自己在他們心中的價值，才能保證自己不被拋棄。可是我們好像忘記了，他們本應該無條件愛我們本來的樣子啊，如果沒有附加值的你就不被關注不被喜愛，那就說明，你本身沒有被外界愛，與此同時，你也沒有愛自己。因為真正愛自己的人，似乎不會很關注其他人愛自己的程度，以及自己需要怎樣努力才能獲得他人的愛的。此處突然想到蠟筆小新，這個孩子很淘氣，被父母、幼兒園老師、小朋友、商店店員看作是問題孩子，每次都很頭疼，但是小新從來都不自卑，他在自己內心深處愛自己，接納自己，接納父母是普通的上班族和家庭主婦，接納自己沒有顯赫的家境，接納還有30年的房屋貸款沒有交，接納自己的玩具和童話書不是最好的不是最多的，接納自己愛跳大象舞，接納自己的頑皮搗蛋和經常搞砸，即便如此，他依然愛他自己，愛父母，愛小白，愛幼稚園老師，愛其他的小朋友，小新，就是一個內心充滿愛的孩子，他從不讓別人的看法去影響自己的心情和行為，或許像他一樣的孩子一直會被說從來都不乖，可是他比那些乖乖的孩子更知道自己要什麼，更知道怎樣去讓自己快樂，怎樣去生活。

說到這大概有的人懂了，自己一直在做取悅對方的行為，是因為內心深處，你不能接納自己，你不愛自己，你覺得自己存在價值很低，你不能相信他會愛你本來的樣子，所以你一次次試探，一次次患得患失，一次次去問他的行為到底表現了愛還是不愛？

其實過了熱戀期，愛都是一種很飄忽的說法。褪去了激情以後，生活回歸平淡，你很難說他今天冷落你就是不愛你，他也很難判斷他現在的行為到底是不是愛你，甚至你也很難判斷自己的行為是不是愛他，別說你待他那麼好，別說他對你那麼重要，別說你滿心都是他，那是因為你缺愛！你那麼愛他應該是很無私才對，為什麼發出去的消息期待回復，甚至期待他像你對他一樣地對待你？有條件的付出都不是愛，是想要等價交換。

愛其實是一種不太連續的感受，你不會時時刻刻感受到自己愛父母，父母也不會時時刻刻感受到他們愛你，但是這個愛是存在的。曾經的一眼定情，你說不出來你喜歡他什麼，但是見到他就會開心，不自覺地笑起來，甚至手舞足蹈，話也變多，有時候腦子短路，心情不好的時候見他可能沒這麼多感覺，但是你心裡知道你依然在意他，他說的話你會用心去聽，不會聽一下下一秒就忘記，他的事情你不費力就記在了心裡，他心情不好的時候你會想去安慰這個受傷的孩子......但是當你沉浸在工作中，刷劇中，和友人的一次開心的談話中，你會短時間發現他不在你的腦海里，但是結束後的一回神，他又鑽進了你的腦海。

但你不一定要每天都告訴他你愛他，么么噠可以是真的想親他一下，也可以是Hi，不管你說什麼，有時當時的那句話真的不代表你當時的那種心情。其實過了熱戀的階段，愛更多時候更加內斂，你確實關心在意他就夠了，一定要他每天說愛你，每天說么么噠，其實當這些辭彙變成了日常用語，他說起來跟晚安早安一樣，他表達的意義也就不是你想要的那個意義了。而且就用這樣的辭彙，或者說擁抱親吻一下的行為，去告訴自己，哦，他愛我，這麼表面的東西你就信了，也是太容易相信了。愛要靠的是感覺，是眼神，是空氣中的情感流動，當這些你感受到了，你根本不需要去問他，不需要去確認，否則，你依然是不安的。我喜歡一對夫妻的對話，妻子問，你為什麼從來不說你愛我，丈夫說，我們結婚那天我說過了，我不愛你的時候我會告訴你的。

說得有點亂，但是核心問題只是想說，去感受，感受自己，感受自己的存在，感受自己的身體，感受自己的喜好，感受自己的優點，感受自己的缺點，不要放逐自己，通通去接納，去接納這樣的自己，去愛這樣的自己。當你感受到自己的內心是充滿愛的，某一刻你想念他了，你會給他發一句，我想你了，但是你不期待他的回復了，他說什麼都好，你此刻只是想告訴他，我想你了，僅此而已，這不是一次交換，你才終於找到了你自己。

自此你大概理解了自己的情緒，自己覺得他不愛你，自己覺得他會離開，自己覺得他不關心自己，都是自己在懷疑，我不值得他愛，我不值得他留下，我不值得他關心，其實你的內心深處很難很難因為他的關心愛護而充滿了滿足感，你在做的只是一次又一次的充電，他這一次的關心用完了，你又要再找他索要。其實不必，你給了你自己愛，你告訴你自己你在，你關心你自己，一切都會好起來，那句話雖然很俗，但是道理是一樣的，你若盛開，清風自來。

當你給了自己足夠的支撐的時候，當你開始了解你自己的時候，你會發現生活處處都是美好，此時他偶爾的一句關心，你們偶爾的一次互動，偶爾的一次約會，你的心中都會開花。當你開始改變自己了，他的感受也會隨之改變，他的壓力不再那麼大了，接近你也會變得容易和輕鬆，他不必再時時刻刻小心翼翼去維持這段關係，時時刻刻綳著一根弦擔心你會發作，他解放了這部分應付你的能量，才有更多的能量去愛你。愛情中也是適用作用力與反作用力的，此處原諒我是個工科生......但是真的是這樣，你改變一分，他就改變一分，他改變一分，你就改變一分。

說的這麼好，其實人的情緒很多時候都像怪物，你不知道它什麼時候會出現，但是當出現的時候，不要第一時間發作，不要當情緒的奴隸，靜下心來想一想，是不是自己最近又不自愛了，去想明白，冷靜了以後，你會感謝自己沒有去傷害他，傷害這段關係。此時你就可以正視你的情緒了，然後告訴他自己剛剛的情緒波動過程，告訴他自己在努力，不要怕這種情緒會反覆，每一次情緒的消解都是一次成長，慢慢你會強大起來。

可能當你在情緒的當口你會想對他說，你為什麼又惹我生氣！你為什麼今天又沒有理我！可是自己面對自己的內心和情緒去思考一下的時候你會說，親愛的我感覺到自己被拋棄了。等你想明白自己的情緒的成因，並非因為他今天確實在忙沒有聯繫你，只是因為你自己的內心又充滿了不安，你只是為這個情緒找個出口，告訴自己不是自己的問題，都怪他，當你想明白這個過程的時候，你可能會說抱抱我。等你真的接納了自己以後，給自己情感的支持以後，你會很開心地對他說你愛他。

只要他還在，這份愛就還在，一切就都還在。