如何找到適合自己的職業方向？從「舒適區」入手！

來自專欄 璃語職美人

文|趙曉璃

首發微信公眾號|璃語職美人（crystal_words）

寫在前面的話：

近幾年來，通過大量的職業諮詢案例我發現，比「舒適區」更可怕的，恰恰是「服從區」。

.為什麼你總是難以調動內心的熱情投入到當下的工作？

.為什麼在你面對人際衝突時畏手畏腳，不敢表達自己的主張？

.為什麼你總是深感上班如上墳，渾渾噩噩地過了一天又一天？

事實上，80%以上的職業問題，多半是出在職業心理及認知層面。

今天的這篇文章，將心理學與個人職業發展相結合，向您闡述一個鮮為人知但極為重要的概念，服從區。

讀完這篇文章，您不妨用文中的思路與方法，對照自己的情況進行分析與梳理，或許會有一番新的發現。

一、「工作第五年，每天都要服用安眠藥才能入睡」

一年多前，秋蕾（化名）來到工作室尋求幫助，她扎著馬尾辮，穿著白T恤，整張臉只有一個巴掌大小，一雙眼睛裡更是寫滿了疲憊和焦灼。

「曉璃老師，我真的快要受不了......」說完，秋蕾的眼淚如傾瀉而出的洪水，順著她瘦削的臉頰滾滾滑落。

跟著秋蕾的敘述，事情的原委漸漸浮出了水面。

秋蕾，女，28歲，出生於我國北部地區的一所鄉鎮上。

秋蕾有一個弟弟，沒錯，正如你猜測的那樣，秋蕾的家庭頗有些「重男輕女」的傳統思想。

為了能在家裡獲得父母更多的關愛，秋蕾刻苦學習；初升高成績下來的那一天，秋蕾以全校第一的成績被當地最好的高中錄取，學校更是敲鑼打鼓來到了秋蕾家裡報喜，街坊鄰居更是對秋蕾父母羨慕不已，嘖嘖誇讚他們培養出了一位「高材生」。

然而到了高中後，秋蕾絕望地發現，不知為何，一上化學生物這種課程她就如墜雲中，怎麼聽也聽不懂。

分班那一年，秋蕾想學文科，回去和父母商量，只見父母搖搖頭嘆口氣說：「窮人家的孩子學文科有啥出路啊？沒有背景根本混不開。還是學個技術要緊，以後也好找個工作。」

秋蕾選擇了理科。

在後來的學習中，秋蕾倍感吃力，熬夜苦讀做題拚命衝刺，最終只考取了一所三本院校。

從那時開始，秋蕾的自信心嚴重受挫，渾渾噩噩過了四年之後，畢業那年，聽從了父親的安排，經熟人介紹，來到遠房親戚所在的公司里做數據分析工作。

從此，秋蕾便走上了曲折跌宕的職場之路。

這幾年間，秋蕾幾次萌發出想離職的念頭，但她實在不知道自己還能做什麼，又擔心如果離開將辜負父親的期待，這使她倍感煎熬；與此同時，由於公司是家族企業，人際關係錯綜複雜，於是秋蕾感受到的，不僅是身體累，更重要的是心累。

「我最近總是失眠，去醫院也查不出所以然，醫生給我開了安眠藥，我現在要吃安眠藥才能入睡，想想可怕極了！我才28歲，這樣下去，又該如何是好呢？」

二、為何你總是無法全力以赴？

秋蕾的案例頗具代表性，她反映出職場中相當一部分人群：他們一直壓抑著自己的天性，始終按照他人的期待塑造自我，從不敢發出自己的聲音和主張；隨著年歲的增長，他們學會了按照他人期待的樣子為人處世，以至於年歲漸長，他們漸漸將這些期待和要求內化成自己的期待與要求；對自己始終不滿，變得越來越挑剔而嚴苛，並為此深感痛苦，有的甚至患上了嚴重的精神疾病。

也許，我們對「舒適區」這個概念誤解了太久太久。

1、什麼是「舒適區」？

舒適區這個概念，源於一個科普心理名詞，它的概念比較寬泛，並沒有一個嚴格的學術定義。

曾經有很多文章都鼓吹一個觀點，那就是一個人想要成長，就要忍受不適的感覺，不能因為不舒服的感覺迴避成長。

乍看舒適區這個概念，覺得這個觀點似乎很有道理，但仔細一想，如果我在舒適圈（心理舒適區）里過得很自在，為什麼一定要跳出舒適區呢？

舉個例子來說，比如你做老師做的很快樂，工作做起來也得心應手，是否意味著你必須辭去老師的工作，噹噹律師、醫生什麼的跳出自己的心理舒適區呢？

因此，在我看來，舒適區並不可怕，並且還是激發你工作熱情和動力的首要因素和前提。

就像前文里的秋蕾，她在讀高中那會兒對化學生物等不擅長，全是靠大量做題及死記硬背才能維持中等偏下的成績，而她在政治、歷史等文科學科上展現出驚人的能力，每次考試沒有刻意複習都能考到中上等水平。

如果按照「舒適區」的觀點，我們的秋蕾必須要棄文從理才能成長嗎？

恰恰相反。

心理學上對於能力的定義是這樣的：完成一項目標和任務體現出的綜合素質，是指直接影響活動效率，並使其順利完成的個性心理特徵。

顯然，每個人的個性心理特徵千差萬別，如果不去客觀認識及發現自己，僅憑父母、家庭甚至社會文化期許的方式選擇與生活，最終無法呈現真實的自我，也就無法帶來真正意義上的成長。

2、什麼是服從區？

「服從區」這個概念，是由Brandeis大學商學院組織行為學教授Andy Molinsk提出來的：指的是個體並沒有遵從內心或個人意志選擇或生活，而是服從於他人的安排及社會文化的主流價值觀，長期以往，由於個體沒有真正反映出真實的自我，很難自我實現，甚至將他人的期望內化為對自己的要求，找不到真正的方向，長期陷入迷茫無力焦灼的狀態中。

放到前文秋蕾的案例中不難發現，由於家庭「重男輕女」思想觀念的影響，為了贏得父母的關注和認可，秋蕾就開始有意識地解讀父母的期待，並將之內化為對自己的要求，於是她竭盡全力只為了將自己打造成父母期待的模樣。

從高考文理分科到踏入職場的第一份職業選擇，秋蕾都無一例外地服從了父母的意志：她壓抑著自己的特性，在現實中屢屢受挫，導致自信心極度下降，並且上班如上墳，意志消沉，甚至患上了失眠症。

在我經手的職業案例中，我深知以秋蕾為代表的這類職場人的痛苦：他們早已忘記了自己是誰，投入了大量的時間和金錢打造成他人期待的模樣，隨著歲月流逝，漸漸血肉模糊，並深陷痛苦而無助的深淵。

三、如何實現真正的自我成長？

很多人在職業選擇或者愛情婚姻里都延續著這樣的方式：他們不知道自己喜歡什麼，也不敢說出自己真實的渴求和願望，在父母、家庭或社會壓力的作用下，選擇了看似「最正確」的那條路，到頭來越陷越深，無力自拔。

1、想要真正成長，首先逃離「服從區」

我至今還記得自己曾經做過的一例諮詢案例，案例的主人公是一名頗有親和力的女孩兒，她喜歡唱歌跳舞，然而和很多人的父母一樣，她的父母告訴她，普通人家的女孩兒，還是要找一份傳統的職業比較妥當。

於是這個姑娘也是在家人的建議下讀了會計專業，畢業後在一家公司做出納。

這個姑娘處理起工作還是比較得心應手的，讓她感到恐慌的時刻也是出現在工作第五個年頭：她發現自己似乎怎麼也看不進去專業書籍，心理清楚應該不斷考證，但不知為何，她的身體總是不聽她的使喚，捧起書本眼皮就不停地打架。

她漸漸察覺到，自己似乎離所謂的「職業瓶頸」不遠了；而這個「職業瓶頸」，確切地說是因為內部驅動力不足造成的。

也就是說，她可以做好這份工作，但僅僅限於不討厭但也無法全心投入，所以她清楚地看見了那頂「職業天花板」。

要知道，任何一份工作或職業，做到80分並不難，難的是80分到100分的這段路，如果僅有技巧沒有發自內心的渴望與熱愛，只能停留在80分的水平止步不前。

諮詢後，這位姑娘終於下決心換一種活法，成為了一名早教機構的老師。

不到一年的工夫，從開始的小心翼翼到後來的全力以赴，她的激情漸漸起飛了：她快樂、滿足而富有創造力，按照她的話說，自己終於找到了命中注定的生活。

2、比「跳出舒適圈」更重要的，是「擴大舒適圈」

事實上，每個人對自我都有一個來自內部的自我追求。

.你想成為怎樣的人？

.你的動力和激情何在？

.你喜歡做什麼？

.如果沒有任何人任何事阻止你，你最想做的事情是什麼？

......

當你的自我追求與社會期待偏差較大，通常你改變的動力往往不足。

舉個例子，比如一個孩子喜歡打遊戲（舒適圈），但是父母卻希望TA在家複習功課（社會期待），TA的內心並不希望複習功課，那麼戒除遊戲的動力就會較小，甚至會背著父母偷偷打遊戲；除非這個孩子也想在考試中取得不錯的成績，則戒除遊戲（跳出舒適圈）的願望會更強烈一些。

因此，在心理學中，我們並不鼓勵「跳出舒適圈」，而是倡導「擴大舒適圈」，讓你的自我追求和社會期待能夠巧妙地融合：這樣的改變既有動力基礎，同時也不會特別痛苦。

例如有的老師挺特愛自己的職業（舒適圈），但就是感覺錢少，此時對這名老師而言最好的辦法並不是換一份不熟悉的工作（跳出舒適圈），而是多出去走走看看，找到自己的愛好或者發展一份副業（擴大舒適圈），則可以滿足這份期待。

3、成長的第一步，恰恰是從「服從區」跳到「舒適區」

經過剖析，秋蕾對人的情緒敏感，同時具備良好的語言能力和基礎，於是我建議秋蕾不妨利用業餘時間在網上發表一些文章，如果一些文章閱讀量不錯，再去尋找網路編輯相關的職業。

一年不到的時間，秋蕾給我發來了反饋。

在反饋中秋蕾提及，諮詢之後的她發現自己原來並非一無是處，便按照諮詢思路和她熱衷讀書的特質，花了大半年時間在一個讀書為主的網站上發表了一系列讀書筆記，就在秋蕾考慮要不要投簡歷的時候，網站的工作人員主動和秋蕾私信聯繫，問她是否有意向做他們公眾號的編輯。

如今的秋蕾終於跳出了原先的家族企業，到了這家充滿活力的公司，她每天進行大量的閱讀、審稿及寫作，工作能力備受領導認可。

真正的成長是怎樣的？

在我看來，首先是尋找自我，找到自己的「舒適區」，做一些讓自己感到滿足和開心的事（例如秋蕾業餘時間寫讀書筆記）；其次，不斷擴大自己的「舒適區」，直到將自我追求與社會期待融合（例如後來的秋蕾還負責審稿等系列工作），發展與實現真實的自我，漸漸獲得自己想要的生活。

最後，我想引用一段話作為文章的結尾，那就是——

「在微觀層面，服從是職場的核心要素。但是當服從在各方面都碾壓你的個人意志和激情時，你就必須從全局角度反省一下，你是否正過著自己想要的生活。」

以上。

PS：新年重磅福利

2017年1月1日——12月31日，我寫了185篇關於職場及個人成長類的文章，共計573435字，算上配圖，夠出一本800頁的中長篇小說了。

為了給朋友們省下搜文章浪費掉的時間，我把今年的職場基本款重新整理了一遍，從中挑出一些具有代表性的文章供你重溫與閱讀，算是給各位朋友一份新年厚禮。

獲取方式如下：

作者簡介：趙曉璃，職場作家、職業生涯諮詢師，國家三級心理諮詢師，LinkedIn領英中國專欄作者，36氪特邀作者。著有《怕麻煩才是你最大的障礙》、《請停止無效的努力》、《停止盲目努力：你的人生需要再設計》。微信公眾號「璃語職美人」（crystal_words），新浪微博 @趙曉璃。