胃脹氣怎麼辦，緩解胃脹氣的方法

　　胃脹氣很多人都有過，胃脹氣之後特別不舒服，吃什麼都不對胃。明明吃的不多，胃部還是經常的脹痛，到底是什麼原因導致的呢？

　　可能導致胃脹的原因

　　1.消化不良

　　有些患者的體質比較差，胃動力不足，又吃了一些難消化的食物，導致胃脹。而且腸道菌群失衡，會造成廢氣在腸道內積聚，也會引起胃脹氣的發生。

　　2.吞下大量氣體

　　有部分人在進食的時候會狼吞虎咽或者邊說話邊吃飯，這樣會咽下大量的氣體，導致胃脹氣。

　　3.胃酸過多

　　胃中過多的胃酸和胰液中和後會產生二氧化碳，從而造成胃脹氣。

　　4.食物不耐受

　　當腸道內有機體不耐受的食物的時候，食物產生的氣體被困在腸道中不能有效的排出，食物又會產生更多的氣體，就可引起食物不耐受性腹脹。

　　那麼胃脹算不算胃病？

　　胃脹不是疾病，只是腸胃疾病中的一種癥狀，對於有胃脹的人來說，一般以飲食調理為主。

　　日常要注意飲食，飲食要清淡溫軟、易消化為主，千萬不要吃一些過冷、過熱、、辛辣、堅硬等帶有刺激性的食物，特別是一些油膩的食物，會在腸胃中停留的時間長，容易產生氣體。

　　同時也要少吃一些容易產生氣體的食物，比如豆類食物、豆類食物等。剛剛也說到狼吞虎咽或者邊說話邊吃飯會咽下大量氣體，因此要細嚼慢咽、少說話，避免過多的氣體進入胃部。如果脹氣持續發作，可服用促胃動力葯緩解脹氣。

　　胃脹氣適合吃什麼食物？

　　1.蘿蔔

　　蘿蔔有順氣健胃的作用，含芥子油和粗纖維，可促進胃腸蠕動。因此蘿蔔吃多了容易放屁，可以用來治療胃脹氣。

　　2.青菜

　　青菜裡面含有豐富的粗纖維和維生素，有效促進腸胃蠕動，幫助消化，有利於通便，預防便秘，消除腹部脹滿不適。

　　3.山楂

　　山楂不僅有開胃消食的功效，同時還有助於避免消化不良，能夠消除食積的食物，對於消除胃脹氣有極好的療效。

　　4.楊梅

　　楊梅能夠和胃消食，具有均衡五臟，洗滌腸胃的功效。尤其對於胃腸脹滿，當腹脹的時候就可以取幾顆泡水服用。

　　想快速緩解胃脹氣，也可以嘗試這些方法

　　1.喝食醋

　　如果是因為消化不掉而引起的脹氣，可以每天飲兩三次稀醋，適當的將食醋加入到水中喝下。

　　2.喝粥

　　如果感覺腹部脹氣，並且胃部有灼熱的感覺，可以頻頻而少量地進食米湯、大麥湯或稀的粳米粥、大麥粥。

　　3.多運動

　　飯後可以多走動、散散步，不僅能促進腸胃蠕動，也可以幫助消化，這樣對於緩解胃脹氣有很大的幫助。

　　4.熱敷、按摩肚子

　　可以躺下，雙腳彎曲，然後用熱毛巾敷在肚子上。並且雙手輕輕按摩肚子，這樣可以促進肚子內的氣體排出，胃脹氣的癥狀自然得到有效的解決。

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