熬夜護膚4步曲--10分鐘高效睡前護理

來自專欄 極得生活

美容覺喊了那麼多年，留心一下真正懂其奧秘的女人，不僅僅是換得第二天的容光煥發，常年優質高效的睡眠，意味著你比同齡人悄悄累積了更多肌膚細胞修復和新陳代謝的黃金時間。而對於一些睡眠動輒少於5小時的少眠一族，還想做個逆生長美魔女，會不會太貪心了？其實，你只要提高睡前保養效率，一樣可以在睡眠中抓住逆齡修復力！

如果你很不幸只有5個小時睡眠時間，那麼至少留足10分鐘保養肌膚。10分鐘的睡前護理時間並不算短，只要合理分配和利用，就能達到事半功倍的效果。

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2分鐘：徹底卸妝清潔

少了任何一步都不能少了「掃除」彩妝殘留以及一天的污垢和汗液這一步。一夜不卸妝，肌膚老一年，不管有沒有化妝，即使只是用了防晒也要卸妝。厚重的彩妝和污垢清除不凈，任何營養成分都無法吸收，更會堵塞毛孔。不要再輕易效仿那麼極端的不卸妝也能照樣肌膚透亮的例子了，要知道，美麗的基因完全扛不住後天的無度損耗。為了節省時間，你可以用卸妝水做一次清潔，然後用含有卸妝功能的洗面產品做二次清潔。

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1分鐘：1隻精華已足夠

相信你的肌膚常常以各種問題疊加的形式出現，比如膚色不夠白透的同時，有乾燥細紋問題；有細小斑點的同時，有毛孔不夠細膩的問題……面對複合的肌膚問題，一瓶全能精華就是最高效的一步。如今含有生長因子以及關注DNA修復的產品越來越多，它們以微觀肌膚細胞的再生長為基礎，同時具備了減淡皺紋、緊緻輪廓、提亮膚色等作用，是你的緊急保養首選精華產品。

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2分鐘：睡眠面膜不可少

將有效營養成分通過精華輸送到肌膚後，為了最大限度保證肌膚能夠吸收營養並鎖住水分，睡眠面膜就是下一個「快打好手」。記住，塗抹1毫米厚只一個大概的標準，不同類型的睡眠面膜質地不一，我們建議以保濕滋潤為主的睡眠面膜可以敷得偏厚，以煥膚清透毛孔為主的睡眠面膜則可以敷得較薄。當然，前者可以在眼周使用，後者則需要避開眼周。

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5分鐘：足浴按摩「不老穴」

在簡化面部護理之外，我們建議留點時間泡個腳。用熱水來提升氣血循環並放鬆神經，是更好地進入美容覺的快准狠要訣。水溫控制得比身體溫度略高，加上幾滴薰衣草精油最能放鬆情緒，幫助入眠。泡腳的同時找到你的不老穴—三陰交來按一按，保養的效果更好。三陰交位於小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨後方凹陷處，它是足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經這三條陰經的交集穴，有補血養顏緊緻肌膚的美容功效。