5個壞習慣讓你不出幾年就變地包天、齙牙、方臉…

拿出小時候的照片，覺得這顏值怎麼也有維密天使高級臉的潛力和成為劉昊然女朋友的天分（還是被粉絲們祝福的那種），長大以後怎麼就偏離劇情越長越丑？

然而，經過正畸菌向正畸醫生的一系列求證發現，一些不起眼的小習慣不僅會讓我們和T台、紅毯、劉昊然擦肩而過，久而久之還可能讓我們變成黃渤！

下面這些讓顏值一落千丈的壞習慣，大家自行對號入座吧，反正正畸菌看完只想回爐重造，給自己一個重新來過的機會。

1.張口呼吸

張口呼吸可以說是相當常見了。但你往往會發現周圍這些張嘴呼吸的人牙齒或面型或多或少都不太美觀。正常的鼻呼吸時，嘴巴閉著的同時舌頭是輕輕頂著上顎的，這樣可以促進上顎牙弓橫向發展確保鼻腔底部夠寬，並協助鼻骨往前挺出。

而在口呼吸的過程中，舌向下向前運動，成扁平狀，以允許空氣更容易進入氣道，這時，上頜得不到舌體的正常刺激，寬度會變窄，齶蓋高拱。口呼吸姿態還會讓人不由自主為了氣管順暢將頭部上揚，同時，由於舌體在前牙後，又會導致齙牙、開頜等，長此以往還會導致下巴骨發育異常、下巴後縮、開唇露齒。像這樣??

演員-黃渤也是這樣的口呼吸面型??

這樣的人往往會含胸駝背，而且還有各種頸椎與背部問題。看看下面這個小正太長期口呼吸後的面型變化就知道有多可怕了。

除了前伸頭部，有的口呼吸患者為了增大口咽氣道，還會前伸下頜，久而久之還會出現反頜（地包天），表現在牙齒和面型，甚至是日常的姿態上。這下你知道口呼吸是怎麼一點一點侵蝕我們的顏值和氣質了的吧……

但是多數人都聽說過張口呼吸會變醜，可就是控制不住記幾！！為什麼我們會情不自禁用嘴呼吸呢？

正常的鼻呼吸的空氣進入路徑是：鼻-鼻咽-口咽-肺，當用鼻子呼吸不能提供給我們身體需要的空氣量的時候，就會情不自禁地張口呼吸。而鼻竇炎、過敏性鼻咽、腺樣體肥大、扁桃體肥大等都可能是導致你鼻呼吸通道受阻的原因，讓你張口呼吸，慢慢變醜！！所以當你矯正完牙齒後一定要去耳鼻喉科就醫，糾正自己口呼吸的壞習慣才能更好地避免情況反覆！

2.單側咀嚼

如果說張口呼吸會讓我們的面型縱向來看變醜，那單側咀嚼就會橫向摧毀我們的顏值了。

長期單側咀嚼那一側的咬肌因為充分得到鍛煉，該側的臉型會看起來比另一側更飽滿，而經常不用的那一側因缺乏鍛煉使面部組織發育較差、萎縮變小，「大小臉」就此形成。女神林青霞在一段時期就有一丟丟的左右臉大小不一致。

此外，經常單側咀嚼還會嚴重破壞牙齒的咬合關係，使顳下頜關節活動不協調，導致功能紊亂，造成牙列錯亂、牙齒中線不齊、錯頜畸形等等。最後從量變到質變，嘴角不在一條線（嘴歪），連兩側顴骨、下頜角也高低不同（臉斜）。整個面部看起來就是不對稱。

而養成單側咀嚼的習慣，很大一部分原因是由於某一側牙齒或咬合出現了問題，比如牙痛、牙齒缺失等等，都會讓我們不自主地用另外一側咀嚼食物。

正畸菌也是去做矯正看了正畸醫生後，才意識到自己之前因為拔了一顆前磨牙，導致那一側咀嚼無力，而養成了另一側咀嚼的習慣，以至於本來基因給我的張柏芝臉，卻被我自己嚼毀了！

這種單側咀嚼的習慣導致的後果可以說是堪比整容失敗了，為了阻止情況惡化，當大家出現咬合問題或者單側牙痛一定要及時去看口腔醫生啊！

3.吐舌頭

咬筆頭、吸手指、咬嘴唇、吐舌頭，學生時代正畸菌見過一些同學都常幹這種事。後來……反正他們到現在還沒有找到對象……

經常吮拇、咬物、吐舌頭，這些操作會極大影響請口腔及頜面部有關肌肉的動力平衡。嚴重者還會導致開頜，就像下面這樣，上下牙無法正常合攏??

牙齒開頜在面型的表現上會讓人看起來臉比較長，側面看嘴部較突，甚至嘴唇無法正常閉合！！試問這樣，還怎麼做一個嬌嗔可愛的櫻桃小嘴少女！！

4.吃口香糖

經常磨牙、嚼口香糖、吃檳榔等，咬肌就會因為長期的咀嚼動作變得額外發達，表現出來就是你的面部下方又寬又大。

容祖兒、高圓圓都屬於下頜角比較寬的女明星。但女神高圓圓因為經常露出她的笑臉殺，從視覺上拉長了下頜的長度，看起來下頜角就沒有那麼寬啦，但是當她閉嘴面無表情的時候，「方臉」就會比較明顯。

如果是單純的咬肌肥大，一般來說是可以恢復的，但如果在發育期過度咀嚼，會刺激下頜角區的肌肉和骨骼發育，長此以往就會變成「方臉」，那就很難挽回了。

5.單側睡眠

長期單側睡覺，會讓該側受力，從而造成骨骼和肌肉組織發育歪斜。久而久之，面部也會因為單側時常受力而大小不一。

類似的還有托腮、蹺二郎腿等等。總之各種姿勢不正的習慣，會牽連影響頸部、頭部甚至面部骨骼的生長發育。

看完以後，再也不要把你丑的所有原因都歸到基因身上了，你後天的「逆向努力」在拖顏值後腿大賽中表現也很優異。

如果你有以上的習慣並且已經出現了上面的情況，千萬不要放棄啊！！讓正畸菌挽救一下你的顏值??

矯正牙齒

不要小看矯正牙齒對面貌的改變，不良的習慣日積月累能讓你變醜，那矯正牙齒也能藉助佩戴長達1-2年的矯治器的力量挽救你的顏值！！

下面案例中的女孩齙牙且嘴巴外突，笑起來的時候唇部肌肉僵硬很不自然，從側面看嘴突更加明顯，通過牙齒正畸後，牙齒不僅整齊好看，唇部肌肉也更自然放鬆，原來的嘴突也內收了不少，笑起來滿滿的元氣感！

牙套通過恰當地施力於牙齒，讓牙槽骨吸收並重建，從而形成牙齒的移動。牙槽骨、牙周等周圍組織改變後，對周圍的唇頰肌肉等組織也會產生影響，面部形態就會有一定程度的變化，側顏格外明顯。所以，通過專業的正畸，對顏值提升的幫助也是不容小覷！！

正確的休息位

進行牙齒矯正雖然可以一定程度上恢復我們的顏值，但還是要保持正常的體態姿勢和呼吸習慣才能讓我們正畸後不會再反覆。

此外，休息位時，舌頭的擺放位置，很大程度上會影響你的顏值哦！就像正畸菌在「張口呼吸」部分里寫到的，正是因為張口呼吸上頜沒有得到舌體的刺激，牙弓由此變窄，前牙外突，所以敲黑板！！！下面正畸菌就來教你如何安置你那無所適從的舌頭：

「上下牙齒微微分開2-3mm，下巴自然下墜，靠皮膚和肌肉的長度維持，而不是咬肌收縮將下巴往上提拉，舌頭軟軟的含在口中，舌頭的前1/3上方自然的貼放在上門牙的後方和上顎前方平台處，口內含著舌頭沒有空氣，維持一個相對真空的狀態，嘴唇輕輕的合上，這個狀態下，關節周圍的肌肉和舌肌都處於最放鬆的狀態，關節也處於內部壓力最小的狀態。 」

一定要時刻提醒自己在不說話和吃東西的日常要保持正確的休息位和姿勢，不僅可以讓整個咀嚼肌放鬆，還能對牙弓產生適力的刺激，保持關節及口內結構的穩定。

看完上面的內容，大家大概就能理解什麼叫「漂亮也是一種能力」這句話了吧，豬豬女孩沒有拔牙的勇氣、戴牙套的毅力和保持正確姿勢的耐力怎麼能讓前男友見了垂頭喪氣！？