2歲孩子睡眠的5大特點

來自專欄 嬰幼兒睡眠諮詢手記

你所不知道的2歲孩子睡眠的5大特點

重新科普一下睡眠倒退期的概念，睡眠倒退期是指，小寶寶或者稍大一點的學步兒童，本來睡眠非常好，突然在晚上或者白天頻繁的醒來或者到了睡覺時間根本不願意去睡覺，這段時間我們稱之為睡眠倒退期。

孩子成長過程中，一般有4次明顯的睡眠倒退期，分別是4月齡，8-10月齡，18月齡，最後就是2歲左右。本篇文章主要會詳細介紹2歲孩子睡眠面臨的問題，以及睡眠倒退是由什麼引起。

2歲寶寶清醒的時間越來越長

隨著小寶貝一天天的長大，你會發現他的睡眠比起嬰兒時期越來越少，到2歲的時候，基本上總睡眠量只有12小時，想想Ta剛剛出生的時候，要睡16個多小時。到這個年齡，孩子會非常抵制睡覺，更願意睡得晚，起的早，並且不願意上床睡覺。

2歲寶寶分離焦慮症有可能又悄悄浮出水面

分離焦慮症在18個月達到高峰，也有可能斷斷續續地一直延續到5-6歲（甚至可能更長時間）。2歲時，分離焦慮症可能基於真正意義的擔心害怕。他們害怕自己被獨自丟下，或者丟給一個並不熟悉的人，或者也擔心他們會錯過什麼好玩有趣的東西。他們清楚的知道，你不會永遠消失不見，只是在不遠的地方發現了非常有趣的事情，而他卻沒看到。他可完全不想錯過那些精彩。特別是，當他在睡午覺時，發現你突然不見了，那麼別想讓他能繼續睡個安穩覺。

2歲的孩子完全有可能不睡午覺

寶寶2歲左右時，會突然間開始不睡下午覺。當你把孩子「按」到床上，他們高興時，會在床上小嘴說個不停，哼著歌，或者咯咯亂笑； 不高興時，有可能整整一小時都在尖叫抗議。其實正如焦慮分離症————不願意錯過任何可能參與的事件一樣，這個時候正是他們自我意識和獨立性增強時期，他們就是在向你宣告：我要讓你知道我現在不願意睡覺。

遇到這種情況，我們建議你把這種抵制午睡的行為看成一種睡眠倒退期，而不是永久的一種現象。因為大多數孩子一般都是在3,4歲時，才完全放棄小覺。父母們還是應該繼續保持以往的作息規律，不要輕易就讓孩子放棄小覺。

2歲的寶寶正在經歷某種過渡期而干擾睡眠：

1）換了兒童床

儘管多數孩子都是在3歲時，才換床，但是也有2歲就早早換床的。換了睡眠環境，由於不熟悉，寶寶白天晚上的睡眠就變得較為費勁。與此同時，2歲的小傢伙已經會利用新床的便利，不顧你的警告自由出進，更是無法安心呆在床上睡覺。

2）入廁訓練

同樣的，有些孩子在3歲開始訓練入廁，有些孩子2歲就開始了。孩子訓練入廁的時候，你會發現他們半夜醒來想要上廁所，甚至即使有的孩子仍然還在繼續用尿不濕，但他們已經越來越意識到身體具有這一特殊功能。2歲的孩子，大清早早早的被憋醒是普通的一件事，而且他們已經清楚的意識到穿著濕漉漉的紙條褲非常的難受。

3）新的兄弟姐妹的出生

雖然不是所有的2歲孩子都面臨這個問題，但是有些家庭已經開始著手做這樣的準備。這種情況對一個2歲的孩子來說，確實是很大的變化。因為這會使他們非常的焦慮。就如同你面臨的焦慮一樣，每一個人的睡眠都有可能減少。

2歲的寶寶有可能開始害怕黑暗。

2歲的孩子，已經有了非常豐富的想像力。他們在做遊戲的時候，會加進去自己很多的想像，這也給晚上睡覺帶來問題。因為多數孩子對夜晚的恐懼都是由於黑暗造成的，他們會天馬行空的隨意想像-----床底下的魔鬼，幽靈般的黑影，他們已經開始慢慢認知這個世界，認為有壞蛋存在，有人想要傷害他們。嚴重的甚至會引起噩夢或夜驚。

不論是那個階段的睡眠倒退，媽媽們都要儘可能耐心的處理好，堅持以往的睡眠習慣，告訴自己，所有的問題都是暫時的，而且你更不希望給寶寶養成新的不好的習慣。正如我們一直所說的，「不要為了一個臨時目的而養成長期的習慣」。

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