【心理學】其實你並不了解自己，具身認知的盲區

　　關鍵概念：具身認知（Embodied Cognition）

　　核心問題：你自己的偏好和你的內心狀態，你真的了解嗎？

　　難以捉摸的潛意識與只是副現象的自由意志。當我們用這兩個概念來了解自己的時候，就會出現很大的偏差。那這樣的話，我們要怎麼認識自己呢？

　　這就是我們這一講的主題：到底誰更了解你？是你自己還是陌生人？

錯覺：我最了解我自己

　　聽到這個問題，我相信你的回答是非常斬釘截鐵的：當然是我更了解我自己了，而且，我是世界上最了解我的人。

　　你之所以這麼自信，其實背後有深層次的心理學原因，原因無外乎三個：

第一個原因，自戀。

　　在古希臘神話中，有一個叫納西索斯（Narcissus）的美少年，他長得非常英俊，同時也非常驕傲。美麗的林間仙子伊可（Echo）愛上了他，但他毫不猶豫地拒絕了伊可，因為他更加喜歡自己，喜歡不停地看在水裡面，自己的倒影。

　　日復一日，年復一年，納西索斯愛上了自己的影子，最後他變成了在水邊的水仙花。

　　當然，我們不是納西索斯，但是每一個人或多或少都會有點自戀。

　　對自己的關注程度比對別人的關注程度，總是要多那麼一些。還記得我在第二講中提到的聚光燈效應嗎？無論你在什麼地方，你都會認為聚光燈是永遠打在你身上的。

第二個原因，歷史。

　　一個陌生人壓根不知道你是男是女，在做什麼樣的工作，更不知道你成長的家庭，經歷的小學、中學和大學，還有你的初戀情人和你經歷的一切酸甜苦辣。你說一個對你完全不了解的人，怎麼可能會能夠更懂你？

第三個原因，叫內省，內心的反省。

　　進一步講，即便是與你一起長大的兄弟姐妹，和你有同樣的家庭，同樣的小學、中學和大學，有共同的歷史，你還是會堅持你更了解你自己。這是因為他們只能看見你的表面。你的內心，他們是看不到的。而且，你自己能夠隨時隨地洞悉自己的內心，分析自己行動的動機與理由。

　　所以，基於這三點，你會認為，你是這個世界上最懂你的人。

　可是真的是這樣的么？

　　來，我來邀請你來參加一個心理實驗：實驗的任務是，請你挑選桌子上的長筒絲襪。

　　你肯定會仔細觀察長筒絲襪，細心比較它們的差異。

　　但其實，在你作出你的選擇之前，心理學家已經知道了你的答案：你一般會拿起最右側的那雙絲襪。

　　為什麼？

　　答案很簡單，因為你是右撇子，右撇子的人會習慣拿起右邊的東西，而不是左邊的東西。

　　這個道理在商業上有一個常見的應用，在日常生活中，那些價格高的貴重東西，通常會被放在顧客右手能夠觸碰到的地方；而那些便宜的東西，卻一般會被放在貨架的左邊。

　　所以，回到剛才的實驗中：你以為你是在根據你的美學品位作出了理性判斷。

　　但是我知道，真正影響你決定的，只是你是左撇子還是右撇子而已。

　　人會通過自己的行為來判斷自己的狀態

　　但是，你也可以說：在大多數時候，對一個人的精準了解，必須要了解他的內心的真實想法。

　　俗話說，知人知面不知心。你雖然知道我的面，但是只有我才知道我的心。因此，還是我更了解我自己。

　　但是不幸的是，我們並不真正了解我們內心深處的真實想法。還記得之前說的，那個潛伏在黑暗中，只能靠分析夢境才能揭示出隻言片語的潛意識么？還記得我們自認為掌控一切最後卻只是副現象的自由意志么？

　　我要告訴你的是：當我們去觀察我們內心狀態的時候，我們事實上只是在觀察自己的行為、自己的表情、自己的動作、自己的生理狀態，從而來理解自己現在究竟是一個什麼樣的心理狀態。

　具身認知：卡通圖片實驗

　　這裡，我要和你分享兩個非常經典的心理學實驗。

　　在第一個實驗中，心理學家把受試者請到實驗室，給他們看一些卡通圖片，並讓他們對卡通圖片的好笑程度進行打分。

　　心理學家把這些受試者隨機地分成兩組：

　　一組是用嘴唇含住一支筆，注意不要讓筆碰到牙齒；

　　另外一組是用牙齒咬住這支筆，注意不要讓嘴唇碰到這支筆。

　　很顯然，不論是用嘴唇含住筆，還是用牙齒咬住筆，與受試者判斷這些卡通圖片是否滑稽好笑，沒有任何關係。

　　但實驗結果表明，那些用牙齒咬住筆的人，會認為這些卡通圖片更好笑，更有趣；而那些用嘴唇含住筆的人，會認為這些卡通圖片完全沒有笑點。

　　這是為什麼呢？如果你手邊有一支筆的話，你不妨試著先用嘴唇含住筆，然後再用牙齒咬住筆。

　　當你用嘴唇去含住一支筆時，這個時候，嘴唇是噘起來的，嘴唇噘起來是什麼表情？想像一個嘟著嘴的小朋友，他其實是生氣、不高興。而當你用牙齒咬住一支筆的時候，這是一個微笑的表情。

　　所以，當你用牙齒咬住筆的時候，你臉帶微笑，因此你會認為這些卡通圖片更好笑。

　　這個實驗也告訴我們一個生活的小技巧，當你不高興的時候，不妨用你的牙齒咬住一支筆。

　　小結一下，卡通圖片好不好笑，其實並不是像我們想像的那樣，有充足的判斷理由。

　　我們更多地是通過判斷自己的表情來判斷卡通圖片是不是好笑。這在心理學裡，被稱為「具身認知」，也就是，我們用生理體驗來「激活」心理感覺。

　具身認知：鐵索弔橋實驗

　　在下面的一個實驗，也就是剛才說的第二個實驗中，這一點將會得到更加充分的證明。

　　請你想像在這兩種情景下碰見了一個女孩。

　　第一種邂逅情景是你在一個離水面很近，非常寬敞牢固的橋上面碰到了一個女孩。

　　第二種邂逅情景是你在一個離水面一百米高，不停地晃來晃去，看上去十分危險的鐵索弔橋上，碰見了同樣一個女孩。

　　這兩種情景，你認為哪一種情景會讓你覺得這個女孩更漂亮，更讓人動心？

　　從邏輯上講，這是同一個女孩，因此無論在什麼地點，在什麼情景下碰到，你都會認為她是同樣地吸引人。

　　但是，你會認為在一個離水面一百米高的鐵索橋上面，在這個危險的地方，碰見這個女孩更吸引人，更讓人動心。為什麼？

　　道理很簡單。當你站在一個離水面一百米高的、搖搖晃晃的鐵索橋上面時，你會緊張，你會出汗，你的心跳會加速，你的腎上腺素會大量地分泌。

　　而當你看見這個女孩的時候，你並不認為你此時出現的心跳加速、出汗、腎上腺素分泌是因為你害怕了這個橋。你會把這些生理反應錯誤地歸結到，是這個女孩讓你的心跳加速、讓你呼吸急促、讓你手心出汗。

　　甚至當你走過這個橋很長一段時間之後，你發現你的心跳依然很快，汗腺還在不停地分泌。你會想，這個女孩真的很吸引我。

　　其實，這個女孩是否吸引你，你並不知道得那麼準確。而你現在的身體狀況，會影響你的判斷。

　　所以，在談戀愛的時候，不要帶你的女朋友或者男朋友去看一個輕鬆的言情片，要去看恐怖片！

　　今日得到

　　好，我帶你簡單總結一下今天的內容。

　　今天分享的兩個心理學實驗，其實都清楚地展示了「我」作為一個陌生人，比「你」更了解你。

　　當你通過觀察你的表情、觀察你自己的生理狀態來推測你內心的狀態的時候，其實我更清楚地知道，牙齒咬住筆讓你面帶笑容，懸空的鐵索橋讓你緊張和害怕。你對它們的錯誤歸因，導致了你對自己內心狀態的誤判。

　　當然，這些並不是我作為陌生人比你更了解你的全部原因，因為你在了解你自己的時候，還會出現一系列問題。具體有哪些問題，我下一講再為你分解。

思考題

　　我想給你留下一道思考題，今天我們提到的「具身認知」的概念，在現實生活當中，其實有很多的用處，你覺得可以怎麼利用這個方法呢？

　　歡迎在留言區留下你的看法，讓心理學改變你的生活！

推薦閱讀：