idea book 之 停止內耗

情緒問題其實最大的痛苦是產生了內耗。當我們糾結在情緒的泥潭裡費勁力氣走不出來的時候，總會感覺其他人都是在飛奔向前，創造他們的美好生活。

第一個要打破的迷信是，別人都比自己幸福。中產階級艷羨上層社會的奢華享樂，雙十一撩撥起來的消費主義讓我們總覺得只要買到ta我們就可以過上幸福的生活了。做父母的人總會念叨「別人家的孩子」。這些我們還沒有達到的階層，獲得的物質，成為的人都在極大的困擾我們的神經底線。其實，這些幻覺都是大腦的自欺欺人，我們是進化來的物種，在我們的基因里，存在著要不斷追求更好更多從而讓自己的基因可以傳播下去的原始動力，所以，很大程度上，我們是受困於我們的基因，沒有人是真的幸福。

第二個要打破的就是內耗的怪圈。

先講基本，就是不裝。我個人覺得，如果你今天心情不好，那就不好，不要裝作很好的樣子，真誠的面對自己，那些靠販賣情緒來混口飯吃的人，比如售樓小姐，餐廳服務員，演員，都必須要維持自己最好的情緒才能示人。如果你不從事這樣完全依靠情緒混飯吃的職業，那你大可真誠面對自己。裝心情好是非常消耗內力的。你知道心情好壞都無所謂，因為它是動態的，只要不把你的壞情緒發泄到其他人身上即可。

再者就是接收自己的慾望，但是給它一個限度。比如最近在買買買的狂潮中，我每天問自己，到底哪些是我需要的，哪些是我想要的，如果是真的需要的，在可以接受的範圍內，買最好的，斷了自己需要不斷消費劣質品的循環。如果只是慾望上想要的，那就知道自己只是需要滿足一下，是多巴胺的分泌的結果。可以找找有沒有其他可以滿足自己的方式，如果無他，那就放棄抵抗，相信自己沉淪之後自會清醒，比如滿心歡喜的撫摸著自己大快朵頤之後鼓起的肚子。千萬不要縱容自己之後，又後悔自責，再度開啟內耗模式。

當然，最根本的辦法，還是忘我。一切內耗都是因為自己被「我」這個概念緊抓不放，有句話我在wall street journal 上看到特別喜歡：...finds something of himself in everything and something of everything in himself. 目前我似乎有種感悟，如果把自己的緯度放大到宇宙，那麼真的就是你中有我，我中有你，我們都是渾然一體的產物，這樣無我或者忘我，似乎是我個人能夠感受到的最好的存在境界，和諧得無邊無際，可惜轉瞬即逝。

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