書評 | 想要終身成長，必須轉變自己的思維模式

文/愛啃骨頭的貓咪

固定思維決定你能用多長時間進入一個專業領域；成長思維決定你能在專業領域走多遠。——小記

1.為什麼面對同一件事人會有不同反應？

人們常說：性格決定命運。遇到同一件事情，人們做出的反應有時候會完全不同。

比如假設你是個年輕人，你經歷了非常糟糕的一天：

你特別喜歡的一門課程在期中測驗只得了C+，你非常失望。等晚上準備回家的時候，你發現自己的車上貼了一張違章停車罰單。你感到非常難過，打電話給最好的朋友想要傾訴，但是卻沒有打通。

如果你遇到上述情況，你會有什麼感受？你會怎麼做？

有一種人，他們會說：我沒考好，我覺得我是個笨蛋，所有人都比我優秀，我天生就笨再努力也考不好。我太倒霉了，整個世界好像都跟我過不去。連我最好的朋友都不想理我。

還有一種人，他們會說：我得加倍努力，現在只是期中考試，我還有半個學期努力提高成績。下次停車的時候我會更加小心，現在我得先繳清我的罰款。我朋友沒有接電話，不知道他是不是有什麼事，我得再打一個電話問候一下。

看完第一種人的想法，是不是會有一種悲傷逆流成河的感覺席捲過來？他們會把發生的事情當做一個衡量自己能力和價值的直接的標尺。

而第二種人的想法，就會覺得他很樂觀和積極，並且會做出實際行動改變現狀。誰都會遇到很多糟心的事情，而且都不會喜歡這些事情，但是他們不會給自己貼上標籤，或對自己失去信心。即使他們感到沮喪，也準備好承擔這個風險，直面挑戰，繼續奮鬥。

2.你屬於哪種思維模式？

分析上一個例子，斯坦福大學的心理學教授卡羅爾·德偉克博士在《終身成長》一書中，把這兩種人的思維分別稱為固定型思維模式和成長型思維模式，它們體現了應對成功和失敗、成績與挑戰時的兩種基本心態。

這兩種思維模式的差別，主要在於個人對自身能力的看法和評價。

固定型思維模式者認為，人的能力是先天的，失敗是因為自身能力有限。他們只會對反映其能力高低的反饋展現興趣，並且認為人需要不斷去證明，害怕被評價，害怕冒險，遇到挑戰就會退縮，並且擔心自己出醜，只做能力之內的事情，思想被固步自封住了。

成長型思維的人則認為，能力是後天培養的，失敗只是自我成長獲取經驗的一種方式。他們會對提高他們知識水平的信息高度關注，並且認為人的能力是不斷成長的，他們會擁抱挑戰，從批評中學習和進步，他們更關注如何激發自己的能力做到更好。

3.不同的思維模式是如何行成的？

人從一出生就是不斷學習的。在我們很小的時候我們對一起都充滿了好奇，開始學習吃飯、走路、說話，問周圍人各種各樣的問題，並且期間會鬧出很多錯誤和笑話，我們卻依然興緻勃勃。但什麼時候開始我們變得不一樣了？面對錯誤和挫折，有的人會勇敢面對，從批評中學習，但有的人只會逃避、不再努力。

原因在於我們的父母和老師在我們小的時候在言談舉止中傳遞給我們什麼樣的信息——如何看待自己？

人們說的每一句話、做的每一個動作都會傳遞出一個信息，而孩子對這些信息的敏感和關注程度又是非常驚人的。

比如，我們經常會聽到父母或者老師跟孩子這麼說：

「你學的真快，你真聰明！」

「你太棒了，你根本沒有怎麼看書就得了優！」

很多父母和老師認為，說一些鼓勵孩子的話會讓孩子增強信心，但是孩子可從這些話中聽到另一種意思：

「如果我學東西不那麼快我就是不聰明。」

「我最好不要努力學習，不然他們會覺得我其實沒有那麼聰明。」

卡羅爾·德偉克博士針對數百名學生進行七項實驗後發現：對孩子智力水平進行表揚，會損害他們學習的動力和表現。這其實就是在向孩子傳遞一種固定型思維模式：你的能力永遠不會變，而我正在對你的能力進行評定。

父母認為通過表揚孩子頭腦和天賦可以給予孩子持久的信心，但事實上卻起到了反效果，這種做法會讓孩子在遇到困難和挫折時，立即對自己產生懷疑，甚至會為了掩飾自己糟糕的成績而選擇撒謊、欺騙。所以，告訴孩子很聰明表揚他們的先天潛力，最後卻讓他們感到愚蠢甚至做出蠢事。

卡羅爾·德偉克博士提出，正確的做法是我們應該避免對孩子的智力和才能做出表揚，而是應該對他們通過自身的實踐、學習、堅持不懈和有效的學習策略達到成就的這個努力的過程做出表揚。並且在跟他們談到其成就時，更傾向於表示自己欣賞和讚揚他們所付出的的努力和做出的選擇。這就是一種成長型的思維模式：你是一個不斷成長的人，我對你的成長很有興趣。

4.如何成為成長型思維模式者？

作者卡羅爾·德偉克博士在本書《終身成長》的最後探討了通往成長型思維模式需要走的旅程。

第一步，接受。擁抱你的固定型思維模式。每個人的思維模式都是固定型和成長型的混合物，但是不代表我們需要接受它高頻出現的事實，以及接受它出現時帶來的危害。

第二步，觀察。明確是什麼激發了你的固定型思維模式。在出現什麼情況下，會讓你運用固定型思維模式去思考。

第三步，命名。給固定型思維模式人格起個名字。賦予它人格，提醒自己不要成為這樣的人。

第四步，教育。你越了解觸發固定型思維模式的原因，越能在固定型思維模式人格出現時保持警惕。要不斷的提醒自己，用成長型思維模式去教育它，讓它不斷的幫助你，支持你：接受挑戰，不要放棄，並支持幫助他人成長。

卡羅爾·德偉克博士提出的成長型思維模式，在親子教養、體壇、職場、婚戀關係中都有重要的作用，幫助我們了解自己的思維模式並做出改變，更加專註於促進自己的成長，培養對學習的熱情，和在任何領域內取得成功都需要的抗壓力。

【完】

作者：愛啃骨頭的貓咪。

習慣早起，喜歡讀書，業餘寫字，最近又愛上健身。

不吃魚只啃排骨喝雞湯的阿喵。

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