推薦：自閉娃注意力訓練方法——舒爾特方格法

2015年9月10日：

舒爾特方格法是最普及、最簡單的針對注意力的訓練方法，心理學上用這種方法來研究心理感知的速度，包括視覺定向搜索運動的速度。舒爾特方格法普遍運用于飛行員、航天員的注意力訓練。以25格圖為例，據稱，我國飛行員平均用時在6.25秒以內，楊利偉用時3.04秒，是我國用時最短的飛行員。

舒爾特方格有9格、16格、25格、36格、49格、64格及81格等多種形式。它們製作簡單，在一張紙片上畫1厘米× 1厘米的方格，格子內任意填寫阿拉伯數字1-9、1-16等等（為避免單調，可以製作數字排序不同的卡片）。訓練時，要求孩子從1開始，按順序依次指出各個數字所在位置並誦讀出聲，家長則記錄孩子完成所需要的時間。用時越短證明注意力水平越高。

家庭訓練中經常使用舒爾特方格法可以培養孩子注意力集中、分配、控制的能力，同時拓展孩子的視幅並加快視頻，以提高孩子視覺的穩定性、辨別力及定向搜索能力。隨著練習的深入，眼球的末梢視覺能力得到鍛煉和提高，不僅可以有效加快閱讀節奏，而且對於進一步拓展縱橫視幅非常有效。

25格圖是目前最常用的舒爾特方格圖。國際通用的方格尺寸為5×5（25格），卡片大小為7厘米×7厘米。尺寸增大或者縮小，會改變眼睛掃視的距離，影響測試結果。但我沒有嚴格按照規定的尺寸製作卡片，一個普通的小遊戲，一天分兩三次，每次花個三五分鐘跟孩子玩一玩，不必太較真。

我先後製作了9格、16格、25格、36格圖。老二最開始練25格圖要用20多分鐘，幾乎每找一個數字要用1分鐘左右！堅持一個月下來，目前她練25格圖的用時大幅縮短，基本控制在3-4分鐘，注意力高度集中時2分半左右就可以完成。目前，她正在挑戰新的難度，專心練習36格圖。

你也不妨讓孩子來試試吧。（我就不上圖了）

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