柔道-講道館

講道館簡介

講道館是在1882年由嘉納治五郎所創立，坐落在日本東京文京區。講道館是所有柔道界的總本部，「講道館」的意思是學習兼傳播柔道理念的道場。講道館對於喜愛柔道者來說是個特殊的地方，應該說，對柔道運動員來說，講道館一游應該會列為自己人生旅程清單，而道場也迎來世界各國的眾多柔道修行者。

講道館內部

講道館由本館和新館兩部分組成。本館(7層)有全日本柔道聯盟以及相關的事務局，而新館(8層)有柔道圖書館以及用於柔道的訓練道場。

講道館的本館大樓一共有七層，由於現在目前功能主要用於處理柔道事務。在本館一樓會引導想參觀或者見習講道館的人到新館。

嘉納治五郎本尊像。

講道館的新館大樓一共有八層樓與一層地下室。本文重點介紹新館。

地下一樓里有自助餐廳和會議廳，一樓則有停車場和商店。

二樓則有圖書館和會議室。可細分為:嘉納治五郎紀念廳、柔道歷史紀念廳、文物展示廳、儲藏室。

● 紀念講道館創立100周年之際建成的講道館國際柔道中心2樓的資料館。

● 此圖來自 - [stroll-tips]

● 資料展覽室。「無心而入自然之妙，無為而窮變化之神」。

● 此圖來自 - [stroll-tips]

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紀念廳里展示許多關於柔道發展史以及許多知名的柔道者的紀念品，例如:手稿、相片。圖書館則收藏有超過7000本關於柔道的書籍。其中二樓又有四間的研究室，一號研究室主要研究有關於柔道的歷史與理論、二號研究室研究柔道心理學、三號研究室研究運動生理學、四號研究室研究有關柔道的哲學。

● 展示嘉納治五郎的資料師範室。照片為金井平三作肖像油畫和本人筆跡、常用大衣等

● 此圖來自 - [stroll-tips]

每一年講道館會聚集世界各地研究柔道的學者舉辦一次研討會。

三樓則可提供住宿（講道館可專門為來自海外的修行者開設專業班，可安排專家私人授課及在大型道場中的訓練等。新館的三樓即是住宿的地方）。一共有五間大宿舍間，每間可容納二十人。

四樓為更衣室，給教練與學員用於更換柔道服的地方，有提供洗浴。

● 四樓的柔道課程表

五樓、六樓、七樓則為柔道的練習場地。

● 五樓的女子部道場

● 五樓的女子部道場

● 六樓的國際部道場

● 六樓的學校道場，家長正在看孩子練柔道

● 六樓的學校道場，家長正在看孩子練柔道

● 六樓的學校道場

七樓大道場是講道館最大的道場，也是最重要的道場，道墊非常舒服，樓頂直通天花板，光線非常的充足。

● 進入柔道館前，要記得先柔道禮儀（即90度彎腰行禮）

● 位於大道場的嘉納治五郎的頭像，柔道練習開始和結束都要向嘉納先生行座禮

八樓則提供座位給參觀者觀看七樓的柔道者練習。

● 先上一張從八樓看七樓大道場的全景圖

● 大道館每在暑期的時候會舉辦暑期講習會，吸引來自日本以及國外的訓練營柔道者

在新館一樓處有一家柔道用品店，除了柔道相關的用具外，也有其它武術的器具。

● 此圖來自 - [stroll-tips]

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在新館的一層地下室處有健身房，練習之前要先到4嘍登記處登記，周一至周五是到20:00為止，周六19:00。

講道館段位

講道館的段位需要經過考試，成績合格後才可以晉陞，並且每個段位要滿足最小年齡，也就是說，如果太年輕還不能考。而且，講道館的考段資格中有一項是積分，而積分必須通過規定的比賽獲得。另外，講道館的男女柔道段位系統也有所差別。

● 男子段位評定說明（部分）

● 女子段位評定說明（部分）

● 具體請參考講道館官網：講道館 - [昇段資格について]

柔道依選手的水準分段位，通常以腰帶的顏色來分辨段位的高低，未入段的新手為白帶，一到五段為黑帶，六到八段為紅白間隔帶，九到十段為紅帶，目前世界上只有極少數人到達紅帶的地位。目前為止個人觀察，講道館的教練大部分是紅白間隔帶，少數是黑帶。未入段的柔道者帶色分別是：咖啡色、藍色、橘色、綠色、黃色、白色。但是講道館的人一般都是白帶一直系著直到黑帶。（另外，講道館和國際柔聯段位系統還有點不太一樣，關於國際柔聯段位系統這邊了解清楚到時再更新）

對於遊客來說，可以進入道講道館裡參觀或者親身練習。但是如果想要參加練習需要至櫃檯辦理手續，一般來說如果只有練習一堂課，通常都是學習受身課程。

● 關於學費

參考下圖，單次練習的話是800日元（摺合人民幣五十元左右）；如果要長期在講道館學習，只能選擇普通班以及特修班，除了剛開始第一次要額外提交卡費以及入館費之外，其餘的每月只需交5000日元（摺合人民幣三百多）。其實這個價格相對國內來說已經很優惠，講道館不是以盈利為目的，更多的是希望推廣柔道。

講道館感想

吾輩之前在深圳開始練習柔道，2017年初開始在講道館學習。目前為止的對於講道館學習柔道感受是教練普遍很細心，被發現一個動作不對的話會讓反覆練習；而且能與來自世界不同國家的朋友一起練習柔道很開心。吾輩所在的是國際柔道部的普通班，來自其它國家的學生比較多，授課的教練大部分還是用日語講，一些基本動作和身體部位的表達有時會用英語表達，估計講道館的教練有受過專門的培訓。

周一至周六普通班的上課時間是17:30-19:00，跟在之前在國內練習柔道課相比（吾輩國內只在一家柔道館練習過，所以不能代表全部），講道館普通課的熱身時間比較長，基本的熱身動作、前後滾翻、倒立、受身動作……這些一般都會超半小時，剩下的時間會教一到三個基本的投技或者固技。

普通班的次數上滿40回後，可以進行特修班申請，經過考試之後就可以晉級。特修班還是在白帶系統內……但是相對普通班，可以有實戰練習（亂取り）的時間，即兩人柔道實戰對位練習。特修班後，可以考試申請黑帶的資格。

普通班與特修班周一至周六的柔道教練都不一樣，有些教練的會比較嚴格，熱身階段已經是體力大耗損；有些則會更偏重動作的講解，循循善誘，熱身輕鬆但是跟講很多柔道理論。另外，日本有私人的柔道館，比如講道館一些教練自己會有另外自己的柔道館，訓練風格因教練而異。

講道館每個月會舉行一次「柔之形」的課程，加深學員對柔道動作的記憶。日本有辦關於「柔之形」的全國大賽，像是講道館有柔道形國際競技大會，比賽一般是兩人為一隊，一個叫受、一個叫取，兩個人一起演練招式，考核內容除了招式、技術外，還要考核禮法等。因為柔道十分注重「心技體」。

剛開始在這裡練習柔道不習慣的地方應該是柔道用語，因為之前在國內使用的都是中文發音用語，像「背負投」，「大腰」，「袈裟固」，國際柔聯和日本使用的柔道用語是的發音是「Seoi-nage せおいなげ」，「O-goshi おおごし」，「Kesa-gatame けさがため」。後來花了一些時間專門去記住。

這邊整理了柔道的中日英的柔道用語，希望對有需要的人有所幫助：

● 柔道用語： [柔道用語](柔道用語-Judo terminology | H.J.T. Github)

最後推薦一部關於練習柔道的書《柔道-世界で勝つための実戦的稽古 (差がつく練習法)》，作者：林田和孝

●[亞馬遜購買鏈接]

● 講道館について：

Bunkyo-ku,Tokyo,Japan

東京都文京區春日1-16-30

道場開館時間∶周一至周六

入館費∶免費

[講道館官網](講道館トップページ)

[講道館Facebook主頁]

● 推薦視頻について：

[講道館形研修部／Weekly Kata Class]

[講道館柔道套路全集](講道館柔道套路全集_騰訊視頻)

[柔道的創始者-嘉納治五郎](網易公開課)

[柔道-大野將平](柔道 - 大野將平_bilibili_嗶哩嗶哩)

● 原文來自本人博客 H.J.T. Github ：JUDO-Kodokan 柔道-講道館