少量飲酒有益健康？也許是你想多了

時間馬不停蹄

推著我們向前走

走過了漫長的歲月

走過了日日夜夜的朋友圈

轉眼，年關將至

2016年餘額已不足25天

下一個農曆新年

似乎也比往年來得更「早」一些

接下來，各種聚會轟趴

正摩拳擦掌，等著你的呼喚

如果說有一樣東西

能給社交場合帶來其他任何東西都無法帶來的熱鬧氣氛

那必然是酒了

上帝造水，人類造酒

酒杯里能蹦出友誼

也能蹦出爽快的決定

可是，愉悅的心情會增加酒量而不自知

誰也把握不好量

為健康舉杯一不小心就會變成為病魔舉杯

到底怎樣飲酒才能把對身體的危害降到最低？

英國首席醫療官Dame Sally Davies教授公布的2016版英國降低飲酒風險指南表明，

即使是低水平飲酒也會增加癌症風險。

而且這種風險與飲酒量呈正相關。

(簡單說來：酒類皆可致癌，喝的越多風險越大。)

新指南還有一個重大改變，飲酒獲益的證據被消弱了，強調傷害最小化而不是飲酒的益處。

飲酒可能引發口腔癌、喉癌和乳腺癌，

任何量都是誘因，

指南認為飲酒並沒有的絕對安全量，建議為了健康應該盡量少喝酒甚至不喝酒。

專家早已發現酒精與癌症相關，

酒精(乙醇)進入體內，

會被轉換成一種有毒化學物質名為乙醛（見下圖）。

它可以通過破壞DNA和損傷細胞的修復機制導致癌症。

國際癌症研究機構已把喝酒產生乙醛歸類為導致癌症的一個原因。

至於少量飲酒有否致癌過去一直沒有定論。

但根據最新的大量證據表明，即使低水平飲酒(平均每天一杯)也會增加乳腺癌、口腔癌、喉癌和食道癌的風險，

而且喝得越多風險越大。

總之，酒精與7種癌症相關，還包括腸癌、肝癌和咽癌。

那麼，如何正確打開科學飲酒方式呢？

首先，選擇細高的杯子。

少量縮小杯子的半徑在視覺效果上並不明顯，但高度的增加卻非常顯著，

這樣不知不覺就會少喝很多酒。

其次，選擇不太香的酒。

酒的香味是酒中「同系物」導致的，同系物可以給蒸餾酒附加味道、色澤和芬香等。

香味不濃的酒說明同物系更少，可以為身體代謝酒精之外減少更多額外負擔。

第三，喝酒前先吃點東西。

第四，邊喝酒，邊喝非碳酸飲料。

第五，喝酒後大量飲水。

最後，想知道為什麼有些人喝酒會臉紅，而有些人不會嗎？

當然是基因搗的鬼嘍。每個人的酒量也是不同的，這同樣跟解酒基因有很大的關係。

所以，能不能喝、能喝多少由基因說了算。想要了解自己的解酒能力？不妨去做一個酒精代謝能力基因檢測~

我就是小碼哥，

小碼哥就是我↓

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