潤肺養心護腦..原來我們都冤枉這8個壞習慣了！

平時生活中，長輩們總是要我們少熬夜、少喝酒...因為這些都是壞習慣，對身體不好、對健康不好。很多壞習慣的確對身體健康有危害，但是有些壞習慣卻又意想不到的健康驚喜，看看下面這些習慣，自己做過哪些？

1.自言自語——護腦

很多人有時候喜歡一個人自言自語，在旁人看來這是腦子有問題的情況。其實自言自語不僅能讓人體大腦鎮靜下來，還能調整思緒，尤其是在緊張、勞累的時候通過說話增加呼吸提高血液含氧量，緩解大腦緊張、勞累，有助睡眠。

2.想唱就唱——潤肺

唱歌能夠鍛煉呼吸系統的肌肉，尤其是對肺部有益處。當然切勿長時間唱歌，否則適得其反，引發肺氣腫的可能。

3.常伸懶腰——養心

伸懶腰是一種伸展腰部、活動筋骨、放鬆脊柱的自我鍛煉方法。而且可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。

4.飯前喝湯——促消化

其實飯前喝少量湯（正常碗三分之一）能夠促進胃部分泌更多消化液，給進食做好準備。

5.愛吃冷食——強身體

很多養生專家都不提倡吃冰冷食物，其實這太片面了。為什麼那麼多人願意去冬泳，其實這都可以讓身體器髒的溫度達到平衡，使飲食熱量平衡，更有利於身體健康。當然一定要適量和量力而食。

6.站著吃飯——運脾胃

站立位吃飯，不僅有利於吞咽和消化，還可降低腹壓，減輕燒心、反酸癥狀。另外，站著進食更容易有飽腹感，不容易吃撐，對於想保持身材的人們來說，是一種很好的控制食量的方法。

7.裸睡——消疲勞

裸睡有種無拘無束的自由快感，有利於血液循環，增強皮腺和汗腺的分泌，促進皮膚的排泄和再生、調節神經，有利於增強適應和免疫能力，達到消除疲勞，放鬆肢體的功效。

8.高抬腿——增強心肺功能

當一個人的雙腿抬起高於心臟之後，腳和腿部的血液產生迴流，長時間繃緊的大小腿得到放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液迴流到肺部直至心臟，可大大恢復、增強心肺功能。

這些健康壞習慣，你知道了嗎？

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