這套簡單的瑜伽，讓你的5月不再傷悲

話說4月不減肥，5月徒傷悲！

雖然還是咋暖還涼的天氣

可是隨著春天的春意越來越濃郁

夏天還會遠嗎？

當 MsBe一想到那滿滿的一一衣櫥的小弔帶和美美的裙子，不由得心神蕩漾，可是過了一個冬天，彷彿身上多出了一些不應該屬於自己的脂肪體來…………

這真讓MsBe心神暗淡啊！

當一想到自己的心中男神會隨著那些脂肪體越來越遠，

MsBe頓時吃了一鯨

嚇得立刻放下手裡的雞腿

趕緊抓緊時間，做多幾個抬腿

1噠噠 2噠噠……..

可是好像這樣很隨便地練卻老是趕不走那些

討厭的脂肪體….

特別是對於MsBe這樣的「懶癌患者」

當經過了一天的辦公室「坐姿操練」

大部分人都覺得運動是一項考驗！

相信很多仙女們都有一樣的煩惱吧！

不過不要擔心，經過MsBe的「不懈努力，深入研究」

終於不負大家所望，總結了一套比較適合大家在家簡單操作的瑜伽動作

晚上回家做做是最適合不過的了~

道具很簡單，場地很簡單……..

首先，我們先準備比較貼身的衣物，一塊瑜伽墊

然後，開動~

開····始·····運······動！

1、雙腳並齊，45°傾斜向上抬，保持一分鐘

2、雙手支撐，與肩同寬，左右腳輪流向後抬，盡量伸直抬高

3、側卧，一手支撐胳膊位置，位於外側的大腿向上抬，盡量伸直抬高，左右腳輪流換

4、雙腳腳尖踮起，緩緩蹲下，反覆做幾組

5、雙腳並齊，站直，額頭盡量往小腿貼

6、雙手撐地，左右輪流抬後腿，頭部與後腿形成一條直線

7、雙腿分開比肩寬，彎腰抱腿，堅持一小會~

8、平躺後，雙腿立起，雙手伸直握住腳踝，身體盡量往上挺

9、接下來，就是最輕鬆的一刻~

放鬆全身，拍打腿上的肉肉，舒緩剛才緊繃的肌肉，能更有效地塑形噢~

做完一整套告別肉肉的瑜伽，仙女們記住了嗎？

什麼？

記不住？！！

莫慌，細心的MsBe已經弄好了GIF~

仙女們可以把GIF保存下來，隨時隨地動起來~~