《真正男子漢》張藍心 被預言長不高的跆拳道冠軍（武林網 www.wulin.cn）

在芒果衛視播出的綜藝節目《真正的男子漢》中女嘉賓一共有4位，雖說都是明星但還是多少能看出不一樣，在男子漢這樣高體能強訓練的節目中，沒有一點體力的女生還真的是吃不消，張藍心和其他三個真正的明星相比瞬間化身女漢子，不因為別的，就是專業的跆拳道運動員。

張藍心，出生於北京，中國國家跆拳道運動員、影視演員。張藍心曾效力國家隊10餘年，並於2004年獲得55公斤級跆拳道全國冠軍。退役後被成龍發掘，在電影《十二生肖》中擔任主要演員，2012年12月《十二生肖》上映，獲得全球17.7億票房。2016年7月出演的電影《絕地逃亡》。

被預言長不高的張藍心誤打誤撞練跆拳道十多年

1997年，讀小學三年級的張藍心開始接觸體育，進入排球北京二線隊。在一次準備活動時，一位教練摸了一下她後腦勺，搖搖頭說：這個女孩長不高。張藍心聽懂了，對小夥伴們說，「我被扼殺在搖籃里了」。

同一年，在什剎海體校，一位教練問：你想練跆拳道嗎?11歲的張藍心從未接觸過跆拳道，天真地發問，這是幹什麼的?教練說，這是一項個人運動，那有一個大八卦，你就在中間自己去耍。張藍心一聽就動心了，覺得這是一項儒雅斯文的運動，挺適合自己，就說：「好，練。」第一次進訓練館，張藍心看見的卻是這樣一幕：幾個人在小範圍里對打，整個訓練館都充斥著慘叫聲。當時她就後悔了，可心想來都來了，就試試吧。沒想到，一試就是十年。

跆拳道是一項對腿法要求比較高的運動。身高越高，腿越長，優勢越大。張藍心從小就是模特般的細長身形，在身材上很有優勢，但由於太瘦了，力量和速度都不太好，進隊以後，她只能打47kg的最小級別。這就意味著，已經很瘦弱的她還得拚命控制體重。

1998年，張藍心正式進入北京隊。剛進隊，她就感受到了超高的訓練強度，每天早6點到晚9點，一天三練，周六日只休半天。更要命的是，為了控制體重，隊員們甚至不敢吃米飯。張藍心和隊友們每天能吃的食物很有限，通常都是白水煮青菜、大醬和水，有時也會吃一些水煮雞肉，然而，無論怎麼搭配吃，都有兩個原則：無澱粉、少油。

完全脫離澱粉只有一個目的：控制體重。為了能在比賽準備期中提前感受比賽體重，隊員們需要長期保持固定的身體狀態，進食被控制得極嚴。到快比賽時，為省出更多的體重，藍心甚至很少喝水。由於不怎麼進食，喝下的水都會被身體大量吸收，但為了多省出一斤，她還是得這麼做。吃得太少，加上完全脫離澱粉，導致肌肉功能下降，張藍心經常在練習中抽筋，直接躺倒在地……持續幾天如此後，張藍心說，自己幾乎都是半昏迷狀態參賽，只能靠意念維持體力。