十二時辰的養生（辰～申） - 曲黎敏

05-24

十二時辰的養生（辰～申） - 曲黎敏

辰時（上午7—9點）——胃經當令

胃經是人體很長的一條經脈，胃疼也是胃經的問題，現在很多人治膝蓋疼就是治胃疼，腳面疼也是屬於胃經疼。現在很多的女孩子長青春痘，想治療的話實際上就是從胃經治。通常長青春痘的小孩子就是經常吃冷飲，損傷的是胃氣。

1、爲什麽一定要吃早飯

從子時開始到7點至9點之間，實際上是人體的重新再分配，這時候吃早飯，就是要補充營養。這個時候是天地也是陽氣最旺的時候，所以說吃早飯是最容易消化的時候。如果沒有吃早飯的話，到了九點的時候就會出現空運化，出現頭暈，長期下去對人體的損傷是非常大的。以後要記住晚飯要吃少，而早飯吃多了是不會發胖的。因爲有脾經和胃經在化，所以早飯一定要吃多、吃好。按照天地自然的規律去吃飯、去睡覺就不會生病。很多人把晚飯當成正餐，中午飯和早飯都忽略掉是不正確的，一定要吃早飯。

2、「胃經」的涵義

胃經走乳房的正面。乳汁的營養是什麽？氣血的來源是什麽？全是靠吃飯生成的。現在網上有一批人在極力反對喝牛奶，這裡面是有一些問題的，爲什麽要反對喝牛奶？應該說將來最貴的還是人乳，人乳是只有在懷孕的時候才會分泌的一種汁液。其實牛奶不一定合適中國人的體質，特別是當奶牛使用了抗生素後，對人體有影響。飲食中小米粥就很好，小米是什麽，是種子，它很小很小，但是播撒在地上就長了一大片，它是生發的東西，所以說剛剛生了孩子的母親，沒有說給她瘋狂的喝牛奶，一般都是小米粥和雞湯，這是幾千年的文化，有它一定的道理。胃經的病在《黃帝內經》有一段描述，胃經發展一定的階段就是「登高而歌，棄衣而走」，即是爬到山上唱歌，還有一個就是棄衣而跑——「裸奔」，這種人通常都送到精神病醫院去，這些病人其實都是胃經的毛病，可以從胃經裏治。辰時對應的生肖是龍，是集中各個動物的優勢而成的，這就是告訴你吃飯可以讓你變成像龍一樣的，就可以有各種各樣的能量。

巳時（9—11點）——脾經當令

1、脾主運化

早上吃的飯在這個時候現在開始運化。比如我們的胃就像一口鍋一樣，吃了飯怎麽消化？那就靠火，把脾胃裏的東西一點點腐化掉。那麽脾是什麽呢？脾的右邊是一個卑鄙的卑，就像古代的一個燒火的丫頭，在旁邊加點柴，扇點風什麽的，這些東西都會補充到人的身體裏，那麽從病理學的角度來講，在中醫裏就定義於脾病。比如說糖尿病，所謂的胰島素和脾都是相關的。還有重症肌無力的問題，不要輕易的小瞧它，到了老年的時候，每個人都有一些這樣的症狀，都有點肌無力。有些人年輕的時候就是大大的三角眼，老了就是一個小小的三角眼，這就是脾虛弱的現象。

2、脾主身之肌肉

很多思慮過度的人也特別的消瘦，所以古代人講心寬體胖，人心特別寬的話，就特別的放鬆，渾身長得都是大疙瘩肉，所以不要思慮過度。現在小孩子老被逼著學習，不讓他活動，就變成虛胖，有的小孩身體越來越差，這和脾有關。人體自身的脾需要運動，而我們的肌肉也需要運動，運動以後才能化成肌肉。巳時是蛇的屬相，蛇在古代就是大蚯蚓，它有鑽土的能力，它能夠把土地疏鬆，所以脾就是具有這種功能的。

午時（上午11—13點）——心經當令

中國文化特別重視子時和午時，午時的特點就是午時一陰生。一上午的運化全是陽氣，這個時候就是一陰生。中國人並不是全方位考慮陽的問題，而是考慮到這時候陰氣開始升起了，從某種意義上說這個時候是陰陽的轉換點，子時和午時是天地氣機的轉換點，人體也要注重這種天地之氣的轉換點。

1、子午功

古時的人非常強調練子午功，實際上練功的人有一點點狡猾，就是盜天機，就是用天地運化時機來滿足我們人體的這種運化。練功主要練什麽呢？實際上練功就練一個東西，我們上面是心，心爲火，下面是腎，腎爲水，心火容易往上飄，腎水容易往下行，這不是一個很好的卦相，真正的好的卦相是什麽呢？一定要讓腎水經過陽氣的運行以後往上走，讓心那點火到腎那兒去，所以講究心腎相交，就是心的火和腎的水要相交，這樣你才能有好的睡眠。很多人睡眠不好，是因爲心火在上面飄，心腎不相交。所以古代人練功主要練的是心腎相交的能量。什麽使我們達到心腎相交呢？有兩個方法，一個方法就是睡覺，你睡覺的那一瞬間就是心腎相交；還有一個方法就是一棒子把你打暈，暈倒的那一瞬間心腎相交；或者是中醫裏講的暈針，暈針的人往往比不暈針的人效果好，原因也在這裡。

2、爲什麽要午睡

對於普通人來說，睡子午覺最爲重要，夜裏11點睡覺和中午吃完飯以後睡覺，睡不著閉一會兒眼睛都有好處。因爲天地之氣在這個時間段轉換，轉換的時候我們別攪動它，你沒那麽大的能量去幹擾天地之氣，那麽怎麽辦呢？歇著，以不變應萬變。天地在變化，我就不變，我就歇著，所以這個時候一定要趴那兒趴一會兒，歇一會兒對身體都是有好處的。午時屬相是馬，我想問一下，馬和驢有什麽不同呢？中藥有一味藥叫驢皮阿膠，現在有很多的醫藥廠用馬皮冒充驢皮，這可是完全不同的。那麽驢性和馬性最大的不同點是什麽？馬有什麽特性？馬的性子非常烈，馬屬火，它用這個來代表心特別的恰當，因爲心就像馬一樣，永遠不會停止跳動，除非死了。馬就是這樣，只要給它一鞭子，它就會一直往前跑，一匹真正的好烈馬，你不叫它停的話，它會跑死爲止。所以一定要善待馬，因爲性子非常烈，甯可跑死也不會停下來。而驢不一樣，驢倔，驢是土地之性，你越抽它，它就越不動、越強，所以中國文化裡面有叫順毛驢。你應該哄著它，或者騙著它，你越給它來硬的，它越不吃你那一套，你再怎麽拿鞭子抽它，它就撂蹶子了。

馬的性子是烈的，就不能把它當驢養，就不能讓它去拉磨，如果要它拉磨，只要上了戰場，它就只會轉圈。所以我們用人也一樣，如果這個人是馬，就要像對馬一樣，愛惜它一點；如果是驢，就哄著它點，騙著它點，驢可以幹點糙活，但是馬一定要養。所以古代人非常講究養兵，平常你看他沒什麽，就吃糧草，但是到關鍵的時候他才頂得住，這在古代人才學上是非常講究的。我們現在是恨不得把這個人用死算了，這是不對的，每個人的個性是不一樣的。

剛才忘了一點，現在補充一下，去年馬季死了，馬季就是死在廁所裏，爲什麽呢？自古就有這樣的問題。凡是心髒病人一定要很小心解大便，就是肺氣這時候不夠了，就從心那兒調了，因爲在拉大便，大便的力量不足，就要調氣，這口氣只要一下去，心髒就會衰下去，那就會死掉。所以心髒病人一定要注意，解大便的時候不要過分的使力氣，如果要太使力氣的話身邊一定要有人，否則會很危險。一般都是在上午九、十點鍾的時候，這時候特別的危險。從馬季的死看，中醫上很多問題都可以解釋清楚。心髒病人在臨死前其實是很高興的，就是心火外散的那一瞬間人帶的是喜相，馬季老先生西去之前，那兩天肯定有什麽高興事。

未時（下午13—15點）——小腸經當令

1、午飯要吃好

午飯要吃好，就是營養價值要高，不見得要多，一定要好，午飯的營養價值要豐富一些。如果吸收不好的話，就會在人體形成垃圾。比如說有些女人長了蝴蝶斑，這就是典型的小腸的病，就是吸收不好，垃圾沒有代謝出去，慢慢地堆積，這靠美容是沒有用的，這是裡面的病，有點像西醫的內分泌的問題。

2、心和小腸相表裏

心和小腸相表裏。心髒的病在中醫裏講心爲君主之官，是沒有什麽過錯的，總有人要代君受過。你要是一個臣子就要明白，有事的時候就要擔當，要代君受過。我在臨床上看到這樣的病人，一到下午二點多臉就紅，心就跳。我說你去檢查一下心髒，你的心髒有毛病。然後他做了全面的檢查，他說我心髒沒有病，我就知道當時沒有說清楚，其實這是從中醫的角度講，西醫和中醫有區別的。在座的有西醫院的院長，西醫相信儀器超過相信自己，西醫很大程度上是靠指標說話的。其實中醫對你個人的感覺是非常重要的，他有可能在給你把脈的時候，從脈象上看出癌症的現象，可是西醫就還看不出來。如果下午二三點出現這樣的問題，實際上代表你心髒的問題開始顯現了，因爲臉紅就是一個心火外散的現象。剛剛出生的嬰兒，皮膚基本上是黃裏偏紅的那種，因爲小孩的光是被細毛含在裡面的，所以小孩不會出現紅光滿面。老人是因爲臉上那一層細毛退掉了，沒有東西含著他，所以才出現了光。所以說出現紅光滿面不是什麽好事。尤其是出現了紅色桃花狀，就好像是化妝了一樣，這是很危險的。特別是在眉毛的正中間，如出現紅如燈花狀散的相是非常不好的。因此13點到15點的時候，若出現了一些病症要往心髒那裏想，這都是很重要的。

申時（下午15—17點）——膀胱經當令

1、朝而受業，夕而習複

膀胱經是很重要的經脈，在中醫裏號稱是太陽。它是從足後跟沿著後小腿、後脊柱正中間的兩旁，一直上到腦部，是一條大的經脈。比如說小腿疼那就是膀胱經的問題，而且是陽虛，是太陽經虛的相。後腦疼也是膀胱經的問題，而且記憶力衰退也是和膀胱經有關的，就是陽氣上不來了，上面的氣血不夠，所以會出現記憶力衰退的現象。所以膀胱經千萬別理解爲儲尿器的問題。申時在12生肖裏是猴子，猴子是上竄下跳的，可以上竄下跳的經脈。所以古代講「朝而受業，夕而習複」，這個時間段是學習的好階段，如果是正常的人，這個時間段判斷力非常好。有的人也許會說「我這個時候就是難受」。這說明身體出現了問題，如果這個時候特別犯困就是陽虛的毛病。

2、膀胱與腎相表裏

中醫認爲拉尿是膀胱的作用。膀胱是主管水道與防禦外邪，又與腎相表裏。也就是說膀胱是接受腎管的。用一個淺顯的例子，如果不能撒出尿的話，就是腎的問題。小孩和老人撒尿都有一個現象，就是會抖一下。但是老人的抖和小孩的抖是不一樣的，小孩是腎氣不足以用，還沒有出來，氣都往下走了，所以就會抖一下；而老人是腎氣不足了，氣血虛，這是很不一樣的。膀胱與腎相表裏，就是膀胱的問題要從腎去治，尿尿的問題要從腎去治，從腎的陽、腎的陰或者是那一個角度去治。拉尿的時候最好不要說話，說話會瀉腎氣的。同時，不能用力拉尿，這樣也不好，容易耗損腎氣。正確的拉尿方法是，咬緊牙根，禁閉說話，自然拉出，這樣不僅順利拉出尿液，還起到固護腎髒，防治腎虧，健身延年的作用。

很多人會有口幹舌燥的時候。膀胱就像太陽一樣，能夠把精液氣化，因爲膀胱與腎相表裏，在很大程度上是因爲膀胱的氣化功能不足，所以腎經裡面的水液調不上來，就會出現口幹舌燥的情況。我們嘴裡的唾液是非常寶貴的，它實際上是腎經外泄的表現，像鼻涕是和肺氣相關，而唾液是和腎髒相關的。在道教的養生裡面有一個傳統的說法，就是早晨起來，我們要先按摩臉部，後叩齒，然後就會分泌唾液，然後吞唾液36次，如果能夠堅持每天去做的話，就能夠使自己變得年輕。古代養生法裏有一點很重要，如果要讓腎氣不外泄的話，在撒尿的時候有一個非常重要的要點，尤其以男人爲主，男人撒尿的時候一定要咬牙，不是咬前牙，而是咬後槽牙，這就是傳統。其實中國傳統睡覺、吃飯包括大小便都不可以說話，因爲牙本身就是腎的外相。我們前面講到過東西南北，北邊固藏，人體裡面最固藏的就是牙齒，它的固懾力是最強的，牙病實際上關繫到我們的腎氣足不足的問題，這都是日常生活中應該注意的。因此小便的問題實際上關涉到腎的問題，大家要樹立起這個觀念。