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華爾茲完美基本步教學篇

主講及示範:馬可斯、凱倫希爾頓爵士(Marcus & Karen Hilton MBE~1991-1998蟬聯8屆世界冠軍)翻譯: 簡素貞

    大家好! 歡迎欣賞我們的錄像帶! 我們將先配合音樂來示範一次整組華爾茲的動作,然後用慢的教學拍子從不同的方向再示範一次,接下來我們將分析每一個舞步及動作所運用的姿態與反應,並提供您這些舞步一些非常重要的關鍵點,我們有很多的信息要提供給您,那麼,這就開始啰!(影片長度共計80分鐘)

第一組動作:(8個小節)

(1)右轉步1-3 (1-3 of Natural Turn)

(2)分式激轉步1-3 (1-3 Open Impetus)

(3)側行入紡織步1-6 (1-6 of Weave from PP)

(4)側行入追並步 (Chasse from PP)

(5) (外側舞伴開始)右旋轉步1-3 (1-3 of Natural Spin Turn(commenced outside partner))

(6)右旋轉步4-6 ,轉鎖步成側行(4-6 of Natural Spin Turn Overturned Turning Lock to PP)

第二組動作:(8個小節)

(1)右旋轉步1-6 (1-6 of Natural Spin Turn)

(2)左轉步4-6 (4-6 of Reverse Turn)

(3)雙左旋轉步, DC結束(Double Reverse Spin ending DC)

(4)分式滑雪形轉步(Open Telemark)

(5)傾斜步(Oversway)

(6)帚形步&翼步(Whisk & Wing)

(1)右轉步1-3 (123)

    (馬可斯):這是華爾茲最有名的舞步,重點是讓音樂從肩膀到腳進入身體重心,開始移動前,須利用上一小節的第 3拍開始,從肩膀將重心降低,並在腳踝接收重心,我的左腳(重心腳)跳 3 1,要感覺動作經過左腳腳踝,當我在3 降低的同時,我的腳也在鞋內轉動(rotate)向右,3 1,所以透過肩膀及身體,我正將重心延展進入腳部,準備將移動腳--右腳擺盪進入位置,您可看到,因為擺盪及轉動(rotation)形成CBM,相對於我的右腳,我的左側是朝前的;再從這裡,我讓我的左腳在我左臀下/右腳旁經過,若您要數它的時間點,我建議您想著&拍,所以我們跳3 1 &;現在,移動腳準備在臀下擺盪,您可以如此前後練習擺盪,從這裡,我的腳現在向前擺盪並沿著地板踩2,而我正壓著地板來產生第3拍的上升並將右腳並至左腳;您要覺得這是側邊的擺盪,而不是轉,我們要做的是擺盪進入位置。

    (凱倫):女士除了跟隨著男士的升降之外,也須透過他的臀線來跟隨外形,我非常注意身體的中間區域向著男士以及他給我的傾斜之改變;同時,女士的責任是在正確的時間及正確的腳上保持我的姿勢及姿態;開始的站立動作,我的右臀高於左臀,左腳要後踩時,動作的發生來自於舞伴的引導,在右腳/重心腳上下降及轉動,同時我須確保身體的重心朝著重心腳,但姿勢及姿態朝向移動腳,不可將姿勢重心移到擺盪的腳,如此重心會太后面,所以,必須記得在右轉步做下降及轉動時,身體重心朝向舞伴,如此女士在右轉步時會產生向前而不是向後的弧度;我的左腳沿著地板,因為這將決定這個步子的大小,我不能自行決定它的大或小,我的職責是接收舞伴對舞步大小的訊息,當我將重心從右腳移至左腳,我再一次須保持我的姿態與姿勢於重心腳之上;從這裡,我們將轉,由於我是在內圈,所以步伐需相當的小,以便讓男士由我身邊擺盪過去,再一次,我利用右腳內側感受地板,有點像在練習時的動作,前後擺盪,轉換重心前先感受地板;現在當我將重心從右腳轉換至左腳時,利用增加地板的壓力來保持我的姿勢和平衡。現在一起示範。

    (馬可斯):先跳我的方向,再轉至女士的方向來示範;先做出各自完美的姿勢/位置,一起連結,聽著音樂,讓音樂流過身體,從肩膀到腳(3),利用重心腳下降及轉動來移動向前(1),我們這樣做時,感覺應該是擺盪一直延續到上升,必須要充分利用第3拍,不然會變成一直追著音樂的感覺。

    (凱倫):在這點,我要您主要檢查我們經常談到的我們應有的姿勢,從這裡到這部分是我的窗口,而從中間到那側是男士的窗口,我們從不超過彼此的窗口;所以當我要跳右轉步時,特別要保持住我們自己的窗口,我從我的窗口看出去,男士也一樣,在整個右轉步都不會越過;女士要記住的關鍵是第2步,不增加側邊傾斜,我試著保持身體兩側等長,那表示男士從他的腳產生傾斜。

    (馬可斯):男士的關鍵是透過重心腳的轉動,讓左側轉動向前產生CBM,我們不想把右轉步想成只是一個前進步,它是一個轉動的前進步;一個很好的形容方式是:男士將右腳直接向前擺盪及前踏,那腳部會產生兩條軌跡,但假使你在重心腳轉動及向前擺盪該腳,右腳雖落在同一個位置,但腳部卻只有一條軌跡,我並不是要移動到右側,我是要向前擺盪轉動讓腳繼續以一條直線的方式同時創造出CBM,那麼再一次,讓擺盪及動作自然發生。


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