強直性脊柱炎的運動養生方法

強直性脊柱炎是一種自身免疫性疾病，目前病因不明，現有的醫學水平下暫時還不能治癒。但只要到正規醫院的風濕科，堅持長期、規範的治療，是可以很好控制疾病的。

為了防止強直性脊柱炎的發生，我們應該堅持健身運動。不是到健身房去劇烈運動，也不是跑步，這些對脊柱的健康沒啥作用。

說說我的經驗吧，多年前，也不知道什麼病，反正是背部僵硬，而且經常疼痛，後來連前胸也疼痛，每天背部就像一個硬板一樣，嚴重到上廁所很難擦屁股！整個身體就是向前傾斜貓腰，腿部也經常疼痛，反正就是沒有舒服的時候，轉身有時都費勁。後來聽說可能是強直性脊柱炎，這是我第一次聽說這個病。

反正，後來為了解決這些問題，我開始練習功法，也試過各種功法，我年輕的時候喜歡氣功、武術，自然就想到通過功法來健身。

如果你的感覺和我類似，那麼，可以試試我練的少林易筋經功法。

傳統健身功法中就有能夠專門使脊柱健康的功法，那就是易筋經。經常堅持練習這個功法，可以很好地鍛煉脊柱（周圍肌肉、活動關節、調理氣血等），並且，不是什麼劇烈運動，不會造成脊柱運動損傷。

此功法共有十二個動作，練習時間總共20分鐘就夠了。

這個功法不是氣功，大家不要用氣功去理解它，網上不少人說它是氣功，並按照氣功的套路去練習，根本不對！也不會有啥效果。

更不能把它看做體操，只是模仿幾個動作，比劃比劃就以為能有效果了，那也是不對的，要按照功法的說明認真練習。