中醫里說脾胃虛寒的人要戒水果？

05-24

在豆瓣中醫組看到關於脾胃虛寒的人要不要戒掉水果的討論，說到中國古人也是很少吃水果的，強調五穀為養。
但現在滿大街的水果店，各種營養專家，醫生也都推薦多吃水果增加營養。貌似這和古人的養生之道不同。
不知大家怎麼看？

水果分怎麼吃.

比如梨, 偏寒涼, 潤肺傷脾. 如果煮梨水或者烝熟則技能潤肺, 又不傷脾.

但是現代人吃水果主要是為了維生素和果纖維.

那麼就要分清冷熱寒涼. 比如說蘋果富含碳水化合物, 性質平和. 多吃也沒啥問題.

但是你非要冬天吃冰鎮西瓜, 除非你上火, 否則竄稀也是非常可能的.

古代技術不好，好水果也沒啥，口感不行，和濕氣的感覺差不多。

還有很多差不多是糖尿病，但其實果糖……沒什麼影響……

現在的水果很少有那種口感了吧，那就多補充營養嘞……

吃生肉的答主和脂溶性的答主我不打擾，非要陰陽反作（冬溫陰暑）的人我也沒辦法。

脾胃虛寒的要去找個醫生調理一下了。

以下內容國家衛生計生委權威醫學科普傳播網路平台/百科名醫網提供。

脾胃虛寒，為中醫名詞術語。是指脾胃陽氣虛衰，陰寒內盛所表現的證候。包括脾陽虛和胃陽虛（亦有認為單指脾陽虛），多因飲食失調、過食生冷、勞倦過度、或久病或憂思傷脾等所致。脾陽虛證可見納呆腹脹、脘腹痛而喜溫喜按、口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏、或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利、婦女白帶清稀而多，舌淡胖嫩，舌苔白潤，脈沉遲等。胃陽虛常因天氣變冷、感寒食冷品而引發疼痛，疼痛時伴有胃部寒涼感，得溫癥狀減輕。胃痛隱隱，綿綿不休，冷痛不適，喜溫喜按，空腹痛甚，得食則緩，勞累或食冷或受涼後疼痛發作或加重，泛吐清水，食少，神疲乏力，手足不溫，大便溏薄，舌淡苔白，脈虛弱。胃陽虛證以胃失和降癥狀及陽虛證表現為辨證要點，脾陽虛證則以脾虛失運見症和虛寒證表現為辨證要點。

脾胃虛寒是病是病是病

偶爾一下子，不是病。

引起的原因很多。

另外(敲黑板)，如果你的脾胃虛寒是由於水飲引起的，還是應該減少(下劃紅線)水果攝入量的。

中醫確實有提出「五穀為養」。但是這個需要結合上下文來理解，否則就是斷章取義了。

「五穀為養」出自《黃帝內經·素問·臟氣法時論》。原文如下：

毒藥攻邪，五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補益精氣。此五者，有辛酸甘苦咸，各有所利，或散或收，或緩或急，或堅或軟，四時五藏，病隨五味所宜也。

可見中醫並不排斥吃水果，而是認為五穀雜糧、蔬菜水果和肉類都是維持人體健康所必需的食物，只不過要根據時令和個人體質選擇合適的進行食用。

那麼，脾胃虛寒的人要不要戒掉水果？

很顯然，這是沒有必要的，只需注意盡量少吃寒涼的水果就行，而溫熱和平性的水果可以適當食用。

偏寒涼的水果有：

西瓜、山竹、梨、蘋果、獼猴桃、柿子、香蕉、無花果、枇杷、甜瓜、椰子、火龍果、草莓、芒果、桑椹等。

平性水果有：

橙子、葡萄、檸檬、菠蘿、橄欖

偏溫熱的水果有：

?荔枝、桃子、龍眼、櫻桃、楊梅、大棗、榴槤、橘子、山楂、杏子、石榴、木瓜、紅毛丹等

至於營養專家和醫生推薦多吃水果，本身沒有什麼問題，關鍵在於「適度」二字，過猶不及。

對於健康人群來說，可以參考《中國居民膳食指南（2016）》的推薦：

參考鏈接：http://dg.cnsoc.org/images/img_1_4.jpg

像上面舉例中，大棗龍眼還入葯呢（笑），寒性的水果還一堆煮水的呢。所以，這又是哪門子的中醫啊……

不吃感覺皮膚不好啊。

還好還沒研究出要絕食的病症

所有你吃水果能吃到的微量元素維生素等都可以在種子類主食里大量獲得。

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