減肥減到子宮萎縮——這個夏天你是不是又要減肥了？！

來自專欄 夏夏大小姐

又到了一年夏天，健身房的人也越來越多，又看到了一大批少女在定製減肥目標：一個月瘦10斤！好像看到了又一批少女跌入深淵。

去醫院諮詢親戚問題的女孩們年齡越來越小，醫生們也習以為常，第一句話就問是不是減肥過度，治療方案：開藥、停運動、好好吃飯。

好好吃飯，短短四字，卻對很多減肥入迷的少女們來說，從心理上變得不可實踐，進食伴隨著的不再是幸福感，而是愧疚感，怕胖怕失去。

諮詢了那麼多的少女，這些女孩的特點就是：不自信、孤獨、患得患失。

當很多少女向我諮詢減肥問題，我第一句話就是問，你的姨媽正常嗎？對方回答不正常。

為什麼姨媽都不正常了，甚至閉經，還要不斷沉迷減肥？！為什麼如此不愛惜自己的身體？！

現在你花錢減肥，後來又要花錢看病，你的父母允許你們這樣做嗎？！

我從各方面找了諸多案例，告訴你們因為減肥引起的閉經到底有多可怕！

【少女A】

我是08年10月中旬開始減肥的，到現在閉經50天，昨天去看了下醫生，子宮萎縮，好可怕啊，會導致不孕的，至今瘦了13斤，可是也付出了相當大的代價！

以下是我的食譜：

早餐：低脂牛奶或豆漿，2片全麥麵包，3顆核桃，有時還吃花生

午餐：各種炒菜，只吃蔬菜，一兩米

晚餐：一個或兩個蘋果

就這樣，我現在居然閉經，甚至子宮出現萎縮，真的很可怕的，奉勸大家，還是好好的吃飯吧，什麼都沒有身體重要啊！現在極度後悔中！

【少女B】

上一次月經還是正常的，從這學期2月中旬開學後，就不正常了，上次是2.5號來的，現在還沒來，都快兩個月了，今天去醫院做了B超，結果子宮體積偏小。說明2.5號之後子宮才發育不正常的。

2.15正是開學，我開始減肥。

開始用了兩次三日蜂蜜減肥法，加上反彈，一共瘦了4斤，用了兩個星期。

第三個星期合理飲食加運動，瘦了2斤。

第四個星期休息了一下，保持。第五個星期合理飲食加運動瘦了2斤。

我每天保證1200--1300的熱量攝入，每周運動5次，每次45分鐘慢跑15分鐘拉伸。

結果。。。。現在，快兩個月了，知識卵泡增大，還沒有排卵。。。。

子宮體積偏小。。。。

我估計是那兩次蜂蜜斷食搞的，不知道啊，

難道之後我好好減肥也會這樣？？我查了相關資料，運動會導致雌激素分泌不足，難到運動量過大？

已經兩個星期了，我加大飲食，不運動，好好養身體。

【少女C】

減了不到20斤，姨媽慢慢少然後就沒了,4.5個月沒來，b超是子宮太小，加起來才93mm，醫生說很嚴重，現在吃中藥，三個月後複查，叫我不要節食，補充營養，西洋參高麗參膠啊這些多吃。

想問問我的情況真的很差嗎，吃中藥正常飲食能不能讓子宮長起來，飲食生活作息有什麼建議嗎，我的脾胃也很弱，消化動力差，最近天天吃4.5個紅棗，泡一杯西洋參高麗參泡的水，可是好像便秘了，我從小會便秘，可是後來自己都調的差不多了，現在早上都沒便意，有的話也是拉一點點，還粘馬桶，是腸胃濕熱嗎？是因為吃這些吃中藥的原因嗎？

現在意識到健康的重要性了，想學會養生保健，規律作息。

以上是很多少女減肥的典型，那麼為什麼減肥會導致姨媽不來甚至閉經呢？

下丘腦-垂體-卵巢-子宮是人體重要的內分泌系統，控制人體性激素分泌，女性的月經周期就是通過它來調節的。當人體過度節食減肥後，機體就會失去營養，進而干擾該系統的調節機制，影響其正常運作。從中醫的角度講，過度減肥或營養不良，容易導致精血不足，引起月經不調、閉經，甚至影響未來的生育能力。曾有研究顯示，如果體重低於正常體重的10%-15%，或者體內的脂肪比例過低，就會影響雌激素的正常水平，從而干擾正常月經的形成和周期。

因為人體正常的主要能量來源為碳水化合物，它可以完全分解為二氧化碳和水。可一旦節食過量，人的機體就無法獲得所需能量，只能「另闢蹊徑」，即用體內儲存的脂肪來替代。但脂肪分解代謝時會產生酮體，酮體蓄積過多就會導致人體中毒，也就是酮症。早期是食欲不振、噁心嘔吐加重，晚期將致頭痛、嗜睡、意識模糊及昏迷。嚴重的不僅會導致營養物質不足，肝臟、性腺、大腦等各種器官受到影響，還會使乳房萎縮、肝功能不良等。

對於絕大多數中國女孩來說，精製碳水才是大姨媽的親媽，與大姨媽共進退，而粗糧是大姨媽的後媽，親媽重要還是後媽重要呢？

如果再不重視姨媽問題，可能各位少女就要直奔不孕不育門診了。

現在很多新手教練學了點皮毛，就掌握了6個字：低碳水高蛋白。美其名曰監控學員飲食，將精製碳水換成粗糧，吃水煮還受到表揚，想問這些教練們，醫藥費你們承擔嗎？少女們的未來你們負責嗎？別害人了行嗎？

對於即將踏入減肥或者是正處於水深火熱中的少女們，強烈建議在減肥飲食問題上不要聽取男私教的建議。

很多女孩得意說我很久不吃碳水了，沒事啊！我淡定的表示，不是不報，時候未到。

如果你們再不聽話好好吃飯，正視自己的美貌，我可能下一篇就要專門發文罵醒你們了！知道害怕了吧！

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