親測有效！上台演講前默念這兩個字，馬上就不緊張了

還記得上學時候被老師叫起來回答問題的心情嗎？

是不是特害怕？

本來你還可能知道答案的，站起來就腦子一片空白了！

課堂上回答問題已經緊張到發抖了，要公眾演講？

不如讓我去死~

提到演說，我們很多人會面臨以下癥狀：

害怕、緊張、忘詞、讀稿、不知道說什麼、語無倫次、邏輯混亂、記憶力不好、現場氣氛差、普通話不標準等等。

然後，無論如何都不願意再上場。

對於公眾演講，敢不敢上台比說得好不好，更重要！

有很多人在演講之前，不要說講得好不好，在第一關上不上，就已經失敗了。

如果你都不願意上去，都不敢走上這個舞台去講話，怎麼可能講得好呢。

影響演說成功的因素，最最重要的部分，就是演說者的心態。

我們稱之為演講者的「發心」。

究竟何為「發心」？

人為什麼會害怕演說？

成因又是什麼？

究竟如何克服演說的緊張與恐懼？

我們首先要搞清楚在演講之前，是以什麼樣的心態，什麼樣的發心去做這件事。

你是想賣弄自己、忽悠別人？或者你想把自己的思想表達出來，通過你的想法去幫助別人？

這個心態本身的出發點是不一樣的。

任何事情我們都有一個發心，講清楚我們為什麼去做這件事。

如果你連這個事情都沒搞清楚，做了就做了，那麼，你可能很快就忘記了，時間也浪費了。

演說的發心和演講的恐懼感，有千絲萬縷的關係。首先，我們需要弄清楚，害怕演講的人，到底在害怕什麼？為什麼會害怕？

經過調查發現，大多數演講者怕講不好，怕講完了被人笑，怕出醜，怕得不到大家的肯定……

這些心態是什麼心態呢？我們可以稱之為索取的心態。

在演講的過程中，我們這樣心態的演講者非常需要別人的肯定。

別人說你好了，別人給你點贊了，別人支持你了，這樣你才有自信，才敢於走上舞台。

我們很多人潛意識裡有這種非常想要得到的，想要索取的心態。

台下的人需要給你東西，給好評，給點贊，給支持、鼓勵，說你好聽的。

一旦觀眾給的評價是負面的，是不好的，你感覺不舒服了，就再也不講了，以後都不願意再做了。

索取的心態，對於演講者來說，是一種不正確的心態。

懷抱索取心的人，你講的內容就不會是發自內心最重要的部分。你多少有一種虛榮感，並讓你背上無論如何要演講得好的壓力。你承擔巨大的壓力，必須講得好，才能讓觀眾對你稱讚，對你表揚。

演講不一定要講好，而是你講的東西對別人要有用。

你講的話，讓別人聽完受益了。這時候，你講的好不好，其實並不是最重要的。

觀眾接收到了一個演講者的內容、靈魂，完成了思想的傳遞，這部分是非常重要的。

在演講的過程中，如果你是抱著索取的心態，想要別人給你的心態，你的演講多半會失敗的。

正確的演說心態是：分享、利他、知止。

一、正確演講過程的第二個心態，利他的心態。

什麼叫做分享心態？

我們如何解讀分享心態？

——什麼是分享——

分享，給予而非索取。

就像你有十顆糖，分給台下10個觀眾每人1顆，是不是大家都很開心？但是你要問10個觀眾每人要1顆糖，那會不會很緊張？

當你有糖給別人，和向別人要糖的時候，哪種心態更輕鬆？

毫無疑問，當然是給別人的時候更輕鬆！

——演說中的分享——

演說者的心態也一樣，你要想你來給大家東西，是一種給予的心態，而不是找大家要什麼的心態。

所以在演說過程中一旦出現了這種索取，找別人要的心態，而不是給的心態的時候，你就會很緊張。但是一旦放下了所謂要大家的東西，你完全是給的心態，那緊張感就會下降很多。

當一個演講者太過於關注自己表面的東西，而忘記了內心的東西，甚至沒有關注到觀眾接收得如何，你的演講一定不會是很成功的演講。

有個老闆在自己企業里演講，拿著稿子去讀，讀完之後，下來問了幾個問題。

問題一，我的聲音夠不夠大？

問題二，我有沒有讀錯？

問題三，你看我領帶歪了沒有？

這三個問題問的是什麼？都是跟自己有關的。而從來沒有想過一個問題，我講的話，觀眾接收得如何。

你要關注觀眾的接收，他們接收得如何，不要老想著自己講的好與不好。

正確的演說心態，是一顆分享的心態。

我有好東西，想分享給你，在這個過程中，是放下自己的。當你放下了自己，把自己全然地交給了觀眾，這個時候你的緊張感是慢慢地已經下降了。

實踐表明，用這種分享的心態可以解決70%~80%演講者情緒緊張的問題！

二、正確演講過程的第二個心態，利他的心態。

什麼叫做利他心態？

利他心態出自哪裡？

我們如何解讀利他心態？

——什麼是「利他」——

對自己要求嚴格，不貪慕金錢名利，但對於別人卻是盡自己所能予以幫助。

——稻盛和夫如何解讀「利他」？——

中國有句古語，叫做「積善之家有餘慶」，意思是：多行善，多做好事就會有好報。不僅當事人，就連家人、親戚也有好報。

一人行善，惠及全家以至親朋好友，中國先賢們想說的就是這個道理。

稻盛和夫說：我相信這個法則。在經營企業的過程中，我努力實踐這個法則。多做好事，就能使命運朝著好的方向轉變，使自己的工作朝著好的方向轉變，這是我的信念。

——演說中的利他——

幫助他人，獲得快樂，這時候幫助的不是他人，而是自己，如果能夠明白這點，就明白稻盛和夫為什麼在他80多高齡的情況下，還能挽救日航集團，因為他一生積累下來的善緣，在那時候都回報他了。

正確演說的核心思想就是「言出必助人」。上台的恐懼、演講的怯懦統統源自於「自己講得好不好」，一切痛苦的根源是對自我的執著。

打個比方，你看到一個小孩咔嚓掉河裡了，請問你是救還是不救？

假如你是一個女生，穿的很漂亮，白裙子，你想你救他的話，你的衣服該濕了。

然後你手機還在兜里呢，你身上還有首飾，萬一丟了該怎麼辦？

你想著，小朋友等一下哈。你先把首飾摘了，手機也放邊上，外套也脫了……

最後回頭一看，哎呀，孩子呢？去哪了？咋跑下游去了？

你是不是就錯過機會了？

所以遇到孩子掉水裡的時候，你的第一反應該是什麼？

下去救他！

當你上台演講的時候，台下所有的觀眾，都是那個掉到水裡的小孩。

你就是那個路人，你有沒有這個發心把他救起來？

一定有某個點，你可以幫助他。那為什麼你不能鼓足勇氣去講這番話呢？

所以心態，又叫起心動念，決定了未來事物發展的方向，決定了你演講的成敗。

當你在台上演講的時候，以幫助他人為出發點，初心是正的，自然擺正心態，無畏上台演講！

三、正確演講過程的第三個心態，知止的心態。

什麼是知止？

如何在演說中運用知止的心態？

——什麼是「知止」——

「知止」出自《禮記·大學》首段：大學之道，在明明德，在親民，在止於至善。知止而後有定，定而後能靜，靜而後能安，安而後能慮，慮而後能得。物有本末，事有終始。知所先後，則近道矣。

任何事物的發展都是有規律的，你得找到頭和尾，才能近道。

你為什麼會胖？吃多了，又沒有鍛煉。

你為什麼會近視？一定曾經有那麼一段時間，你沒有好好保護眼睛。

你最終的目的是為了得，但前面如果你不知止就不行。

知止，就是當下這一刻，你是誰，你知不知道？你該幹嘛，知不知道？你該說什麼話，知不知道？

在生活工作上出現的問題，就是因為不懂得適可而止。凡事過猶不及，知道這個「止」的度，目標方向明確了，一個人就能夠專註自己腳下的道路，堅定地朝著這個方向努力地前進。

——演說中的「知止心態」——

演說也是一樣，上台之前就要弄清楚，站在這個台上的你，是誰？

你必須站在自己的位置上去說話，而不是想著我怕，我說不好咋辦，他們該嫌棄我了，他們又要排斥我了。

你所有這種跟自己有關的想法統統去掉。

例如你是一個企業的老闆，你必須站在這個舞台上把自己的思想傳遞出去！

否則你將浪費企業大好的發展前景，耽誤員工的時間。

當你沒有擁有這個能力的時候，你也永遠不知道會遇到什麼樣的機會。

有演講者反映自己邏輯方面的問題：要不就是在台上東拉西扯，要不就是在台下想得好好的，在台上卻不知道說什麼。這就是在演說之前，準備的過程中，不懂得知止的心態。

抓住你的角色定位，知道在台上，該不該說，說些什麼，這就是演說的「知止」心態。

如何克服演說的緊張與恐懼？

以分享、利他、知止的發心去演說，言出必助人！

緊張？不存在的！