可以讓生命更有質量；<養生>

誰說我們把我不了生命的長度，我們可以讓它更有質量

智者養生也，必須四時而調寒暑。 ——曹庭棟

惱一惱，老一老；笑一笑，少一少。 ——佚名

食慾數而少，又欲頓而多。 ——曹庭棟

食不語，寢不言。 ——佚名

怒後不可便食，食後不可發怒。 ——梁章矩

多言則背道，多欲則傷生。 ——林逋

久視傷血，久卧傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。 ——曹庭棟

「冬天不冷，夏天不熱，遲早要坐病」因為人「秉天地之氣而生，法四時而成」，所以中醫學首先要注意的養生法則，叫做「順四時」

那麼，我們為什麼要順四時呢？

中醫這樣說：「人法自然，人順四時。」如果你按照四時的春溫、夏熱、秋涼、冬寒這個規律來養生的話，就可以減少疾病在你身上的發生幾率。《黃帝內經》中有一句話，叫做「虛邪賊風，避之有時」，「虛邪賊風」是什麼？就是在某個時令中，違背正常氣候的時候，中醫就叫做虛邪賊風，這些東西都會導致人疾病的發生。

所以，我們得學會好保養自己的身體，懂得如何順四時。

最重要的是，我們要注意自己的飲食習慣

春天——補肝——肝屬木——升補

夏天——補心——心屬火——清補

長夏——補脾——脾屬土——淡補

秋季——補肺——肺屬金——平補

冬季——補腎——腎屬水——滋補

另外，我們必須要堅持鍛煉