內家拳與外家拳在開胯的不同

來自專欄 內家拳/內功拳研究

最近有人推廣所謂的「開胯」，把開胯鼓吹成內家拳的最大秘訣，其實是誤導了廣大半知半解的愛好者，我給大家科普一下：首先，內家拳的基礎訓練是撐筋拔骨，通俗講就是「通經絡、松筋骨」，這裡特彆強調的是整體性，不是練某個部位，而是全身各個部位必須一起練才有效果，這是內家拳獨有的整體性；其次，胯部作為下肢與軀幹的連接關節，是內氣上通下達的中樞，所以第一要務是鬆開，而有人正在推廣的「開胯」卻是橫向快速扭胯，與拳擊和摔跤等外家拳的扭胯類似，多做幾下就呼吸急促，上氣不接下氣，明顯對呼吸和順、對內氣上下貫通都是阻礙，根本不是內家拳的開胯方式；再次，這種橫向扭胯的「開胯」必須在高架勢做，低架子根本不能做，一做就變成扭屁股了。

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