蘭希黎：益生菌對身體有什麼益處？

對於益生菌相信大家都陌生，但是大家對益生菌具體有什麼功效真的清楚嗎？

相信許多小夥伴只知道益生菌對腸胃是有幫助的，能夠促進腸胃消化。而相關的產品有含益生菌的相信大家第一個想到的是酸奶，小編要在這糾正下，酸奶的效果是與益生菌沒法比的哦，益生菌的功效，可是有很多的喲~

但小編先要講講，身體如果缺少益生菌會如何？

①腸胃病

腸胃病的根本原因，是人體的有益菌組成的菌膜屏障遭到破壞，有害菌及其分泌的毒素侵蝕腸胃黏膜，引發各種腸胃不適。

②便秘

便秘形成的主要原因，是由於不良的飲食與生活習慣，會導致腸道的菌群失衡以及腸道對食物的機械性或化學性刺激不足，腸道菌群失衡會使有益菌減少，腸道微生態遭到破壞，無法抑制有害菌的增加，食物無法獲得有效分解；而刺激性不足則會使腸道蠕動變慢，糞便得不到及時排出，從而形成便秘。

③體弱多病易感冒

造成人體體質差、易感冒、體弱多病，最重要的一個原因就是營養吸收不充分、不均衡、不全面，從而造成自身抵抗力下降，免疫力低下。

④易腹瀉消化不良

旅行、出差引起的水土不服、腹脹、腹瀉、消化不良，其最主要的原因是，人們長期居住在自己本國和地區，人體自然習慣自己本國或者本地區的微生物群。

而一旦旅行或出差，容易疲勞，抵抗力也隨之下降，其他區域不同的有害菌就會乘虛而入，人體腸道菌群平衡被打破，便更容易引發腹脹、腹瀉、消化不良等腸胃不適癥狀。

⑤皮膚問題

產生臉部暗斑、面色灰暗無光澤、氣色不佳、臉部痘痘、皮膚過敏等癥狀大部分原因是由於腸胃有毛病或者體內毒素排泄不暢而引起的。

體內毒素不能排出，會引起人體腸道內大量有害菌大量繁殖，這時毒素就會隨血液循環遍及全身，並試圖從皮膚上找到排出的通路，毒素在排出體外時，很容易刺激皮膚引起皮炎和變異。

那益生菌有什麼作用呢？

①預防或改善腹瀉：飲食習慣不良或服用抗生素均會打破腸道菌群平衡，從而導致腹瀉。補充益生菌有助於平衡腸道菌群及恢復正常的腸道pH值，緩解腹瀉癥狀。

②緩解不耐乳糖癥狀：乳桿菌可幫助人體分解乳糖，緩解腹瀉、脹氣等不適癥狀，可與牛奶同食。

③預防陰道感染：酸牛奶中的嗜酸乳桿菌可抑制陰道內白色念珠菌的繁殖。歐洲所做的雙盲對照試驗證實了這一點。女病人每人每日口服150毫升含大量益生菌的酸牛奶，結果陰道感染髮生率大大低於安慰劑組婦女。

④增強人體免疫力：在腸道內存在著非常發達的免疫系統。益生菌可以通過刺激腸道內的免疫機能，將過低或過高的免疫活性調節至正常狀態。益生菌這種免疫調節的作用也被認為有助於抗癌與抑制過敏性疾病。

⑤促進腸道消化系統健康：益生菌可以抑制有害菌在腸內的繁殖，減少毒素，促進腸道蠕動，從而提高腸道機能，改善排便狀況。

⑥降低血清膽固醇：歐洲的高加索山區、地中海沿岸是著名的長壽之鄉，當地人常飲自製的酸牛奶，極少患糖尿病、心血管病及肥胖症，大量科學研究證實這與酸牛奶中富含益生菌有關。這些益生菌可降低血清膽固醇水平，此外，長期補充益生菌的還有助於防止骨質丟失，預防骨質疏鬆症。

身體如果出現小編所說的問題時，那就證明你身體該補充益生菌了哦~

蘭希黎，您身邊的護膚專家

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